Depresia: meditați, medicați sau ambele? | RO.Superenlightme.com

Depresia: meditați, medicați sau ambele?

Depresia: meditați, medicați sau ambele?

Organizația Mondială a Sănătății estimează că până în 2020, depresia va fi a doua cea mai mare problema din sănătate la nivel mondial. Depresia clinică este definită ca o stare depresivă persistentă sau pierderea interesului sau plăcerii pentru cel puțin două săptămâni, împreună cu o serie de alte simptome fizice si psihologice. Acestea ar putea include somn saraci, pierderea poftei de mâncare, un sentiment de inutilitate și altele. Studiile au descoperit acum că cel mai adesea o persoană experiențe depresie, cu atat mai probabil acestea vor fi de a experimenta din nou (7-80% șanse de recidivă pentru persoanele care au suferit două sau mai multe episoade).

Dar depresia nu apar de obicei singur și este adesea amestecat cu alte probleme, cum ar fi anxietate și panică. Deci, ce facem, medicate, meditez, ambele?

Câmpul de psihiatrie a constatat medicamente care cresc fluxul anumitor neurotransmitatori din creier, care poate ajuta la ameliorarea acestor sentimente de depresie. Cu toate acestea, din cauza ratei de recidivă, Psychiatric Administrația americană a trebuit să vină cu trei faze de tratament cu medicamente, acută, continuarea și lucrările de întreținere. Tratamentul acut medicamente a avut ca scop ameliorarea simptomelor in timpul unui episod depresiv. Tratamentul a fost Continuarea pentru prescrierea de medicamente timp de 6 luni după episodul a trecut și de întreținere a fost de a prescrie o perioadă de până la 3 ani.

Deci, ce-i problema aici? Ce se întâmplă după 3 ani? Cum rămâne cu oamenii pe care medicamentele nu este de acord cu sau care nu pot lua?

Medicamente nu a fost menit să fie o soluție permanentă pentru probleme de sanatate mintala, deoarece acestea nu vizează presupusele cauze ale episodului în sine, ci mai mult pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor pentru o perioadă de timp, astfel încât persoanele care suferă ar putea cultiva stabilitatea și aptitudinile necesare pentru a se sprijină în mișcare înainte. Medicatia poate fi un suport minunat; Cu toate acestea, este important să se cultive, de asemenea, abilitățile de a lucra cu recidiva potențial de depresie merge mai departe.

Există o strategie mai eficientă pe termen lung.

Indiferent dacă luați medicamente sau nu, poți învăța un nou mod de a referitoare la primejdie; mai degrabă decât a evita aceasta, puteți învăța să-l abordeze și să trăiască în mijlocul ei. Putem învăța să fim recunoscători în vremurile bune și grațios în timpul mai dificile ori. Această capacitate de a cultiva abilitatea de navigare dificile emoțiile care apar are consecințe profunde pentru ceea ce urmează.

Când ne petrecem timpul urând și blestemând primejdie este ca și cum ne trimitem energia negativă într-o pată de cerneală de energie negativă. Negativitatea trimitem este hrana pentru ca pată de cerneală și crește numai. Noi nu ne dăm seama că modul în care sunt legate de depresie noastră, adaugă ea. Este dificil de înțeles acest concept, dacă suntem în depresie și de aceea această abordare este cel mai bine atunci când este episod de ridicare sau a ridicat. Aici este locul unde medicamentele pot fi de susținere.

Ceea ce practica si repeta in viata devine automat, asta e doar modul în care creierul nostru de lucru.

Care ar fi diferit dacă am practicat și a repetat face exact opusul la ceea ce creierul nostru doresc să facă atunci când apar dificultăți? Iată o imagine pe care am arătat înainte de The Acum efect care este un exemplu de practică, dar eficient simplu:

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Suferi de creierul cercetașului băiat?

Post Tulburări adulte

Viața ca și cum ar fi fost importantă: un interviu cu jon kabat-zinn

Post Tulburări adulte

Cum să trăiești bine cu durerea și boala cronică: un interviu cu Toni Bernhard

Post Tulburări adulte

Un interviu recent despre noi de david disalvo

Post Tulburări adulte

Neuroștiința rezistenței: un interviu cu linda graham

Post Tulburări adulte

12 fotografii izbitoare care descriu depresia și anxietatea

Post Tulburări adulte

Care este expunerea optimă a mass-media pentru copii (și adulți)?

Post Tulburări adulte

Parentale noi: un interviu cu Cassandra vieten

Post Tulburări adulte

Ingredientul necesar pentru a vă îndrepta mintea către fericire și succes

Post Tulburări adulte

Neuroștiința și pregătirea pentru compasiune prezic o lume mai bună

Post Tulburări adulte

Găsirea scopului și a semnificației în momentele de schimbare: interviu cu ronald alexander, dr

Post Tulburări adulte

Ce trebuie să știți despre îngrijirea parentală: un interviu cu Cassandra vieten