Învață să te ierți indiferent de ce | RO.Superenlightme.com

Învață să te ierți indiferent de ce

Învață să te ierți indiferent de ce

Una dintre capcanele mintea cea mai mare, cele mai neproductive și distructive mulți dintre noi se confruntă este auto-culpabilizare. Este ca și cum în cazul în care creierul nu știe ce să facă cu sentimentul de disconfort că e acolo și-l proiectează spre interior. Nu am văzut niciodată un singur exemplu, în cazul în care auto-vina este constructiv. Cu toții facem greșeli în viață, unele mai mari decât altele. Dar există un adevăr simplu în viață, care este în valoare de înțelegere, noi facem tot ce putem cu ceea ce știm în orice moment dat.

Niciodată nu ar putea fi nici un alt mod.

E un lucru simplu de a practica care ne poate aduce înapoi la simțurile noastre cu ceva mai mult de auto-compasiune. Acest lucru în mod inevitabil, va duce la o mai mare ușurință, înțelegere și reorienta-ne pe o cale mai constructivă a sănătății și a bunăstării mai devreme.

Iarta-te pentru ca nu stie ceea ce nu a știut înainte de ai învățat.

Nu contează ce ai făcut, nu vă servi sau oricine altcineva să fiarbă în auto-culpabilizare. Ce le-ar servi și altele mai se deplasează într-un loc de înțelegere și de a face pace cu tine. Din acest spațiu sunteți mai în măsură să servească mai constructiv tine și pentru alții.

În Descoperind Fericirea am împărtășesc o poveste foarte personală în cazul în care, în douăzeci de ani am fost incredibil de distructive pentru mintea si corpul meu. Mi-ar fi prins în mod constant într-o rețea de mine vina pentru lucrurile pe care mi-ar face - doar pentru a le face din nou.

Acest lucru ma tinut blocat într-un ciclu de rușine.

Pe masura ce anii progresat, am ajuns să înțeleg că, chiar dacă am crezut că am știut mai bine la acel moment, cu experiența pe care am avut-o și în locul în care am fost în, făceam tot ce am putut, niciodată nu ar fi putut fi nici alt mod.

Am învățat de-a lungul drumului ce am nevoie pentru a face, în scopul de a obține unstuck, pentru a mă iubi, pentru a mă da o șansă de a fi în această lume modul în care am vrut să fiu. Am început să devin mai clare privind valorile mele și au luat măsuri pentru a începe de mers pe jos alături de ei. Făcând acest lucru am experimentat modul de auto-compasiune si scop sunt naturale anti-depresive, surse naturale de reziliență și încredere în viață.

După ce a devenit un psiholog și în ultimii ani, am fost încântat să văd cum neuroștiința susținut asta.

Luați în considerare ceea ce s-ar putea să te învinovățești. Ce vocea din interiorul capului să-ți spun că nu ești destul de bun la? Este în jurul tău părinte, munca, relatii, exercitii fizice, dieta, sexualitatea sau în viață, în general? Sau poate mintea ta dublează și tu spune nu esti destul de bun la a face cu stresul, anxietate, depresie, traume sau comportamente dependente?

Sau poate spune că nu încerci destul de greu în mindfulness sau compasiune?

Adevărul este că, iertarea este cea mai rapidă comandă rapidă pentru a începe din nou și de regrupare a ceea ce contează. Acest lucru nu înseamnă că lăsăm pe cârlig, învățăm de la ea și eliberați povara astfel încât să putem începe să fie de serviciu pentru noi înșine și pe alții.

Deci, să ia un inventar, ce te învinovățești pentru? Poți înțelege că, în orice moment ce faci tot ce poți, cu ceea ce știi? În loc de a da vina pentru tine istoricul, să învețe de la ea, să ia lecții și să le aducă în acest moment prezent pentru a începe din nou.

Această mentalitate de învățare este firul central pentru descoperirea fericirii.

Călduros,

Elisha Goldstein

Autor Fericire Aflarea

Știri asociate


Post Tulburări adulte

3 practici de mindfulness cheie pentru calm, auto-compasiune și fericire

Post Tulburări adulte

Opioide și tulburare de personalitate la limită

Post Tulburări adulte

Tot ce trebuie să știți pentru a lua o decizie

Post Tulburări adulte

5 elemente esențiale pentru a începe practica de meditație a minții

Post Tulburări adulte

Tratarea depresiei cu opioide?

Post Tulburări adulte

Tratamentul pe bază de rezistență pentru depresie și anxietate

Post Tulburări adulte

Vrei să fii fericit? Aduceți acest ingredient esențial înapoi în viață

Post Tulburări adulte

Atasament și succes

Post Tulburări adulte

Depresie și singurătate

Post Tulburări adulte

Instruiește un creier plin de compasiune cu scopul de 21 de zile!

Post Tulburări adulte

Cum buprenorfina (suboxonă) elimină pofta de opiacee

Post Tulburări adulte

Cinci metode încercate și adevărate de a crește fericirea în viața de zi cu zi