Jucați cu o relație mai înțeleaptă cu telefonul smartphone | RO.Superenlightme.com

Jucați cu o relație mai înțeleaptă cu telefonul smartphone

Jucați cu o relație mai înțeleaptă cu telefonul smartphone

Când stau și reflecta asupra neurostiinta relației noastre cu telefoanele inteligente, multe idei vin în minte și le voi enumera într-un moment. În ceea ce privește creierul, este cunoscut faptul că, atunci când practicăm și se repetă lucruri în viață, formarea obiceiul este legat de o zona a creierului dimensiunea unei nuci numit ganglionii bazali. De asemenea, știm că dopamina este un produs chimic care conduce motivație și plăcere. Un mesaj sosește și există o recompensă pentru a merge și a verifica-l, astfel încât dopamina conduce comportamentul nostru pentru a verifica. Un lucru pe care ar putea dori să ia în considerare este că, pe lângă toate lucrurile minunate tehnologia aduce, de asemenea, declanseaza de multe ori răspunsul nostru de stres. În centrul emoțional al creierului este amigdala sau „frica de circuit“, care poate fi ușor declanșat de unele pericol perceput de lipsa unui mesaj. Cu alte cuvinte, telefoanele inteligente noastre obține legat de un stres biologic sau un răspuns de anxietate.

La un moment dat trebuie să ne oprim și să punem întrebarea: „Cum e acest lucru pentru tine?“

Un lucru pe care cei mai mulți oameni ar fi de acord asupra este că, în acest moment, tehnologia, fiind în același timp o mare resursa, este de multe ori ne controlează mai mult decât noi o controlează. Este timpul să accepte realitatea că și cu această acceptare, pas într-un spațiu de alegere pentru a construi o relație mai matură, eficientă și mai înțelept să-l.

Într-un post recent am dat un număr de moduri de a optimiza relația noastră cu tehnologia, dar aici este unul mai distractiv mod puteți face acest lucru în setările sociale.

Socializați

Când vă întâlniți cu un grup de prieteni de familie în jurul unei mese sau orice setare sociale, a se vedea dacă prioritatea este de fapt „fie cu“ prietenii, familia sau colegii. Să știți că creierul este, de asemenea, condiționată într-o anumită reacție obișnuită de a fi tras automat la mesajele primite.

Desigur, ai putea întotdeauna pune-l pe silențios sau opriți-l, sau chiar a face o meditație din vizionarea reacții corporale la mesajul primit așa cum am notă în acest moment efect, dar acest joc face socială și va fi mult mai distractiv.

Stiva toate telefoanele de pe partea de sus a unul pe altul și de a crea o anumită consecință benefică pentru oricine ridică telefonul întâi. Dacă este în jurul valorii de o masă la un restaurant, cine ridică telefonul întâi s-ar putea ridica fila de băuturi sau poate întreaga masă. Dacă este într-o casă sau doar o adunare socială, oricine preia telefonul lor mai întâi trebuie să danseze în mijlocul tuturor pentru un minut bun.

Orice ai face este mare; face distractiv în timp ce aduce conștientizare a ceea ce contează cu adevărat.

Ca întotdeauna, vă rugăm să împărtășesc ideile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea face o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de. 

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Destul de curat?

Post Tulburări adulte

Atașament - care este stilul tău?

Post Tulburări adulte

Să mănânce pentru o viață vibrantă

Post Tulburări adulte

Adăparea semințelor de depresie, udarea semințelor de reziliență

Post Tulburări adulte

Atenție față de starea de spirit: efectul acum și sănătatea mintală

Post Tulburări adulte

Provocări în terapia comportamentală

Post Tulburări adulte

Neuroștiința rezistenței: un interviu cu linda graham

Post Tulburări adulte

Dezinformare despre suboxonă

Post Tulburări adulte

De ce lipsa medicului suboxone?

Post Tulburări adulte

Opioide și tulburare de personalitate la limită

Post Tulburări adulte

Controversa antidepresivă: ce înseamnă pentru tine?

Post Tulburări adulte

Ceva nu este în regulă aici, dar nu trageți mesagerul!