Lipsa de atenție: adevărată sau falsă? | RO.Superenlightme.com

Lipsa de atenție: adevărată sau falsă?

Lipsa de atenție: adevărată sau falsă?

Se pare ca în fiecare zi, în interesul mindfulness atinge noi culmi. Toate marile rețele de știri au acoperit și recent Sharon Salzberg a fost pe Katie Couric Arată explicând modul de a realiza mindfulness. Dar întrebarea pe mintea multor oameni este; a mindfulness devenit o altă formă de ulei de sarpe, care pretinde a vindeca totul sub soare de la anxietate la strănut? Săptămâna trecută un post a izbucnit în New York Times susținând că este un „mindfulness înapoierii“ în cazul în care unii oameni în mișcare sunt sub semnul întrebării știința, văzând-l ambalate ca o marfă și chiar de avertizare împotriva ei.

Un Backlash: Adevărat sau fals?

Înainte de a răspunde la această întrebare, se pare că preocuparea de un număr de experți mindfulness este faptul că știința este în curs și mindfulness ca exagerate este transmis astăzi este o marfă care se vinde pentru toate motivele greșite. Când urme de mindfulness înapoi la rădăcinile sale, veți găsi că este o practică printre multe în viață pentru a crea libertate în jurul valorii de suferință. Când se întâmplă acest lucru există o pace completă și în cele din urmă acest lucru va fi de vindecare pentru toate ființele.

În primul rând, este adevărat că mindfulness, ca o practică și modul de viață este tăbărât ca un remediu toate? Nu de către cei mai mulți profesori calificați mindfulness că eu sunt conștient de. Este gazonul pentru fiind adaptate pentru o varietate de interese. Absolut. Dacă sunteți în afaceri, motivația este reducerea stresului, productivitatea și performanța. Dacă sunteți în educație, motivația este că acesta va ajuta cu scoruri de focalizare, de învățare și de testare. Dacă sunteți un profesionist din domeniul sanitar, acesta va fi de aproximativ reglare emoțională, reducerea stresului, și eficiența interpersonale. Dacă sunteți în sport o vei face, pentru că ajută cu perspectivă, performanța și să se concentreze.

Așa cum spunea poetul indian din secolul al 15-lea a spus Kabir, „Oriunde ai fi, asta e punctul de intrare.“

Adevărul este că oamenii sunt în diferite locuri în viață și vor intra în această practică în diferite locuri. Poate că o persoană care vine într-un interes pur în trezirea la o viață eliberat și încă o persoană intră în ea cu o nevoie de pregătire și de reducere a stresului. Este greșit? Sau poate un avocat pentru corporații își găsește ea însăși, astfel împrăștiate pe tot parcursul zilei, cu o multitudine de responsabilități și aude acest lucru va ajuta la concentrarea ei, astfel încât ea se alătură o clasă. Sau pe cineva care tocmai a suferit un atac de cord vine într-un curs de reducere a stresului bazate pe mindfulness, la cererea medicului său.

Cei mai mulți profesori credibile vor ajuta oamenii să înțeleagă mai repede că numele (de reducere a stresului, performanta, inteligenta emotionala) sunt doar pentru marketing, pentru a obține oameni în ușă, și în timp ce această practică poate ajuta, intenția este mult mai mare. Experiența mea este ca oamenii intră în ușă și începe să dezvolte această conștientizare, practica se extinde din limitele originale de reducere a stresului și le deschide într-o nouă relație cu viață. Ei încep să vadă posibilitatea de a face alegeri mai înțelepte pentru a obține de la distanță gânduri și comportamente care nu le servesc și dezvoltarea capacității de a se înclina spre modalități sănătoase de viață.

Acest lucru este bun, în opinia mea!

Există pericole?

Dr. Willoughby Britton, profesor asistent de psihiatrie si a comportamentului uman de la Universitatea Brown lucreaza cu oameni care simt că au fost lezate prin meditație (oameni care au fost pe retrageri lungi). Da, acest lucru este absolut posibil și se poate întâmpla. Din păcate, oamenii care merg pe retrageri lungi nu sunt întotdeauna evaluate în mod corespunzător și ar trebui să fie. De exemplu, dacă cineva nu a avut mult practică și este într-un timp turbulentă emoțional al vieții lui / ei, o retragere lungă de a merge spre interior, nu este, probabil, cea mai bună idee. Acest lucru ar putea crea o inundare de emoții și nu există instruirea corespunzătoare a stabilit să-l dețină. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, cazul pentru cineva care vine într-o clasă de mindfulness, cu un fundal în trauma sexuală și o scanare a corpului simplu poate reaprindă trauma.

Practicile ne angaja în contează, dar acest lucru nu ar trebui să creeze o reacție (și nici nu cred că de fapt este una, mai probabil un titlu pentru NY vioi Times de a vinde săpun), dar în schimb se ajunge la o educație pe mindfulness (și o varietate de factori care îl reprezintă) și găsirea unui cadru didactic cu experiență ca un ghid pentru a satisface practicianul în cazul în care acestea sunt la.

O să sublinieze că, în găsirea și formarea cu experiență și profesori credibile trebuie să fie principalul obiectiv aici.

De multe ori, emoțiile incomode sunt importante pentru a obține curios despre cum vom învăța cum să dezvolte o nouă relație cu ei. Așa cum a spus Rumi, „Nu întoarce privirea ta departe. Uita-te spre locul bandajat, acolo intră lumina.“Un profesor cu experiență vă poate ajuta pe cineva în modul de a face în condiții de siguranță și în mod eficient. În general vorbind, creșterea mindfulness este un lucru minunat. Există șarlatani în cadrul profesiei mindfulness? Desigur. Dar ce profesie este absent din asta? Este important să se caute profesori credibile din zona dvs. Care ar putea fi găsite printr-o căutare on-line sau căutarea pe profesori Centrul de mindfulness site-ul web. Dacă nu există profesori locale eMindful.com este un loc bun pentru a începe (Notă: Am proiectat mindfulness la programul Work® pentru eMindful, așa că am unele cunoștințe în interior pentru a credibilității acestora).

Există o reacție?

Dubios, dar este important să se acorde o atenție la calitatea profesorilor și învățăturile. Este de asemenea important să se ia știința cu un bob de sare, uneori, dar în cazul în care ajută la crearea motivația de a veni în jos din mintea ta și în viața ta, mai multă putere pentru tine. Mindfulness nu este ceva ce aparține numai în ashramuri și pot fi absolut aduse la sălile de clasă, biroul de terapie, terenuri de sport și sălile de consiliu.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

9 căi spre o zi de lucru mai atentă

Post Tulburări adulte

Recuperarea remarcabilă și prevenirea recidivei pentru vacanțe

Post Tulburări adulte

Calea atenta prin stres: un interviu cu shamash alidina

Post Tulburări adulte

Cum să te practică iartă-te

Post Tulburări adulte

Învață să ierți pe alții indiferent de ce

Post Tulburări adulte

Locus de control și depresie

Post Tulburări adulte

Secretul de a face schimbarea în doar câteva minute

Post Tulburări adulte

Poate atenția să redevină creierul?

Post Tulburări adulte

Meditații de meditație pentru călătorul anxios

Post Tulburări adulte

Deschiderea spre încredere, dragoste și intimitate: un interviu cu david richo

Post Tulburări adulte

6 alimente pentru un creier mai bun

Post Tulburări adulte

Cum să aveți grijă față de oamenii dificili (și să salvați lumea)