Fii la 10% mai bună | RO.Superenlightme.com

Fii la 10% mai bună

Fii la 10% mai bună

Autor britanic Aldous Huxley, cel mai faimos pentru cartea lui Brave New World, a petrecut viața sa săpat în problemele lumii și prin acea experiență în mod inevitabil, a devenit un om destul de spiritual. Cred că sună citatul lui Rumi, „Nu te întoarce privirea ta. Uita-te spre locul bandajat, acolo intră lumina. Târziu în viața lui la unul dintre discursurile sale publice finale a spus ceva de iluminare, „Este un pic jenant că, după 45 de ani de cercetare si studiu, cele mai bune sfaturi pot da oamenilor este de a fi un pic mai buni unul cu altul.“

Cum ar fi viața dacă fiecare dintre noi practicat fiind de 10% Kinder în fiecare zi?

10% Kinder pentru noi înșine.

10% kinder unul cu altul.

Am fi un pic mai dăruire și iertător? Ne-ar simți un pic mai sigur? Am fi un pic mai fericit? Ne-ar simți un sentiment mai mare de apartenență? Acest lucru este cu siguranță ceea ce Dan Harris, co-ancora de Nightline și ediția week-end Good Morning America au descoperit prin practica Meditatia. El este autorul în mod inevitabil, NY Times cel mai bine vandut carte 10% mai fericiti: Cum am domesticit vocea din capul meu, stres redus, fără a pierde meu Edge, și-au găsit de auto-ajutor, care funcționează-o de fapt adevărat poveste.

Există o putere la bunătate și se pare să aibă o anumită contagiune emoțională să-l, de asemenea.

Când conduci prin cabina de taxare și alegeți să plătiți pentru persoana în spatele tău, se pare că pentru a aduce un zâmbet pe fața lor. Ceva despre acest act a fost contagios. Ei apoi simt un pic mai inspirat să fie un fel și generos ca a doua zi merge mai departe.

Fiind un pic Kinder nu trebuie să ia prea mult efort. Ai observat vreodata cum zâmbitor este, de asemenea, contagioasă. Chiar și un simplu act de zambitoare este practica bunatate.

Minunat lucru despre bunătate este că este portabil și este gratuit. O putem face oriunde și oricând.

Putem chiar face singur.

Luați în considerare toate momentele din zi în care auto-critic apare vă spune că nu ești suficient de bun, sau că nu vei merge mai departe, sau ceva este în neregulă cu tine. Acesta este un moment de dificultate și, dacă ai auzit pe cineva vorbesc cu prietenul tău în acest fel, s-ar putea muta și confortul prietenul tău. Asta ar fi un act de bunătate.

Putem practica acest auto-bunătate sau de auto-compasiune în patru etape:

  1. Recunoașteți criticul este acolo și acesta este un moment greu
  2. Înțelege că viața ne dă tot felul de momente dificile și că aceasta este o experiență umană comună.
  3. Intreaba-te ce ai nevoie. Este să se simtă iubiți, să fie la usurinta, sau poate sa te accepti asa cum esti?
  4. Se pune mâna pe burta sau inima ta și spune-te, „Pot să simt iubit, fie la usurinta, și mă accept așa cum sunt“ (pus în orice ar fi fost că ai nevoie).

Nu uitați, rezultatul imediat nu este punctul; este mai mult despre a da practica creierul în bunătate. Dacă există un lucru pe care îl știm despre creier, este că, atunci când practică în mod intenționat și se repetă ceva, în timp, începe să se simtă mai natural ca devine automat.

Care ar fi lumea dacă la vârful momentului oamenilor intenția moment a fost să fie un pic mai Kinder? Ce-ar ține lumea pentru generațiile viitoare?

Ce va fi de 10% dvs. Kinder act de azi?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

A trăi prin provocările vieții: un interviu cu o centură neagră ninja

Post Tulburări adulte

Noi incendii din Mexic și focuri de artificii

Post Tulburări adulte

Cele cinci moduri în care ne amărăm: un interviu cu Susan Berger

Post Tulburări adulte

Marijuana: tratament util sau cutie de pandore?

Post Tulburări adulte

Ce lipsesc astăzi cu copiii noștri?

Post Tulburări adulte

7 lecții esențiale pe care le-am învățat ca psihoterapeut

Post Tulburări adulte

Pregătește-te pentru al doilea val de mindfulness

Post Tulburări adulte

Știința și puterea muzicii

Post Tulburări adulte

Un interviu recent despre noi de david disalvo

Post Tulburări adulte

5 practici bazate pe știință pentru fericirea zilnică

Post Tulburări adulte

Fiți auziți - ridicați capacul!

Post Tulburări adulte

Dezavantajul grupurilor de suport