Impulsul evolutiv al depresiei: un interviu cu jonathan rottenberg, dr | RO.Superenlightme.com

Impulsul evolutiv al depresiei: un interviu cu jonathan rottenberg, dr

Impulsul evolutiv al depresiei: un interviu cu jonathan rottenberg, dr

Nu pare că există o singură persoană de pe această planetă, care nu este afectat de depresie într-un fel. Ai fie experimentat în mod direct sau aveți un membru al familiei sau un prieten care a fost prins în lansările de ea. Unul din 10 adulți raportează depresie și că nu contează milioane mai mult, care trăiesc în umbra de rușine și milioanele mai mult pe partea de sus a celui care pur și simplu trăiesc cu unele viață grad scăzut de apatie, care nu pare să ridice. Din acest motiv, a devenit una dintre cele mai importante subiecte ale timpului nostru.

De aceea sunt atât de fericit pentru a aduce la tine Jonathan Rottenberg, PhD, autorul adâncimilor: Evolutionary Originile epidemiei depresie, pentru a ne da o idee despre ce depresia este atât de tenace și modul în care putem începe a face mici schimbări spre o mai mare sănătatea și bunăstarea.

Elisei: Jonathan, ce mi se pare atât de interesant despre Profunzimile este modul în care explica depresia in termeni de evolutie. Spune-ne mai multe despre manifestarea evolutivă a depresiei așa cum o știm astăzi.

Jonathan: Starea de spirit este o adaptare foarte veche. Este ușor pentru cei mai mulți oameni pentru a vedea starea de spirit pe care de mare ar putea fi utile în alimentarea cu energie de comportament pentru a urmări recompense, dar, starea de spirit mici sunt utile, de asemenea. Mici moods concentreze atenția asupra amenințărilor și obstacolele și inhibă comportamentul. Atunci când condițiile sunt nefavorabile, sau atunci când obiectivele sunt imposibil de găsit, starea de spirit mici pauză de comportament pentru a se asigura că un animal nu se angajează în eforturi zadarnice. Această eficiență este important având în vedere faptul că resursele de orice fel - timp, energie sau bani - sunt finite.

Problema este că a avut loc o coliziune între sistemul nostru de starea de spirit antic și modern, mediul nostru, care stabilește starea de spirit scăzută în overdrive. Este creat furtuna perfecta pentru starea de spirit. În mod ironic, depresia este mai rău pentru noi decât în ​​alte mamifere nu pentru ca specia noastră are mai multe defecte decât alte specii, ci din cauza punctelor noastre forte unice. Limba avansată permite tăvălească; capacitatea noastră de a stabili obiective ambițioase pe termen lung stabilește noi oportunități de eșec; cultura noastră elaborată prezintă așteptări pentru fericire, care nu poate fi, eventual, îndeplinite.

Elisei: Ce te-a inspirat să scrie Profunzimile?

Jonathan: Au existat două motive principale.

În primul rând, depresia este doar foarte personal pentru mine. Ca un adult tanar, am suferit un episod de depresie pedepsind, care a continuat timp de aproximativ patru ani. A luat mintea mea, a luat mândria mea, aproape că a luat totul, într-adevăr. Am ieșit din ea cu un respect pentru depresie dobandita si tenacitatea sa, ceea ce ma determinat să vrea să-l înțeleagă, și am schimbat câmpurile și a decis să devină un psiholog. Adâncimile reflectă în cele din urmă gândirea mea a dezvoltat peste douăzeci de ani. Este o încercare de a utiliza o abordare evolutivă starea de spirit pentru a explica de ce este faptul că depresia este atât de mulți oameni de multe ori tenace și rezistente la tratament.

