Gândește neliniștit | RO.Superenlightme.com

Gândește neliniștit

Gândește neliniștit

Oamenii anxiosi tind să se gândească altfel decât cei care sunt mai laid back. Gânduri de cei cu anxietate de multe ori stai concentrat în viitor. Tu nu te simți cu adevărat îngrijorați despre ce sa întâmplat săptămâna trecută, vă faceți griji despre ceea ce se poate întâmpla mai târziu astăzi, mâine, sau chiar ani de acum. Iată câteva exemple de oameni care au gânduri de anxietate.

1. Sally se uită în oglindă. Părul ei este de cotitură gri. Ea crede că oricine se uită la ea o vede imediat ca fiind vechi și vechi este teribil. Ea crede că cei mai mulți oameni, de asemenea, cred că ea este urâtă. Vechi, urât, și lipsit de valoare. Ea nu vrea să părăsească casa ei, deoarece ea este sigur că oamenii ei vor judeca. În cele din urmă, ea încetează să le pese de ea. Ea nu are părul de făcut, deoarece ea crede că nimic ea nu va face sa arate mai bine. Prietenii și familia ei se întreabă de ce ea a devenit un astfel de pustnic.

2. Jonathon nu se poate opri gândesc la economie. Are destul de un pic de bani salvat pentru pensionare, dar piața de valori continuă merge în jos. El se teme că casa lui poate pierde din valoare și că el nu va fi capabil să supraviețuiască. El se uită în mod constant canalele financiare și a fost atât de concentrat pe bani pe care propria sa muncă este în scădere în urmă. În mod ironic, cu atât mai mult el griji, cu atât mai puțin el este capabil de a fi productiv.

3. Melissa se simte stresat. Ea încearcă să fie o mamă bună și soție, dar nu cred că ea măsoară în sus. Ea crede că copiii ei suferă și că soțul ei va primi în cele din urmă hrănite cu ea și se lasă. Uneori ea devine iritat și țipă la copiii ei. Ea nu ține întotdeauna casa curată și nu pot par să găsească timp pentru a lucra. După 4 sarcini, ea nu și-a recăpătat silueta ei. Ea se uită în jur la alte mame care par sa aiba totul impreuna. Unii dintre prietenii ei spun că ea face mare. La urma urmei, ea are patru copii și lucrează cu normă întreagă. Dar Melissa nu se poate opri gândesc că ea ar trebui să facă mai bine. Anxietatea ei, de fapt, este dificil să se relaxeze și să se distreze cu familia ei.

4. Tatăl și bunicul lui Anthony a murit de atacuri de cord in mijlocul lor de cincizeci de ani. Anthony griji foarte mult despre a avea aceeași soartă. De fapt, anxietatea lui este atât de mare, încât el se trezește gândesc la inima lui destul de mult în fiecare zi. El este în jur de patruzeci de ani și lucrează la sala de sport 5 zile pe săptămână. Greutatea sa este normala si nivelul colesterolului este de fapt scăzut pentru vârsta lui. A vorbit cu medicul său, care subliniază faptul că Anthony este de a face tot ceea ce poate pentru a preveni bolile de inima si ca griji atat de mult despre boli de inima ar putea fi de fapt dăunătoare pentru sănătatea lui. Acum Anthony are ceva să vă faceți griji. E îngrijorat îngrijorare lui.

Observați că, în toate exemplele oamenilor vă faceți griji despre lucruri care nu au mai fost cu adevărat. Sally crede că alții o judeca, dar ea nu a verificat asta. Jonathon frets despre viitorul său financiar-ceva ce nimeni nu poate prezice. Melissa crede că ea ar trebui să fie o mamă mai bună, dar standardele ei sunt nerealiste. Ea nu știe că copiii ei suferă sau că soțul ei este bolnav de ea. În cele din urmă, Anthony se teme că el va muri de un atac de cord în viitorul apropiat, în ciuda dovezilor de la medicul său că el face bine.

Dacă judeci aspru-te, simt nevoia de a fi perfect, amplifica de risc, sau au preocupari constante cu privire la viitor, ar putea fi la risc pentru anxietate. Încercați să rămână în prezent și apreciază momentele actuale. Plan de viitor, stai la fel de sănătos ca tine poate, face tot posibilul pentru a îndeplini responsabilitățile, și apoi să accepte ceea ce nu se poate controla. Mult noroc și să aibă grijă.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Știți asta despre creierul tău?

Post Tulburări adulte

Neuroștiința învățării de a avea încredere în tine

Post Tulburări adulte

Tulburarea obsesiv-compulsiva si casa mea murdara

Post Tulburări adulte

Compasiune: o mișcare globală în creștere

Post Tulburări adulte

O mai mare stima de sine cu un accident vascular cerebral de stilou: un interviu cu vimala rodgers

Post Tulburări adulte

Începând cu suboxonă

Post Tulburări adulte

Facebook-ul ne face mai singuri? Experimentul minunat

Post Tulburări adulte

Media și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție

Post Tulburări adulte

Faceți un obicei de fericire și reziliență

Post Tulburări adulte

Ce trebuie să știți despre îngrijirea parentală: un interviu cu Cassandra vieten

Post Tulburări adulte

Realizarea unui mare impact terapeutic în timp scurt: un interviu cu dr. B. Fitilul Janei asupra psihoterapiei asistate de ecvine

Post Tulburări adulte

Un mesaj pe care să-l amintiți: citația cocoșată cu Martin Luther King