Miscarea evitarii trecute: citatul memorabil de luni cu Helen Keller | RO.Superenlightme.com

Miscarea evitarii trecute: citatul memorabil de luni cu Helen Keller

Miscarea evitarii trecute: citatul memorabil de luni cu Helen Keller

Există o tradiție și pe Mindfulness Psihoterapie Blog. În fiecare luni, am citat un citat sau o poezie care este legat de mindfulness și psihoterapie într-un fel și apoi a explora un pic și modul în care este relevant pentru viața noastră. Pentru mine, citate si poezia pot scufunda adesea mă într-o stare de o mai bună înțelegere. Deci, pentru astăzi, aici este un citat de Helen Keller:

„Securitatea este cea mai mare parte o superstiție. Ea nu există în natură, nici nu copiilor oamenilor ca o experiență cu totul ea. Evitarea pericolului nu este mai sigur pe termen lung decât expunerea pur și simplu. Viața este fie o aventura indrazneata sau nimic. Pentru a fețele noastre să păstreze față de schimbare și să se comporte ca spirite libere, în prezența sorții este puterea de neînvins „.

Siguranță și securitate este ceva care tânjim ca copii și unii spun că înainte, în uter. Noi toate experienta niveluri diferite de securitate în creștere în sus, unii oameni simt mai sigure și mai puțin pe alții ( „nici nu copiilor oamenilor ca un întreg experiență de ea“). Aceasta este baza teoriei atașamentului în psihologie. Această teorie a fost formulată de către psihiatru și psihanalist, John Bowlby. El a folosit pentru prima dată cuvântul „atașament“ atunci când a teoretizat că copiii sunt mult mai probabil să se simtă în siguranță, conectat, și iubit dacă părinții lor sunt în măsură să fie în armonie, în prezent, în lumea interioară a emoțiilor și a nevoilor copilului. Aceasta este o idee despre care securitatea și insecuritatea în această lume provin de la.

În cercetare mai târziu, Mary Ainsworth, a constatat că în timp ce unele stiluri de atașament poate fi cuplat cu un sentiment de securitate și siguranță, alte stiluri de atașament pot fi cuplate în mod paradoxal, cu nesiguranță și anxietate. În această teorie am ajuns să înțelegem că relațiile noastre timpurii cu părinții sau îngrijitorii noștri afectează modul în care ne comportăm în relațiile noastre ca adulți și copii noștri. Este cu adevărat fascinant.

In The Conștientă creierului: Reflecție și acordaj în cultivarea de bunăstare, Daniel Siegel, MD, scrie că atunci când mama și copilul sunt attuned, rezultatul este o stare de rezonanță, care permite copilului să „se simtă simțit.“ Această stare de rezonanță contribuie la construirea de circuite de reglementare din creier care susțin rezistența și capacitatea de a se angaja și de a conecta în relații semnificative, empatice mai tarziu in viata copilului.

Iată lucru, chiar dacă am crescut cu profile de atașare nesigure, putem „câștiga“ securitatea mai târziu în viață. Cu alte cuvinte, suntem participanți activi în nostru de sănătate proprii și bunăstarea și poate „recalifice creierul nostru“, pentru a „menține fețele noastre față de schimbare și să se comporte ca spirite libere, în prezența soarta în puterea de neînvins.“

O modalitate de a face acest lucru este de a deveni conștient de ceea ce suntem evitarea. În timp ce evitarea în viață poate fi sănătos (de exemplu, punând mâinile în foc sau de a fi într-o relație abuzivă), cea mai mare parte este o sursă de stres susținută în viață.

Foarte practic vorbind, există tot felul de moduri de a evita (de exemplu, cumpărături, droguri, alcool, internet, sex, etc...). Evitarea poate veni sub forma de vin acasă în fiecare zi și de comutare pe tub sau sari pe Facebook pentru că vorbesc cu partenerul tau este inconfortabil. Sau la locul de muncă, lăsând derivei mintea la navigarea pe net sau de a răspunde la apeluri și e-mailuri neimportante, deoarece lucrarea în față sau tu pare copleșitoare. Chiar si depresia poate fi privit ca o evadare inconștientă de sentimente, deoarece le poate amorti afară. Toate acestea evitare este probabil vine de la un loc de nesiguranță.

Experiment: Iată sarcina dumneavoastră pentru săptămâna ar trebui să alegeți să-l accepte. Găsiți un lucru pe care evita, nu alege cel mai mare lucru, doar ceva care să evitați. Acest lucru ar putea fi o conversație cu un partener, o sarcină la locul de muncă, fiind cu tine, exercitii fizice, a merge la culcare devreme, există o multitudine de opțiuni. Alegeți pentru a experimenta cu adevărat că o dată în această săptămână. Cu alte cuvinte, ca un experiment, te expui la ea în această săptămână și să vedem ce vine. Ia-curios despre ea si sa trateze ca un experiment, fără a aștepta miracole, dar mai mult pentru a vedea ce este ca să „țină fața spre schimbare.“

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Cât de conștient de mâncare poate calma o minte tulbure

Post Tulburări adulte

Cum te trezești! un interviu cu toni bernhard

Post Tulburări adulte

Instinctul conștient: cum funcționează acum efectul, de ce contează și cum să obțineți mai mult din el

Post Tulburări adulte

12 fotografii izbitoare care descriu depresia și anxietatea

Post Tulburări adulte

Opriți glorificarea ocupat și dați-vă permisiunea de a fi fericit

Post Tulburări adulte

Cei mai fericiti oameni nu au tot ce este mai bun

Post Tulburări adulte

Lupta focul cu focul: ridica-ti cat mai multa anxietate!

Post Tulburări adulte

Dacă îl puteți numi, îl puteți îmblânzi

Post Tulburări adulte

Perfecționismul te încetinește?

Post Tulburări adulte

Parentajul pentru tulburarea hiperactivității cu deficit de atenție: un interviu cu dr. Mark bertin

Post Tulburări adulte

Amintirea anxietății

Post Tulburări adulte

6 întrebări dure pentru a vă întreba înainte de a vă medica copilul