O mică dezordine este în regulă | RO.Superenlightme.com

O mică dezordine este în regulă

O mică dezordine este în regulă

Vorbim adesea despre „strategii de organizare“ ca o modalitate de a face fata cu ADHD. Pentru un motiv bun. Prin toate mijloacele, utilizați un planificator și să se bucure de beneficiile unei vieți mai puțin haotic.

Acestea fiind spuse, vreau să vorbesc un pic despre atunci când luăm ideea de a folosi strategii de organizare ca un mecanism de adaptare prea departe.

Multe persoane cu ADHD sunt, de asemenea, predispuse la anxietate si sunt sensibile la sentimentul de a nu fi în stare să facă ceea ce fac alte persoane, sau nu sunt în stare să facă lucruri „destul de bun.“ Aceste sentimente pot duce la un fel de perfecționism - pentru că avem experiențe de mai multe ori, nu acordă suficientă atenție la detalii, vom încerca să compenseze prin încercarea foarte greu să acorde o atenție la detalii.

Cu această stare de spirit, perfect rezonabile „strategii de organizare“ poate deveni idealuri de neatins. În loc de a încerca să facă curat dvs. De birou, obiectivul devine pentru a face fără pată. Mai degrabă decât de tăiere din nou pe procrastinare, obiectivul devine să nu amânați deloc.

Aceste tipuri de idealuri sunt de fapt contraproductive atunci când este vorba de a face fata cu ADHD. Atât de mult de a gestiona cu ADHD este despre acceptarea ca creierul functioneaza un anumit fel, atunci imaginind ceea ce se poate face pentru a crea cea mai bună viață posibilă, având în vedere parametrii de modul în care funcționează creierul.

Așa că știu, probabil că nu voi avea o viață strâns, perfect ordonat. Asta e ok. După cum văd eu, cea mai bună abordare este de a găsi cele mai problematice tipuri de dezorganizare în viața mea, lucru pe cei, și apoi nu vă faceți griji cu privire la restul.

Da, există încă unele dezordine pe biroul meu. Dar cel puțin biroul meu este acum funcțional. Sigur, eu fac o mulțime de lucruri în ultimul moment. Dar cel puțin eu nu trag nopți albe mai.

Pentru ceea ce merită, cred că există, de asemenea, unele influente culturale, care joacă un rol în înălțător strategii de organizare la idealuri de neatins. Există o abordare cvasi-religioasă a „minimalismul“ și „decluttering“, care pare a fi chiar acum.

Gandeste-te „Inbox Zero.“ Acesta este un exemplu perfect de a lua tehnici de organizare mod mai departe decât au nevoie pentru a merge. Sigur, am putea fi încă în Inbox 782, dar toate lucrurile importante a devenit citit. (Cred.)

Există încă o problemă cu gândirea de strategii de organizare ca soluție pentru ADHD: Din păcate, multe dintre simptomele care fac ca persoanele cu ADHD dezorganizate pentru a începe cu, de asemenea, face mai greu pentru persoanele cu ADHD să rămânem la strategii de organizare. În timp ce o „metodă“ de organizare mai strictă poate minimiza unele dintre efectele de simptome ADHD, simptomele care stau la baza de lipsa de concentrare și impulsivitate sunt încă în curs de a fi acolo și ar putea interfera cu a fi în măsură să pună în aplicare o metodă de organizare dat.

Nici unul dintre acest lucru este de a spune că strategiile de organizare nu sunt de ajutor. Asta va depinde atât de persoana și strategia specifică. S-ar putea găsi că o metodă de organizare funcționează mai ales bine pentru tine în timp ce altele nu face mult - dacă Inbox Zero scoate în evidență hyperfocus ta, du-te pentru ea!

Dar nu e nevoie să te bată nu fi capabil de a atinge iluminarea organizațională. Dacă face viața chiar și moderat mai puțin haotic decât înainte, care este încă o realizare. Și dacă mai aveți unele „dezordine“, cui îi pasă? Un pic de dezordine este o parte sănătoasă și normală a vieții.

Imagine: Flickr / Nick Lee

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Un interviu recent despre noi de david disalvo

Post Tulburări adulte

Compasiune: fără întoarcere Atenție Deficit Disorder este necesar

Post Tulburări adulte

Aflați cum să fiți singuri prin minte

Post Tulburări adulte

Ești cu adevărat bipolar?

Post Tulburări adulte

Puterea enneagramului: un interviu cu dr. David daniels

Post Tulburări adulte

Supraviețuire depresivă: un interviu cu Therese borchard

Post Tulburări adulte

7 lecții esențiale pe care le-am învățat ca psihoterapeut

Post Tulburări adulte

6 alimente pentru un creier mai bun

Post Tulburări adulte

Un pas mai înainte de a vă decide să primiți un tratament

Post Tulburări adulte

Efectul acum: modul în care acest moment poate schimba restul vieții tale

Post Tulburări adulte

Noi cercetări spun că multitaskingul atenți duce la mai multă atenție și calm

Post Tulburări adulte

12 fotografii izbitoare care descriu depresia și anxietatea