Pașii pașilor către un creier antidepresiv | RO.Superenlightme.com

Pașii pașilor către un creier antidepresiv

Pașii pașilor către un creier antidepresiv

Să păstrăm acest lucru simplu.

Tu poate sau nu poate fi auzit pana acum ca creierul nostru este cu fir să acorde o atenție mai frecvent, și cu mare veridicitate, la ceea ce este negativ. Acest lucru nu înseamnă că momentele bune în viață nu se întâmplă, nu suntem doar cu fir să acorde o atenție pentru a le.

De ce?

Din cauza ca rasa umana, suntem cu fir pentru a supraviețui, să nu fie fericit.

DAR,

Am o teorie că, în acest moment în timp vom trece printr-o evoluție ca specie în cazul în care, din cauza supraabundența lucrurilor trăgând atenția noastră, suntem înfipte în creșterea gradului de conștientizare noastră - genul de conștientizare a faptului că rasele de echilibru, bine -being și un sentiment mai mare de ceea ce contează.

Deci, oamenii sunt întoarse pe mindfulness mai mult. Mai multe spații îl oferă, mai multe instituții îl studiază și nu există mass-media mai mari pentru a obține cuvântul cu privire la aceasta.

Mindfulness ne oferă conștientizare și posibilitatea de a lua măsuri înțelepte pentru stabilirea unui echilibru în continuare această prejudecată negativitate.

Aceasta este o evoluție a unei fericire de durată, ai la bord?

Unul dintre lucrurile simple putem face atunci când devenim conștienți de condiționare actuale este fie in cautarea pentru momentele fericite. Prin momente fericite nu mă refer doar plăcerile vieții beat, mă refer la întregul spectru de mici deliciile se bucură de o ceașcă de ceai fierbinte, soare stropindu pe fata ta, ma uit la copilul face ceva nou pentru prima dată ( în loc de a fi pe telefon), sau chiar senzație de relief de anxietate sau simptome depresive.

Este vorba despre recunoașterea la un nivel profund, care la fel ca viața unui fluture sau o floare, viața este scurtă și prețioasă.

Mindfulness prevede deschiderea, și atunci trebuie să observăm în mod intenționat acestea pe măsură ce apar. De acolo putem face alegerea de a savura, aprecia și să fie recunoscători pentru ei.

Un lucru vorbesc despre Fericirea este descoperirea, este că există lucruri pe care le putem face pentru a aprinde în naturale anti-depresive și pentru a descoperi că durabil sentiment de bunăstare. Aceste micro-fericit-momente ale vieții pot crea mici schimbări în creier că, dacă practicat, savurate și repetate pot încuraja neuroplaticitate pozitive și un creier anti-depresiv.

Fa-ti timp azi, poate chiar în acest moment să ia în considerare, ceea ce este bine acum? Dacă observați ceva, lăsați-l să leneviți...

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Cum se face astăzi materia: byron katie și joan halifax

Post Tulburări adulte

O practică simplă pentru un creier echilibrat mai fericit

Post Tulburări adulte

Depășiți-vă stresul: o practică de 1 minut

Post Tulburări adulte

5 practici bazate pe știință pentru fericirea zilnică

Post Tulburări adulte

5 motive pentru care s-ar putea să fii neputincios

Post Tulburări adulte

Începând cu suboxonă

Post Tulburări adulte

Neuroștiința și pregătirea pentru compasiune prezic o lume mai bună

Post Tulburări adulte

Este distorsiunea deficitului de atenție într-adevăr o boală?

Post Tulburări adulte

4 pași pentru o relație mai bună

Post Tulburări adulte

Voci: cine conduce autobuzul tău?

Post Tulburări adulte

Opioidele pentru durerea cronică (?)

Post Tulburări adulte

3 practici de mindfulness cheie pentru calm, auto-compasiune și fericire