Nu lăsați trecutul dvs. să fie viitorul dvs. - depășiți mesajele disfuncționale emoțional | RO.Superenlightme.com

Nu lăsați trecutul dvs. să fie viitorul dvs. - depășiți mesajele disfuncționale emoțional

Nu lăsați trecutul dvs. să fie viitorul dvs. - depășiți mesajele disfuncționale emoțional

I sa întâmplat să văd în această dimineață un anunț pentru coaching-ul de unul dintre guru motivaționale Americii. Unul dintre punctele de vânzare a fost că, spre deosebire de terapie, coaching-ul sa concentrat doar pe viitorul tău, nu trecutul, și a fost, prin urmare, mai valoros.

Deși sunt de acord că concentrându-se pe viitorul tau este foarte important, nu sunt de acord că este mai valoros. Dacă nu înțelegeți ce te ține de la a fi de succes la orice nivel, este puțin probabil că o puteți corecta. Dacă sunteți un supraviețuitor al unei familii disfunctionale sau de fundal pe care s-au dezvoltat, probabil, limitând idei și credințe despre tine. Este posibil să fi dezvoltat chiar o disforie de lunga durata sau depresie, anxietate sau furie intruziv.

Este posibil să fi fost spus în mod repetat că nu contează, ideile tale sunt prost sau că într-adevăr nu se poate gândi pe cont propriu. Este posibil să fi fost neglijate emoțional sau nu a învățat abilitățile de reziliență. Părinții tăi nu pot pur și simplu au fost în stare să te învețe mult despre viață în general, în cazul în care acestea au fost lipsite de asemenea, cunoștințe de bază, pe baza propriilor lor medii. Ați putea fi consumate atât de griji, ura de sine sau copleșească pe care n-ar visa de a semna pentru un program de coaching motivational care se concentrează exclusiv pe viitorul tău.

Asta este ca masina ta de rupere jos și te crezi poți repara fără să știe ce este în neregulă cu ea. Lucrul pneurilor atunci când motorul este problema nu ar te departe. De asemenea, nu ar putea corecta, concentrându-se exclusiv pe cât de repede sau cât de departe v-ar dori să meargă în viitor. Numai înțelegerea și corectarea adevărata problemă îi permite să efectueze la cele mai bune.

Deci, cât de mult din concentrarea ar trebui să fie pe trecutul tău?

Fie că sunteți în terapie sau coaching-ul, răspunsurile la următoarele întrebări sunt ceea ce ajuta să obțină rezultate de lungă durată.

Care au fost mesajele generale la mine în familia mea? Am fost importantă? Ai conta ideile mele? Am fost încurajat să exploreze și să crească sau limitate de temerile părinților mei? Am fost de așteptat pentru a realiza? Am fost ridiculizat? Am fost bine plăcut în comunitate sau a familiei mele nu socializa? Am fost abuzat, iar acum se simt rușine sau deteriorate într-un fel? Aceste întrebări sunt foarte importante, deoarece este probabil să se apropie în continuare lumea bazată pe aceste răspunsuri.

Pe baza acestor răspunsuri, acum puteți începe pentru a vedea ce ține înapoi. Se poate parea mult pentru a depăși așa cum poate ați răspuns „da“ la multe dintre cele de mai sus. Dar nu este la fel de mult ca se pare ca aceste mesaje sunt acum să fie grupate într-un fișier în creier ca „dezinformare“.

Cand afla ca ceva ce ați crezut sau sa spus este greșit, ca exista un Moș Crăciun, nu continuați să-l creadă, să faceți reglaje și merge mai departe. Asta este exact ceea ce sunt acum de a face cu toate aceste dezinformări despre tine. Acordate este un proces de învățare, poate fi dureros și ia un pic de timp, dar a meritat. De ce mai petrece zilele tale fiind întristați de sentimente de inadecvare și îndoielii bazate pe mesaje date cu nici o alta decât frica, cruzime sau neglijare bază?

Chiar și părinții bine intenționați pot da informații eronate, crezând că fac ceea ce trebuie sau te protejează. Predarea vă lumea este un loc teribil sau că nu există nici o speranță pentru a vă îmbunătăți astfel încât nu încercați, crezând că în cazul în care întreaga familie este deprimat va fi, de asemenea, cei care nu sunt mesaje spus să vă de cruzime, dar pot face ravagii cu succesul de orice fel.

Acum se referă aceste mesaje la condițiile actuale. Nu-i atinge pentru că ești convins nu va reuși? Nu-i atinge pentru că teama de a fi ridiculizat? Ești într-o relație proastă pentru că tu crezi că nu poți face mai bine? Lista toate lucrurile pe care le-ar dori să se schimbe în viața ta, ce te ține înapoi și în cazul în care ideea de limitare a venit de la.

