Depresie și singurătate | RO.Superenlightme.com

Depresie și singurătate

Depresie și singurătate

Singuratatea este una dintre dificultățile emoționale cel mai frecvent raportate asociate cu depresia. Întrebarea este, de fapt, poate contribui la singurătate sau de fapt provoca depresie? Cercetarea se pretează la răspunsul „Da“. Persoanele care au un sistem mic sau non suport social existent raportează niveluri mai ridicate și crize mai frecvente de depresie decat cei cu o viață socială substanțială.

Interesant, o viață socială activă este un bun predictor de bine emoționale. Persoanele care participă în mod regulat la socializare, fie că merge la cină sau un film, doar agățat cu prietenii sau participarea la un hobby sau o activitate sunt mai fericiți decât cei care nu o fac. Oamenii care merg la biserică sau o altă formă de închinare cu alții raportează, de asemenea, un nivel mai ridicat de sentiment ca și cum acestea „aparțin“ decât cei care nu o fac.

Dacă ați crescut într-un mediu disfunctionale sau în cazul în care una socializare nu era important, este posibil să nu fi învățat valoarea unui sprijin activ și grup social. Dacă ați crescut într-o familie cu un părinte depresiv sau unul cu probleme de abuzul de substante ar putea nu au fost niciodată permis să aibă prieteni peste sau du-te la activități cu alții. Cel mai probabil, nu au avut alte persoane la tine acasă. Dacă ai fi fost excesiv de timid și nu a învățat cum să se amestece confortabil cu colegii s-ar putea simți încă inconfortabil in jurul altora. Aceste obiceiuri odată ce au învățat de multe ori reporta în propria ta viata de adult.

Aparținând este una dintre nevoile cele mai de bază ale ființelor umane. Atunci când această nevoie nu este îndeplinită, este foarte dificil de a continua să se dezvolte și să prospere în lumea din jurul nostru. Noi suntem creaturi sociale prin natura lor. Nu aveți nevoie să se simtă că trebuie să aibă 20 sau 30 de persoane din jurul tău în orice moment, dar tragand impreuna un „trib“ de propriul dvs. Este important. Acesta poate fi un trib de 5 sau 10.

Există cei care vor argumenta că, atunci când sunt deprimat ei doar cant a lua afară și de a socializa, este prea exigent. Știu că simte așa, dar este una dintre acele cazuri în care aveți într-adevăr să încercați să vă forțați. Recompensele depășesc cu mult efortul inițial de neplăcut. Apoi, forteaza-te ceva mai mult. Fortezi pana devine un obicei, odată ce nu este de ajuns. Social care aparține combinată cu actul de a fi ocupat și productiv este un elixir magic.

Dacă sunteți pe medicamente care te fac sa te simti atat de letargic pe care le cant iesi din casa, apoi discutați cu medicul dumneavoastră. Ei trebuie să fie conștienți de acest lucru și poate tweak cel mai probabil, ceva pentru tine pentru a vă oferi mai multă energie. Calitatea vieții este foarte importantă și dumneavoastră și medicul dumneavoastră o echipă în ceea ce face cel mai bun poate fi, eventual.

În timp ce sunt în afara socializare nu se concentreze asupra depresiei. Păstrați această socializare separată de orice grupuri de sprijin ar putea participa sau alte lucruri legate de a fi deprimat. Challenge-te cu ceva distractiv și nou.

Depresia implică multe aspecte ale psihicului și pot lua timp pentru a lucra. Singurătatea este doar o parte a puzzle-ului, dar poate fi foarte mare. Probleme stima de sine, durere, sentimente de inutilitate si frica sunt, de obicei ascuns acolo. Vestea bună este că, odată ce ați găsit formula potrivită pentru dvs. Puteți începe să simțiți mai bine și mai plin de speranță imediat. Depresia tinde să fure departe speranță în timp și este important să nu se permită să câștige această luptă. Începeți cu o bucată mică și să păstreze ciobire departe la ea. Întotdeauna am încuraja clienții să înceapă cu piesa socială, deoarece este cel mai distractiv și funcționează cel mai rapid.

Vizitați-ne la Psychskills și de a primi o resursă gratuită, Cum Pentru a opri irosea viața ta Fiind deprimați, anxioși și Nemultumit: Top 10 strategii de succes Oamenii punct de vedere emoțional.

 

Simte-te bine pentru viata !!

 

 

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Ceea ce ar trebui să știe toată lumea despre stimularea mentală a altruismului

Post Tulburări adulte

Atenția a mers prea departe?

Post Tulburări adulte

Uneori un șarpe este doar un șarpe

Post Tulburări adulte

Compasiune: fără întoarcere Atenție Deficit Disorder este necesar

Post Tulburări adulte

Amintirea anxietății

Post Tulburări adulte

Neuroștiința și pregătirea pentru compasiune prezic o lume mai bună

Post Tulburări adulte

Mentalitate și tulburare de deficit de atenție: partea 2

Post Tulburări adulte

Top 5 mituri despre meditația minții

Post Tulburări adulte

Vrei să fii fericit? Aduceți acest ingredient esențial înapoi în viață

Post Tulburări adulte

Citiți acest lucru înainte de a avea o aventură

Post Tulburări adulte

11 efectele de durată ale invalidării părinților

Post Tulburări adulte

O cale înțeleaptă de a lucra cu probleme de somn