Parentajul pentru tulburarea hiperactivității cu deficit de atenție: un interviu cu dr. Mark bertin | RO.Superenlightme.com

Parentajul pentru tulburarea hiperactivității cu deficit de atenție: un interviu cu dr. Mark bertin

Parentajul pentru tulburarea hiperactivității cu deficit de atenție: un interviu cu dr. Mark bertin

Un lucruri despre care știm părinte este că, în timp ce acesta poate fi incredibil de plină de satisfacții uneori, alteori poate fi extrem de dificilă. Apoi arunca într-un deficit de atenție și hiperactivitate puțin cu copiii sau părinții și viața devine interesantă. Mark Bertin, MD este un medic pediatru certificat de bord de dezvoltare și profesor mindfulness respectat a cărui carte este cea mai recentă Conștiente Parenting pentru ADHD: Un ghid pentru Cultivand Calm, reducerea stresului si ajuta Prospera copii. Astăzi el este cu noi să vorbim despre provocările unice de parinti un copil cu ADHD, de ce s-au vazut mai multe ADHD în cultura noastră și câteva tehnici specifice de un părinte poate lua acasă cu ei astăzi pentru ei înșiși și copiii lor de ajutor.

Elisei: Care sunt provocările unice de parinti un copil care are ADHD?

Mark: Fiind un părinte este, desigur, în mod frecvent stresantă și plin de incertitudine. Ca o tulburare de dezvoltare care afectează nu doar atenția, ci abilități de management de viață, în general, ADHD amperi la această experiență. Când aveți un copil de mai mulți ani în urmă în organizarea, planificarea și auto-gestionare, în general, care poate afecta totul, de la rutine de dimineata si inainte de culcare succesului social și academic. Asta e greu pentru un copil, iar părinții lor prea.

Provocarea în jurul ADHD devine acest lucru: ADHD creeaza stres prin a face viața de zi cu zi mai greu. Prea mult stres ne face obosit, ars și mai puțin rezistente. Aceasta face ca rezolvarea problemelor de comunicare flexibilă și mai greu. Ceea ce înseamnă că, trăind cu ADHD face mai greu de a gestiona ADHD.

Pentru orice familie, un pas important în jurul valorii de ADHD este obtinerea unui maner pe stres. Este greu pentru a începe noi rutine, a gestiona temele, să facă alegeri dificile, și să sprijine un copil care într-adevăr are nevoie de mai mult sprijin decât colegii. Atunci când mai mult la pământ, veți vedea lucrurile mai clare, și lipi mai ușor de toate lucrurile pe care doriți să le faceți.

Asta în cazul în care mindfulness vine. Mindfulness nu este un remediu rapid, dar direct suportă aproape toate de ADHD. Acesta începe cu managementul stresului, a iesi din acest ciclu inundat, condus lupta sau zbor. De asemenea, se amesteca cu management comportamental pentru ADHD - posibilitatea de a întrerupe, reorienta, și captura un copil fiind de succes este mai greu decât pare, fără practică. Deci, este lipirea unor limite și rutine, dacă suntem prea stresat și ne-am distras.

Elisei: Cum putem schimba stilurile parentale înrădăcinatele care nu funcționează?

Mark: Unul dintre cele mai discutate în cadrul părților de-parentale, în general, și cu siguranță în jurul valorii de ADHD, este cât de greu este de a schimba obiceiurile. Avem moduri de a gândi și de a face lucruri care încep în copilărie. Aceasta include chiar și faptul că, pentru părinți, copii influențează stilul parental. De fapt, ADHD tinde să împingă părinții departe de abordările exacte parentale care cele mai bune ADHD adresa.

Obiceiurile noastre devin înrădăcinat. Ei par fix, cum ar fi cine suntem. Sunt de fapt lucruri despre noi înșine, care sunt mai greu cu fir, dar multe obiceiuri, dacă devenim conștienți de ele, în primul rând, se poate schimba cu un efort. Și o mulțime de modul în care gestionăm problemele legate de comportament, de școală, de conversație - o mare parte din sine de ingrijire ADHD - se bazează pe obiceiul și de rutină.

Atunci când un părinte începe să lucreze cu cineva în jurul valorii de ADHD, care la un anumit nivel poate fi consilierea „ieri, ai rezolvat ADHD acest mod, mâine încercați să-l în acest fel.“ Ar putea fi un nou plan comportamental, sau programul de teme pentru acasă, sau a gândi diferit cu privire la unele aspecte ADHD. Indiferent ce ai facut inainte, acum vei încerca ceva nou. Asta a spus mai ușor decât de făcut. Este un alt obicei de a schimba. Și asta e un alt loc mindfulness susține atât în ​​mod unic de ingrijire ADHD.

