Deschiderea spre încredere, dragoste și intimitate: un interviu cu david richo | RO.Superenlightme.com

Deschiderea spre încredere, dragoste și intimitate: un interviu cu david richo

Deschiderea spre încredere, dragoste și intimitate: un interviu cu david richo

Cei mai mulți dintre noi au probleme fie cu încredere în noi înșine sau de o altă persoană, și totuși încrederea rămâne piatra de temelie a unei relații intime iubitoare, fie cu noi înșine sau altul. Astăzi este plăcerea mea de a aduce la tine David Richo, Ph.D., MFT care ne oferă o perspectivă ultima sa carte Daring să aibă încredere: Deschiderea Ourselves to Dragoste Real și Intimitatea despre cum să ne deschidem iubirea și intimitatea. David este un psihoterapeut, profesor, lider atelier, și scriitor. El este, de asemenea, autor al cărții în mod constant populare Cele cinci lucruri care nu ne poate schimba: Și Fericirea Noi Găsește îmbrățișând-le, printre multe alte cărți.

Astăzi David vorbi cu noi despre modul în care relațiile noastre mai vechi impact asupra capacității noastre de a avea încredere, ceea ce este de încredere naiv, cum mindfulness poate ajuta și câteva sfaturi despre ce să facă atunci când încrederea descompune.

Elisei: Cum mai devreme relațiile noastre impact asupra capacității noastre de a avea încredere?

David: Cu cât părinții noștri attuned la noi și validate emoțiile noastre, cu atât mai mult am câștigat o capacitate de a avea încredere în noi înșine și lumea din jurul nostru. Acordaj este o comuniune; prin urmare, este reconfortant și de confirmare. Acordaj autentică ne oferă un mediu de exploatație în care ne putem simți în siguranță și pot avea încredere în cei care ne iubesc. Încrederea noastră crește nu numai de a fi avut loc atunci când am nevoie, dar și de a fi eliberați când am nevoie de asta. Părintele care acordeaza cu adevărat să ne ne va ține, dar numai atâta timp cât dorim să aibă loc. Mai târziu, în viață, care echilibrul va fi semnul distinctiv al intimității cu succes.

Elisei: În cartea dumneavoastră ați menționat că există o diferență între încredere naiv și încrederea sănătoasă, ne puteți da câteva exemple?

David: încredere sănătoasă este îndreptată către cineva care:

¨ Afișează integritatea și trăiește în acord cu standardele de corectitudine și onestitate în toate relațiile sale.

¨ pot funcționa pe baza de auto-interes, dar niciodată pe cheltuiala mea sau în detrimentul altora.

¨ mă sprijină atunci când am nevoie de el sau ea.

¨ Păstrează acorduri.

¨ rămâne fidelă.

¨ Nu mint sau să aibă o viață secretă.

¨ îi pasă de mine Cu adevărat.

¨ este alături de mine și pentru mine.

¨ este ceea ce el sau ea pare a fi; vrea să apară la fel ca el sau ea este, nu contează dacă uneori care este neatragatoare.

¨ Respecta limitele

Încrederea este naiv atunci când este îndreptată către cei care s-au dovedit a fi fiabile, oferă o soluție rapidă sau de profit, dacă investim, nu ține acorduri, ne seduce și apoi reține, nu onora noastre „Nu“, dar ține de împingere, nu urmeze pe ceea ce ei spun că vor face.

Elisei: Ce rol joacă mindfulness în procesul de învățare să aibă încredere?

David: mindfulness, o practică budist centrală în meditație și în viața de zi cu zi, înseamnă că ne Revin la aici și acum, experiența pură neaglomerat de palavrageala mentale. Atenție la respirația noastră ne ajută să ne concentrăm în acest mod. Mindfulness este o practică spirituală care ne eliberează în prezent autentic de noi trezirea la modul în care mintea noastră ne distrage atenția de frică, dorință, judecată, atașament, comparație, prejudecată, și încercările de a controla ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Pe măsură ce trăim mai mult pe deplin în prezent, începem să ne încredem mai mult și să devină mai mult discernământ cu privire la modul în care sunt demne de încredere altele. Mindfulness ne se concentrează asupra momentului și pe propria noastră prezență în ea. Acesta este modul în care crește încrederea.

Elisei: Dacă ai sta peste masa de la cineva care se luptă în relația lor din cauza problemelor cu încredere, ceea ce ar putea să le spui?

David: Doliul este practica noastră atunci când vom experimenta o pierdere de încredere. Ne lăsăm simt tristețe că încrederea noastră este pierdut, furie la cel care-l departe, și se tem că nu le vom găsi din nou. Noi stăm cu sentimentele de durere pentru atâta timp cât acestea sunt pentru noi. Acest lucru duce automat la un du-te închirierea de durerea noastră, și ne oprim pe noi înșine sau pe oricine altcineva vina.

Este important să se acorde o atenție deosebită mânia, definită ca neplăcere la o nedreptate. Acest lucru înseamnă că mânia este adecvată atunci când se bazează pe ruperea unui acord, un rănit la nivelul inimii. În mod alternativ, o așteptare este deținută de o singură persoană. Ne doare la nivelul ego-ului, deoarece sentimentul nostru de drept nu a fost onorat. Aceasta furie este o frustrare care poate deveni agresiv și nesănătoase. Când ne-am angajat la integritate personală, ne uităm în noi înșine pentru a explora furia noastră. Dacă este necesar, pe baza ruperii unui acord bilateral, ne exprimăm furia noastră direct la partenerul nostru, mereu nonviolent. Când mânia noastră este indignarea ego-ul nostru dezamăgit, ne numim pe proiecții și așteptările noastre. Apoi ne aducem întreaga noastră experiență și nesatisfăcătoare partener pentru a ne practica noastră de bunătate.

Elisei: Vă mulțumesc foarte mult pe David!

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Gândește neliniștit

Post Tulburări adulte

Creșterea copiilor sănătoși

Post Tulburări adulte

Compasiunea a devenit simplă

Post Tulburări adulte

Creșteți rezistența: o bucată de înțelepciune de la vârste

Post Tulburări adulte

Este distorsiunea deficitului de atenție într-adevăr o boală?

Post Tulburări adulte

Ai arme de distragere în masă?

Post Tulburări adulte

Atenția ne poate ajuta să ne rupem obiceiurile proaste

Post Tulburări adulte

Importanța tulburării de atenție a deficienței ca boală

Post Tulburări adulte

Cum să rămâi tânăr în mijlocul îmbătrânirii

Post Tulburări adulte

Neurochem 101

Post Tulburări adulte

Plictisit, agitat, procrastinating? Luni citat cu atenție cu marcajul twain

Post Tulburări adulte

Amintirea copiilor de primejdie