De ce dorești să fii mai fericit poate fi un drum spre nefericire | RO.Superenlightme.com

De ce dorești să fii mai fericit poate fi un drum spre nefericire

De ce dorești să fii mai fericit poate fi un drum spre nefericire

Suntem o cultură condus de motto-ul mai este mai bine. Dacă ne întoarcem la televizor sau o privire peste la revistele de la linia de verificare, în orice magazin alimentar, vom vedea senzaționalul „bling“ și „mai mult“ suntem în căutarea. Mințile noastre spun în mod automat, „Dacă am avut o casa mai mare, un partener, mai mulți bani, un con de zăpadă, etc... Atunci aș fi fericit.“

Waltor Landor a spus cu exactitate, „De îndată ce ne dorim sa fie mai fericit, nu mai suntem fericiți.“

Citat Landor ecouri milenii de învățături care spun același lucru. De îndată ce ne atinge sau beneficierea de ceva care este în afara acestui momentul de față, avem sentimentul că ceea ce suntem sau avem este mai mică decât adecvată în acest moment. Mulțumire nostru se indeparteaza la fel și potențialul de fericire chiar acum.

De exemplu, am putea fi sentiment destul de conținut în acest moment și apoi a vedea masina care am vrut unitate de cu gândul, „Ahh, m-aș simți mai bine dacă aș avea mașina.“ Imediat, nu mai suntem mulțumiți cu modul în care lucrurile sunt. Situația noastră nu sa schimbat deloc, doar un gând de „care doresc sau au nevoie de mai mult“ decât ne-am in prezent a plutit în derivă mintea noastră, urmate de sentimente de nemulțumire.

Ce să faci: Fii cu ochii în patru pentru acest „doresc.“ De îndată ce-l observați, vă aflați într-un spațiu de claritate în cazul în care o oportunitate pentru alegerea unui nou răspuns se află. Aceasta este aplicată acum, și ne putem antrena mintea noastră să scadă mai ușor în aceste spații.

Cu o atitudine de curiozitate si non-judecata, putem observa atunci când acest lucru se întâmplă și recunoaște-o ca o reacție obișnuită mintea noastră prins în. Putem observa, de asemenea, sentimentul care vine împreună cu ea (de exemplu, disperare). Aceasta este interacțiunea condiționată dintre gandurile, emotiile si corpul.

Nu trebuie să cumpere în ea - trebuie doar să devină conștienți de ea. Când ești conștient de ea, vă puteți aduce înapoi la acum și recunosc că aveți probabil tot ce ai nevoie și, de fapt, este foarte probabil mai bine decât cele de pe această planetă.

Apoi: alege să 5 lucruri pe care le sunt recunoscători pentru în viața ta în acel moment. Vezi ce se intampla. Este posibil să nu fie suficient de conștienți pentru a face acest lucru de fiecare dată, dar care începe să planteze această sămânță poate deschide calea spre o mai mare libertate și fericire.

Amintiți-vă, autor și profesor renumit mindfulness, Thich Nhat Hanh spune: „Nu există nici o modalitate de fericire, fericirea este calea.“

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povestiri și întrebările de mai jos. Interacțiunea oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Atenția a mers prea departe?

Post Tulburări adulte

O ecuație psihologică pentru eliminarea depresiei, anxietății, furiei și multe altele

Post Tulburări adulte

7 lecții esențiale pe care le-am învățat ca psihoterapeut

Post Tulburări adulte

Fiind în pace cu mâncarea: un interviu cu brandt passalacqua

Post Tulburări adulte

Explorarea aspectului de depresie

Post Tulburări adulte

Mindfulness și psihoterapie: un interviu cu Jack Kornfield

Post Tulburări adulte

O mai mare stima de sine cu un accident vascular cerebral de stilou: un interviu cu vimala rodgers

Post Tulburări adulte

Reacțiile la suboxonă

Post Tulburări adulte

Faceți un obicei de fericire și reziliență

Post Tulburări adulte

Natura fricii și ce puteți face în legătură cu aceasta: un interviu cu Jack Kornfield

Post Tulburări adulte

3 pași către o viață mai semnificativă

Post Tulburări adulte

De ce vrei să transpirați lucrurile mici