În al doilea rând, am vrut să înceapă o conversație națională mai inteligent despre depresie. Pentru o lungă perioadă de timp, atât știința noastră și discursul nostru a fost dominat de o abordare biomedicale care spune ca depresia este o boala si ca depresia este gestionarea cu privire la corectarea unui defect. Dar, evident, căutarea pentru a descoperi un defect fundamental in creier care provoaca depresie a esuat si tratamente biologice au produs în cele din urmă diminuarea revine și literalmente milioane de oameni care sunt frustrați și confuzi cu privire la sursele de starea de spirit a acestora. Într-un sens, am învățat să asculte Prozac, dar nu la starea de spirit în sine. Asa ca am scris, de asemenea Profunzimile pentru a ajuta oamenii să dezvolte o mai bună înțelegere, mai bine de alfabetizare cu privire la sursele de starea de spirit a acestora, cu speranța mai mare este că, dacă oamenii dezvoltă această înțelegere ei pot afla cum verifica mai bine starea de spirit scăzută înainte de a putea să crească într-o depresie gravă.

Elisei: Când cineva se luptă cu depresia sau poate cădea în recidivă, ceea ce crezi sunt unele dintre căile cele mai potrivite spre vindecare?

Jonathan: Profunzimile este foarte mult un motiv de realism cu privire la starea de spirit. O lecție de învățat de la tratarea durerii cronice este că este greu pentru a trece peste răspunsurile care sunt hardwired în corpul și mintea. Pe de altă parte, cartea este, de asemenea, destul de optimist, în sensul că multe din aceleași cai care aduc atât de multe în stări starea de spirit mici sunt, de asemenea, schimbătoare. Nici nu ne putem schimba temperamentul nostru. Dar putem ajusta rutine noastre, care dispun de prea multă muncă, expunerea la lumină prea puțin, și prea puțin somn, de exemplu. Putem, de asemenea, re-evalua și a reseta obiectivele noastre; atât de des atunci când vezi o persoană care se lupta cu depresia este pentru că el sau ea nu este dispus să se retragă dintr-un obiectiv imposibil de găsit (dacă este o relație nu a reușit sau o carieră nu a reușit).

O temă majoră cu abordarea evolutivă starea de spirit este că există atât de multe moduri diferite de a obține de cumpărare pe starea de spirit noastre. Moods sunt o adaptare inteligentă tocmai pentru că integra mai multe aspecte ale cât de bine sau prost facem. Moods urmări resurse cheie în mediul nostru extern (cum ar fi produsele alimentare, aliați, și potențiali colegi) și mediul nostru intern (de exemplu, oboseala, nivelurile de hormoni, și caracterul adecvat de hidratare). Ce înseamnă acest lucru, desigur, pentru cineva care deprimat că există mai multe moduri de a muta spre wellness, care includ modificarea modul în care ne gândim, evenimentele din jurul nostru, relațiile noastre, și condițiile în corpurile noastre (de efort fizic, medicamente, sau dieta). Într-adevăr, în interviurile mele am descoperit ca oamenii care au ramas bine dupa depresie lor a făcut de multe ori o serie de schimbări în viața lor; aceste modificări a lăsat de fapt le face mai rezistente la depresie in viitor. În acest sens, procesul de depresie pot face unii oameni chiar mai puternic și mai înțelept decât înainte.

Elisei: Vă mulțumesc foarte mult pentru intelepciunea ta Jonathan!

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Depășiți-vă stresul: o practică de 1 minut

Post Tulburări adulte

Dacă un copac cade

Post Tulburări adulte

Prin carte: tratarea tulburării de atenție a deficienței ca boală

Post Tulburări adulte

Creați încredere în ruminarea depresivă

Post Tulburări adulte

Doriți mai degrabă să fiți informați sau fericiți?

Post Tulburări adulte

Jucați cu o relație mai înțeleaptă cu telefonul smartphone

Post Tulburări adulte

Tratamentul pe bază de rezistență pentru depresie și anxietate

Post Tulburări adulte

Explorarea aspectului de depresie

Post Tulburări adulte

Reconectați-vă la binele din voi!

Post Tulburări adulte

Descoperirea fericirii: patru întrebări care vă pot transforma viața

Post Tulburări adulte

Citiți acest lucru înainte de a avea o aventură

Post Tulburări adulte

Acum partea dificilă