Când suntem mai conștienți, acordând mai multă atenție, observăm obiceiurile. De acolo, vom practica oprindu-se și făcând alegeri mai intenționate. Ceea ce poate însemna schimbarea modului în care gestionăm ADHD în sine - sau chiar idei pe care le avem despre ADHD, comportament sau de motivare.

Elisei: Sunt atât de multe lucruri trăgând atenția noastră în aceste zile, este ADHD un produs de a fi prea ocupat în lumea modernă?

Mark: ADHD nu are nimic de-a face cu cultura. Acesta a fost descris pentru cel puțin un secol, iar incidența este similară în întreaga lume, în ciuda cărți și articole care sugerează altfel. Rata de diagnostic variază, pentru o mulțime de motive (uneori prea mari și, uneori, prea mici), dar că nu este rata reală. Lumea modernă poate părea o nebunie și provoacă o mulțime de distragere a atenției - dar dacă aveți o funcție executivă adecvată, te simți grabita, dar ai face bine. Cu ADHD, ea devine o luptă.

ADHD este o tulburare medicale specifice funcției executive, abilități mentale folosite pentru a coordona și de a gestiona viața noastră. Aceasta afectează potențial destul de mult ceva care necesită acest tip de management. ADHD netratat a fost demonstrat pentru a obține în modul de cadre universitare, dezvoltarea socială, de conducere în condiții de siguranță, somn sănătos și mult mai mult. Acesta poate fi exacerbate de cultura sau stilul de viață, dar niciodată cauzate de aceasta.

Elisei: Copiii cu ADHD sunt rapid pentru a fi pathologized, care sunt unele dintre aspectele pozitive ale unui copil cu ADHD?

Mark: Pentru oricine oriunde se luptă în viață, trebuie să ne prețuim, să identifice și să se bazeze pe punctele forte. Și este o idee interesantă și comună pentru a întreba dacă ADHD în sine are aspecte pozitive. Dar, în timp ce teorii sugerează ADHD ar putea avea beneficii, de cercetare nu de mult le susținute. Cineva cu ADHD are întotdeauna puncte forte, dar nu din cauza ADHD lor. Conectând între ideile împreună, uneori, îi determină pe oameni să evite căutarea de sprijin, la toate.

Nu poate fi diagnosticat cu ADHD decât dacă simptomele dumneavoastră impact asupra vieții tale pentru mai rău. De exemplu, persoanele creative cu ADHD lupta frecvent cu a fi productiv. Acestea pot avea zeci de proiecte parțial începute și nimic terminat. Având grijă de ADHD le permite să fie creativi, dar pentru a termina ceea ce au început.

Pentru a cita cercetator ADHD Dr. Russell Barkley, ADHD nu este o tulburare a nu ști ce să facă, este o tulburare a nu face ceea ce știi. E un mod greu de a trăi. Știi ce vrei să faci, și nu ajung acolo destul de des.

Orice copil are multe, multe trăsături pozitive. ADHD le poate masca cu o mulțime de comportament neadecvat neintenționată, de exemplu, sau luptele academice ca motivație slabă etichetate necorespunzător în loc de reflecții ale funcției executive săraci. Nu ar fi descris ca o „tulburare“, în cazul în care nu a cauzat astfel de probleme intense. In timp ce noi ar trebui să subliniem mereu și să dezvolte punctele forte, trebuie să subliniem și să gestioneze impactul ADHD prea.

Elisei: În cartea ta, ai scrie despre ADHD taxa poate lua pe un părinte. Care sunt cateva tehnici specifice pe care părinții le pot aplica chiar acum pentru a se sprijini?

Mark: Pentru orice îngrijitor, trebuie să ia timp pentru a avea grijă de tine. În caz contrar, impactul stresului, arde și epuizare impact persoanelor pe care încearcă să aibă grijă de. Aceasta este deosebit de important în jurul valorii de ADHD, deoarece ADHD de parinti a fost legata de anxietate, depresie, certuri conjugale și mai mult.

O parte a soluției se angajează la ceea ce te ține sănătos. Asta e simplu de spus, nu atât de simplu de a face, deoarece cererile te trage departe de planurile tale. Dar prioritizeze ceva care îți dă putere și țineți pe cât de bine poți.

