Putem avea încredere în neuroștiințe? | RO.Superenlightme.com

Putem avea încredere în neuroștiințe?

Putem avea încredere în neuroștiințe?

Pe măsură ce poate sau nu poate fi auzit, un studiu recent condus de Britta Holzel, PhD, un psiholog de la Massachusetts General Hospital si Harvard Medical School, a aratat beneficii semnificative pentru creierul nostru, cu un grup de oameni angajarea unui 8- program săptămânal în reducerea stresului Mindfulness-Based (MBSR). Mai precis, grupul care a luat MBSR a arătat o creștere a materiei cenușii în unele părți-cheie ale creierului conectat la invatare, memorie și o scădere în materie cenușie în amigdala, de asemenea, cunoscut sub numele de „frica de circuit“, legat de anxietate si de stres.

Atunci când un studiu ca acesta iese o rafală de activitate hit-uri web prin articole de știri și blog-uri, dar ce înseamnă de fapt?

Are o creștere în materie gri înseamnă că, dacă vom practica Meditatia timp de 30 de minute pe zi, timp de 8 săptămâni, vom fi mai inteligent, să poată să-și păstreze mai multe informații sau au mai puțin frică?

Adevărul este, domeniul neurologiei, în timp ce se bucură de o explozie de noi de cercetare este încă în fază incipientă. Noi de fapt, nu știu ce această creștere a materiei cenușii înseamnă. Se pare să sugereze că, dacă există o schimbare în aceste zone, care sunt asociate cu învețe, memorie, anxietate și stres, care este un efect pozitiv.

Dar, uneori, putem rula prea departe cu interpretarea de cercetare si apoi scepticii ies si au un cuvant de spus demitizarea ce a fost găsit.

O întrebare de ajutor este ceea ce sunt experiențele participanților? Nu avem nevoie să se uite doar la numere sau densitate de materie cenusie pentru a afla dacă aceste lucruri este benefic.

In toate sesiunile mele de MBSR de conducere sau de terapie grupuri Mindfulness-Based cognitive (MBCT), se pare că există întotdeauna o cantitate copleșitoare de participanți că în paralel experiența mea, raportând perspective noi asupra modului de a se referă la emoțiile lor dificile, o conștientizare mai mare în jurul valorii de a obține blocat în auto-pilot, și a reînnoit sentiment de scop și speranță în viață.

Cu siguranță, nu spun că mindfulness este un panaceu, dar ceea ce vreau să spun este că putem obține cu ușurință pierdut în știința și numerele și trec cu vederea ceea ce oamenii au experimentat de milenii în jurul valorii de beneficiile învățării cum să devină mai conștienți de modul în care mintea noastră locul de muncă și să devină mai prezente la viata.

De asemenea, nu spun că trebuie să-și arunce știința. Știința este critică, deoarece sustine ceea ce atât de mulți oameni au cunoscut deja și descompune o barieră pentru sceptici să vină și să experimenteze pentru ei înșiși. Acest lucru a dat acces la mii de oameni pentru a experimenta mindfulness.

Cu toate acestea, există o carja fundamentală în cultura noastră să se bazeze pe experți în detrimentul încrederii în propria noastră experiență. Este important să învețe cum să aibă încredere în noi înșine, încă o dată. Deci, o creștere a materiei cenușii în zonele de învățare și de memorie și o scădere a densității materiei cenușii în zonele de stres și de anxietate este rece, dar nu trebuie să se piardă în ea.

La sfârșitul zilei, este experiența noastră, care este profesorul nostru cel mai de încredere, încredere în faptul că mai mult decât orice cercetare sau guru acolo.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Efectele secundare puternice (fericire) ale auto-compasiunii

Post Tulburări adulte

5 modalități de a spune dacă transportați bagaje emoționale

Post Tulburări adulte

Cum să aveți grijă față de oamenii dificili (și să salvați lumea)

Post Tulburări adulte

Anxietatea și tulburarea obsesiv-compulsivă sunt același lucru?

Post Tulburări adulte

Ceea ce ar trebui să știe toată lumea despre pericolele meditației

Post Tulburări adulte

Viata ta acasa se simte ca un drum liber pentru toata lumea? Pune-ți pantalonii!

Post Tulburări adulte

Pacienți dificili, medici dificili sau vremuri dificile?

Post Tulburări adulte

Biofeedback pentru anxietate și ameliorarea stresului

Post Tulburări adulte

Neurobiologia interpersonală din spatele obișnuinței depinde de obiceiuri

Post Tulburări adulte

Când să vă dați o rudă în vacanță?

Post Tulburări adulte

Știința și puterea muzicii

Post Tulburări adulte

Mentalitate și tulburare de deficit de atenție: Partea I