Frica de frică în timpul sărbătorilor | RO.Superenlightme.com

Frica de frică în timpul sărbătorilor

Frica de frică în timpul sărbătorilor

În acest sezon de vacanță am avut un vizitator din afara orasului, care a fost nedumerit de o nouă teama de turbulențe în timpul recentelor zborurilor sale. Acest tânăr a fost un fluturaș frecvent toată viața lui. El a spus că el nu a experimentat nici o teamă, până anul trecut.

El a descris sentimentele de panică și o inima bate curse, atunci când avionul a lovit turbulențe. Din moment ce ne-am scris pe larg despre anxietate, panică, și frica de zbor, el ne-a întrebat ce trebuie să facă cu privire la această problemă.

Interesant, el este de 27 de ani și se pare că este o epocă deosebit de frecvente la care oamenii cu frica de zbor dezvolta problema. Unii au speculat că această nouă reacție la zbor se produce deoarece tinerii adulți să învețe că ei nu sunt la fel de neînvins așa cum au presupus în timpul anilor adolescenței. Cu alte cuvinte, viața este plină de pericole și ca maturitate se desfasoara, oamenii devin mai conștienți de natura acestor pericole.

Este de asemenea posibil ca tinerii adulți să înceapă să se concentreze asupra viitorului mai mult decât au făcut-o anterior. Ei imagina obținerea unor obiective încă teama că evenimentele ar putea dejuca dorințele lor. De exemplu, este destul de comun pentru oameni de a dezvolta frica de zbor după ce au devenit părinți-probabil din cauza griji cu privire la ce s-ar întâmpla cu copiii lor, dacă ceva sa întâmplat cu ei.

Unii oameni se tem de transport aerian, deoarece ei cred cu adevărat că nu e sigur. Dar cei mai mulți oameni să înțeleagă că riscurile reale de călătorie sunt minime în comparație cu conducere. Ei știu că nu e logic, dar ei găsesc mintea lor îngrijorătoare cu toate acestea. Ei nu le place faptul că ei trebuie să cedeze controlul la pilot într-un avion. De multe ori, temerile lor escalada foarte mult atunci când aerul devine turbulentă. Ca roci cabina avionului și rolele, corpurile lor tensionate, stomacuri putinei, și inimi lira. Aceste simptome fizice fac mintea lor cursa chiar mai repede.

Ar trebui să știi că cele mai multe turbulență apare atunci când avionul este în zbor și prezintă absolut nici un risc pentru nici avionul sau pasagerii. Aeronave moderne sunt construite pentru a rezista buffeting majore de vânt și de vreme. Și piloții sunt foarte bine pregătiți pentru a reacționa rapid la condițiile turbulente.

În general, turbulență nu este periculos. Principalele excepții de la această regulă apar atunci când pasagerii sunt aruncate în jurul lor, deoarece centurile de siguranță nu sunt securizate și foarte rar din cauza vântului de forfecare severă în timpul decolare sau aterizare.

Cu toate acestea, este posibil să știți toate aceste lucruri și de a găsi în continuare inima thumping salbatic atunci cand simti clatina avionul în aer. Dacă acesta este cazul pentru tine, să facă apel la un regim de terapie cognitiv comportament (CBT) pentru problema ta. CBT poate invata modalitati mai bune de gândire despre această frică și învață abilități importante de adaptare, cum ar fi de respiratie si alte tehnici de relaxare. CBT sa dovedit a fi extrem de eficient și nu ia mult timp pentru a lucra pentru acest tip de dificultate.

Nu folosiți droguri sau alcool pentru acest tip de frică, deoarece acestea ar putea provoca frica să crească în timp. Pe de altă parte, distragere a atenției simple, cum ar fi citirea un mare roman sau fiind absorbit de un film de nituire poate ajuta un pic. În același timp, să păstreze zboară. Evitarea va face doar frica intensifica in timp. De fapt, încercați să zboare mai des, nu mai puțin.

Fotografie de Marina Avila, disponibil sub o atribuire, licență Creative Commons non-comerciale.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Anxietatea de bani: nu-mi pot permite!

Post Tulburări adulte

Landmark 3 miliarde dolari de decontare companie de droguri: o lentilă atenți

Post Tulburări adulte

Cum să te practică iartă-te

Post Tulburări adulte

Suntem deficienți ai atenției la telefoanele noastre? O verificare atentă

Post Tulburări adulte

Neuroștiința și pregătirea pentru compasiune prezic o lume mai bună

Post Tulburări adulte

Noi incendii din Mexic și focuri de artificii

Post Tulburări adulte

Folosind efectul acum pentru a scăpa de capcanele minții

Post Tulburări adulte

Scopul vieții este să fie fericit?

Post Tulburări adulte

3 practici de mindfulness cheie pentru calm, auto-compasiune și fericire

Post Tulburări adulte

Următorul val de mindfulness - tăierea prin zgomotul conștient

Post Tulburări adulte

Parentale noi: un interviu cu Cassandra vieten

Post Tulburări adulte

De ce acceptarea durerii vă poate vindeca: un interviu cu Christopher Germer