Asigurați-vă că vă programați timp pentru un hobby sau de ieșire similară. Găsiți timp pentru prieteni, și pentru partenerul tau romantice. Programați timp distractiv cu copiii tai. În nebunia totul, rămâne în contact cu ceva care te face sa te simti mai mult la cel mai bun. Și apoi, practica mindfulness. Mindfulness construiește trasaturi care ajuta la a face gestionarea viața mai ușoară. Acesta poate fi de multe lucruri pentru multi oameni, similare cu aptitudini fizice. Luând câteva minute pentru ca o practică formală consistentă mindfulness ajută cu stresul la fel ca merge la sala de sport vă ajută să se mențină în formă în afara sala de sport.

Mai multe mindfulness informale face un impact imens prea. Lăsat singur, stres și haos la sol până pe tot parcursul zilei. Se scurge. Oprindu-un minut sau două observarea cincisprezece respirații, participarea cât mai bine posibil la senzatia de respiratie - in loc de toate lucrurile haotice întâmplă în și în jurul tău - poate fi o modalitate foarte bună de a lăsa lucrurile se stabilească pentru un moment. Și apoi, este important să se recunoască impactul insidios și largă de ADHD. ADHD nu este în mod specific o problemă de școală. Dacă îți dai seama rutina de dimineata, si inainte de culcare, și luptă în timp de ecran, și să se joace și mai mult datele sunt mult prea intense în special din cauza ADHD, acolo începe soluții. Parteneriatul cu un profesionist care înțelege cu adevărat ADHD, și care oferă soluții practice pentru gestionarea tuturor aceasta, reduce stresul cu siguranta prea.

Elisei: Dacă ai sta peste masa de la un părinte care a avut un copil cu ADHD, ce cuvinte de înțelepciune ați putea împărtăși cu ei?

Mark: Punctul de plecare pentru ADHD este o înțelegere practică a ceea ce înseamnă să aibă o întârziere de dezvoltare în funcție executivă. Nu trebuie să fie un om de știință, doar un părinte îngrijorat. Este legate de mindfulness - văd lucrurile așa cum sunt.

Dacă cineva nu poate ține evidența activității lor școlare, sau se comportă anormal, este atât de frustrant și, probabil, provocand anxietate. Dar, de asemenea, nu este chiar vina lor. Ele pot cere disciplina, ei încă mai trebuie să muncească din greu, dar ele nu pot depăși ADHD lor printr-un efort singur.

Știind ce să facă începe cu modul în care văd aceste situații se referă la abilități specifice, executive-funcție pe bază. Deci, dvs. Genial de doisprezece ani are abilitățile de management ale unui copil de șapte ani. Sau în vârstă de cincisprezece ani nu pot participa la ceea ce spui în timp ce el se uită la televizor, asa ca se simte ca tine sunt ignorate dumneavoastră. Asta e funcția executivă.

Nici copil este leneș sau nu de îngrijire, în ciuda modul în care s-ar putea uita, ei pur și simplu nu știu cum să aibă grijă de lucruri altfel. Soluția este o abordare non-judecată față de recuperare. Realizând că impactul funcției executive nu numai atenție, ci de organizare, rememorarea, planificare, prioritizare, managementul timpului și mai mult.

Dar, mai important decât tot ceea ce este aceasta: Copiii cu ADHD ar trebui sa se dezvolte cu suporturile potrivite. Când ați înțeles cauza ADHD, veți găsi soluții.

Elisei: Vă mulțumesc foarte mult pentru tot ceea ce Mark salvie înțelepciunea, poate fi un astfel de sprijin mare pentru mulți părinți.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Soluția de mindfulness pentru problemele de zi cu zi: un interviu cu ronald siegel

Post Tulburări adulte

Un dar minunat de la care nu ne-a spus tuturor

Post Tulburări adulte

ți-am zis eu

Post Tulburări adulte

Cei mai fericiti oameni nu au tot ce este mai bun

Post Tulburări adulte

Un nou studiu privind atenția: transformarea volumului în creier

Post Tulburări adulte

Păstrați-vă sanatatea-cum să setați limitele pentru sărbătorile

Post Tulburări adulte

Aproape gata pentru ajutor?

Post Tulburări adulte

Puterea gândirii și răspunsul la cine sunteți cu adevărat

Post Tulburări adulte

Creierul tău pe recunoștință

Post Tulburări adulte

Calul este tehnologie, dar călărețul se află pe autopilot

Post Tulburări adulte

3 căi pentru adulți și adolescenți de a folosi atenția în era tehnologică

Post Tulburări adulte

Limitele voinței voinței, partea a doua