Găsirea unor practici eficiente pentru o viață mai bună: allan lokos | RO.Superenlightme.com

Găsirea unor practici eficiente pentru o viață mai bună: allan lokos

Găsirea unor practici eficiente pentru o viață mai bună: allan lokos

Astăzi am să vă aduc Allan Lokos să ne dea câteva sugestii cu privire la modul în care scurte practici pe tot parcursul vieții noastre de zi cu zi pot face mare schimbare.

Allan este autorul cărții de buzunar pentru pace: practici eficiente pentru Luminată de viață și este fondatorul și profesor la Centrul de Meditație comunitar în New York City. Allan a publicat numeroase articole în diverse domenii și a studiat cu profesorii care s-ar putea să fie conștienți de cum ar fi Sharon Salzberg, Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein, printre altele.

Elisei: Care sunt practici de buzunar, și cum pot ajuta oamenii să găsească pacea?

Allan: practicile de buzunar sunt versiuni concise, incisiv ale învățăturilor budiste cunoscut sub numele de „Parami“ (Pali) sau „paramita“ (sanscrită), care ne poate ajuta să gândească, să vorbească și să acționeze cu înțelepciune sub presiune. Acestea sunt practici compacte, dar eficiente pe care le dezvoltăm încet, astfel încât să putem apela la ei repede, instinctiv. Ele sunt ușoare, receptiv, și puternic.

Unele practici de buzunar ridica spiritul, în timp ce altele oferă o metodă de a face cu dezamăgire, furie, nesiguranță, modele reactive, și tendințe judgmental. Alții pur și simplu ne aduce mai mult în contact cu persoana care vrem să fim - Kinder nostru, mai plin de compasiune, mai generos sine - sinele nostru adevărat. Ele nu necesită o pernă de meditație, spațiu sacru, lumânări, tămâie, sau o atitudine sfântă, doar o dorință pentru un sentiment mai mare de pace și fericire interioară.

Elisei: Ai avut o carieră lungă în artele spectacolului înainte de a deveni un ministru interconfesional și profesorul de ghidare pentru centrul Meditație comunitare din Manhattan. Ce ai obligat să urmeze studii spirituale?

Allan: Nu există nici un răspuns simplu la această întrebare. Am fost fericit cu partea anterioară a vieții mele, dar, desigur, nu se poate cânta dincolo de o anumită vârstă (cu excepția cazului în unul este Placido Domingo). Uneori cred că a fost doar o chemare. Din punct de vedere budist, a fost venirea împreună a diverse condiții și evenimente. Am întâlnit câțiva oameni care păreau să fie în pace într-un fel am experimentat. Când am vorbit cu ei toți au referit la aspecte spirituale ale vieții lor. Am devenit intrigat și a început să participe la retrageri, citesc cărți, de lucru cu profesorii, medităm - care a fost cel mai mare factor, meditație. Acesta a fost de transformare. Acum este mare bucuria mea de a împărtăși învățăturile cu alții atât cuvântul scris și vorbit.

Elisei: Dacă ai putea recomanda doar un buzunar de practica pentru fiecare cititor pentru a încerca astăzi, ce ar fi?

Allan: Suntem cu toții obiectul unor condiții și evenimente în afara noastră, și în interiorul, care poate provoca stres, anxietate, și tulburări. Aș sugera că cititorii stau în liniște timp de cinci minute pe zi, timp de o săptămână și să se reamintească faptul că multe lucruri se întâmplă, care sunt dincolo de controlul nostru. Cum percepem aceste lucruri, ceea ce este experiența noastră a tuturor evenimentelor, este în totalitate în controlul nostru. Practica specifică de buzunar reads, numai eu pot distruge pacea mea și aleg să nu facă acest lucru. Este o idee bună de a face această practică în fiecare lună sau cam asa ceva, până când unul deține cu adevărat.

Elisei: Q: Dacă ai sta peste masa de la cineva chiar acum, care se trece printr-o perioadă dificilă, ce sfat i-ai da?

Allan: Primul lucru pe care l-ar face este asculta. Este trist cât de mulți oameni trec prin viață fără cineva care a ascultat de fapt, pentru a le. Cred că avem răspunsurile de care avem nevoie în noi. De multe ori, atunci când avem pe cineva care ascultă, fără a încerca să se stabilească, corect, sau asista, suntem capabili să ne găsim drumul.

Un adevar universal, desigur, este că toate lucrurile sunt nepermanent; si aceasta va trece. Dacă avem curaj și uite direct la suferința noastră, vom vedea cauza. Deseori, după cum vom vedea cauza suferinței noastre, vedem, de asemenea, cum să-l atenua.

Vă mulțumim Allan!

Pentru cititorii: Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie putem beneficia de toate.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Neuroplasticitatea nu este neapărat un aliat, dar înțelegerea este

Post Tulburări adulte

Un violonist, o mulțime și secretul fericirii și rezilienței

Post Tulburări adulte

Ce ar trebui să facă medicii pentru pacienții lor?

Post Tulburări adulte

Un mesaj de reținut: Martin Luther King

Post Tulburări adulte

Compasiune: mâncare creier pentru fericire

Post Tulburări adulte

Descoperirea fericirii: patru întrebări care vă pot transforma viața

Post Tulburări adulte

(ne) consecințele intenționate

Post Tulburări adulte

Deschiderea spre încredere, dragoste și intimitate: un interviu cu david richo

Post Tulburări adulte

O istorie tipică

Post Tulburări adulte

Este efectul placebo un motiv de a mint?

Post Tulburări adulte

Pune-mă înăuntru, antrenor!

Post Tulburări adulte

Chirurgie suboxonă