Există întotdeauna cineva pe care să-l învinovățească: înțelepciunea de la brânză | RO.Superenlightme.com

Există întotdeauna cineva pe care să-l învinovățească: înțelepciunea de la brânză

Există întotdeauna cineva pe care să-l învinovățească: înțelepciunea de la brânză

Imaginați:

Ai o întâlnire de afaceri mare în dimineața și vă întreb partenerul tau pentru a ajunge acasă la o oră decentă, astfel încât să puteți ajunge la culcare devreme. Partenerul tau se furișează într-un pic mai târziu și perturbă somnul. Te trezești în dimineața un pic mai obosit decât ai dori v-ar fi, face cafeaua și în timp ce-l aduce la masa degetele neîndemânatic cupa. Atunci când cade la pământ se rupe într-un milion de bucăți și cafeaua șutează ruinarea tinuta ta. Primele cuvinte care vin din gură sunt, „La dracu Jim! De ce a trebuit să ajung acasă atât de târziu?“

Aceasta este o poveste adaptat la noul program audio Brene Brown Puterea de vulnerabilitate: Invataturi pe Autenticitatea, conexiune și curaj. Aceasta a fost povestea ei, dar în versiunea ei ea purta pantaloni albi ceea ce face ca mult mai rău.

Adevărul este că există întotdeauna cineva care să dea vina. În cercetarea Brene privind rușinea și vulnerabilitatea ea spune că vina este „O modalitate de a descărca durere și disconfort.“ Mi-a plăcut auzind că, pentru că este sunat atât de adevărat.

În Acum Efectul am împărtășesc această poveste personală și comică de vina:

Când eram copil, familia mea a mers într-o excursie de schi la Mammoth Mountain, California. Am simtit ca am fost destul de bine și a spus tatălui meu că am fost gata să meargă pe un termen mai greu. Așa că ne-am dus în sus. Corpul meu a fost din ce în ce în ce mai plin de energie nervoasă și excitat ca am văzut liftul care trece de obicei se oprește și se apropie sfârșitul călătoriei noastre. Am efectuat o ieșire fără cusur din lift, și după cum vă puteți imagina, am fost extrem de mândru de mine. Mi-am scos pe deal înaintea tatălui meu și în curând a observat că au existat o serie de moguli (umflaturi mici în zăpadă). Am început să merg mai repede. Am lovit apoi momentul în care orice persoană care a schia sau experiențe în cazul în care vă simțiți în afara controlului snowboarded; frica crescut prin mine ca picioarele mele au devenit instabil și că am împins în zăpadă față-primul. Când tatăl meu a venit acolo unde am fost culcat în zăpadă, primele cuvinte din gura mea au fost „Tată, e vina ta!“

Adevărul este că am fost jenat și așa creierul meu descărcat jena de vina tata. Nu există într-adevăr nici o altă valoare pentru vina, alta decât cea de descărcare. Când începe să fie cu ochii în patru pentru ea vei observa că este doar un fel creierul elibereaza automat de energie negativa. Dar, în cele din urmă, vina este o capcană minte, care servește numai aburirea lentilei realității și ne dezbracă de puterea noastră de a face o schimbare în bine. Ori dețin alte persoane responsabile pentru propriile noastre neajunsuri sau ne vina pentru problemele altora.

Oricum, vina ne duce departe de a ști și de a face ceea ce este cel mai important acum. De asemenea, ne ține blocat în buclă cicluri de stres, anxietate, depresie, dependenta si chiar traume.

Putem lua concluzia Brene lui în jurul valorii de vina și să-l practice în viața noastră de a câștiga libertatea de la ea.

Iată cum:

  • A se vedea-l în tine - petrece o zi fiind în căutarea unor momente de vina. Acest lucru poate fi vina pe tine sau altul și a vedea dacă puteți recunoaște modul în care a fost un moment de durere expulzeze, disconfort sau o energie negativa. Cum te face să te simți după? A fost alinarea, nu târî mai multa energie negativa in?
  • A se vedea-l în altele - Petreceți ziua următoare observând atunci când alte persoane folosesc vina. Observi unele durere sau disconfort care a precedat momentul lor de vina?
  • A se vedea libertatea se desfășoară - A se vedea ce se întâmplă pe măsură ce începe pentru a obține curios despre experiența de vina. 

Acesta poate fi doar biletul pentru a obține libertatea din această capcană minte care epuizează stratul.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Cum obținerea creativității vindecă durerea: un interviu cu deb eiseman

Post Tulburări adulte

Mindfulness: Care este scopul?

Post Tulburări adulte

Efectele secundare puternice (fericire) ale auto-compasiunii

Post Tulburări adulte

Eroarea cea mai clasică când încercați să remediați depresia

Post Tulburări adulte

Cum să vă concentrați într-o epocă de întrerupere constantă

Post Tulburări adulte

Reconectați-vă la binele din voi!

Post Tulburări adulte

Intrați în compasiune, pasați într-un creier fericit

Post Tulburări adulte

De ce empatia poate fi o sabie cu două tăișuri: jeffrey schwartz

Post Tulburări adulte

Creșteți rezistența: o bucată de înțelepciune de la vârste

Post Tulburări adulte

O frază care să vă ajute cu stresul, anxietatea, depresia și tulburarea deficitului de atenție

Post Tulburări adulte

Voci: filtrați zgomotul și conectați-vă la viața dvs

Post Tulburări adulte

Aproape gata pentru ajutor?