Altele decât ceea ce a fost spus de către părinții sau persoanele care ii ingrijesc trecut, nu aveți nici o dovadă că aceste lucruri se va întâmpla? Dacă ați avut nici un succes în școală sau cariera nu este o întâmplare, este pentru că ai câștigat, adică dovezile reale. Înțelege toate realizarile tale din trecut și să ia credit pentru ei. Esti bun la locul de muncă? Un părinte bun? Talentat la ceva? Angajate? Oamenii place, în general, tu?

Eliminarea dezinformarea lasă unele lacune care vor trebui să fie completate. Va trebui să-și petreacă ceva timp redefinire-te și zonele în care le-ați luat și aplicate aceste convingeri limitative. Nu te teme de acest lucru, se va simți de fapt, foarte bine ca tine va fi de învățare despre adevărata ta de sine și modul în care trebuie să fie în lume. Aceasta este informația care vine de la această redefinire pe care le va propulsa într-un viitor mai fericit și mai împlinită.

Singura parte infricosator este că va trebui să ia unele măsuri pentru a dovedi că dvs. Vă nouă definiție de sine este corectă. Ați putea face unele greșeli de-a lungul drum, care este bine. Este un proces. Cu toții învățăm despre noi înșine în mod constant. Dacă decideți că doriți să învețe sau să vorbească, de exemplu, va trebui să mergi și fă-o. Va trebui să învețe cum, și, împreună cu care va trebui să învețe cum să vă piață, dar acestea sunt doar procese de învățare. Dacă puteți afla informațiile din acest blog, puteți învăța cum să facă lucruri. Aceasta este dovada ta.

Diferența de modul în care vei face lucruri odată trecut se înțelege față nu înțelege este că acum știi unde să se concentreze. Puteți vedea în mod clar zonele în care au fost reținuți de dezinformare. Tu se va concentra acum pe modul de a obține lucruri de făcut, cum să realizeze ceea ce vrei, cum să se întâlnească oameni și prieteni. Când nu mai sunt ghidate de minciuni întreaga lumea ta se deschide. Când te gândești, „eu pot face ceva destul de mult vreau“, față de „eu sunt prea prost pentru asta“, lumea ta este un loc mult diferit.

Aceasta este într-adevăr piesa critică de a înțelege trecutul și mesajele din trecut ai fost dat. Nu este necesar pentru a trece peste fiecare incident dureros în detaliu chinuitor, răzbunare complot împotriva părinților sau îngrijitorii tăi sau petrece în orice moment, în orice altă activitate de viață supt care are de a face cu trecutul.

Dacă sunteți într-adevăr luptă cu acest lucru și simt că emoțiile aduse de explorarea aceste mesaje din trecut sunt prea copleșitoare, un bun psiholog cognitiv comportamental sau terapeut poate ajuta. Ei sunt instruiți să exploreze exact aceste probleme și de a cunoaște, va fi capabil să-i spun cât de mult vă puteți descurca la un moment dat.

Antrenori motivaționale nu sunt neapărat profesioniști din domeniul sănătății mintale, deși unii nu au unele de formare. Dacă te simți copleșit de durere emoțională cred că sunt mai bine incepand cu cateva sedinte de terapie, apoi se mute în coaching-ul. Înțelegerea trecutului este modul de a înțelege viitorul tău. Este valoros.

Dacă vă simțiți că ar fi fost învățați modele de gândire disfuncționale care iti cauzeaza probleme in viata ta curentă, vă rugăm să ne vizitați la Psychskills și pentru a obține resursa gratuită Cum să Stop pierzi viata ta Fiind deprimați, anxioși și Nemultumit: Top 10 strategii de Emoțional Oameni de succes

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Pacienți dificili, medici dificili sau vremuri dificile?

Post Tulburări adulte

Când să oprim tratamentul? De ce?

Post Tulburări adulte

Fiti atenti la muzica - stiinta spune ca este bine pentru inima (si mintea)

Post Tulburări adulte

Blaming: arta ineficientă de a se amesteca pentru confort

Post Tulburări adulte

Top 5 regretele morții

Post Tulburări adulte

Technophobia: Te-a primit încă?

Post Tulburări adulte

Doar pentru că simți ceva, nu face așa!

Post Tulburări adulte

Mentalitate și tulburare de deficit de atenție: partea 2

Post Tulburări adulte

Media și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție

Post Tulburări adulte

Parentale disfuncționale II - oamenii de teatru

Post Tulburări adulte

Depresia: meditați, medicați sau ambele?

Post Tulburări adulte

7 lucruri pe care oamenii minți le fac diferit în fiecare zi și cum să înceapă acum!