Dacă îl puteți numi, îl puteți îmblânzi | RO.Superenlightme.com

Dacă îl puteți numi, îl puteți îmblânzi

Dacă îl puteți numi, îl puteți îmblânzi

Din când în când apare un moment în viața ta care provoacă maxilarul să scadă deschis în venerație. Recent, soția mea, Stefanie Goldstein, doctorat si am fost la Denim N“Ranch Dirt în Santa Clarita, California, oferind un atelier de lucru pe mindfulness pentru psihoterapeuți ecvină-asistată. Premisa atelierului a fost de a învăța cum mindfulness și prezența de auto-compasiune sporită pentru terapeuți și în cele din urmă le-a făcut mai eficient la munca pe care o au cu clienții lor. Dar ce sa întâmplat a fost complet neașteptată și s-ar putea împrumuta chiar și un cuvânt de la unul dintre participanți, „magic“.

Cu toții au fost așezat într-un cerc în ring cal, iată o poză cu mine și vorbesc meu improvizat asistent cal „Jazz“, încurajându-mă.

În timp ce încerca să ghideze clasa printr-o predare de mindfulness, cai intrat și în afara cercului și la un moment dat au existat câteva cai în centru și începuseră să mușca unul la altul.

În spiritul mindfulness, un participant a spus, „am observat o mulțime de anxietate cu acești cai în centrul noi chiar acum. Mă simt că în pieptul meu, în fața mea, este într-adevăr prezent.“

Una dintre componentele de bază ale auto-compasiune este de a recunoaște umanitatea comună cu privire la orice luptă și așa soția mea și am întrebat grupul dacă cineva se simte în acest fel și alte câteva persoane au început să-și exprime preocupările lor cu caii din centru dintre noi.

Așa cum am început pentru a obține curios despre anxietate și oamenii au văzut că nu erau singuri în acest sens am putut scădere în grupul de stres și acest lucru este în cazul în care sa întâmplat magia.

Ca stresul redus, caii au început să părăsească cercul.

Era ca și cum caii au fost acolo să ne învețe o lecție conștient. Lecția a fost exact ceea ce capitolul din Acum Efectul „Dacă se poate numi, îl puteți imblanzi“ numele transmite. Odată ce participantul numit anxietatea ei la grup, acest lucru a dat permisiunea pentru alții să-l numească. După ce a fost numit, caii au fost domesticit și a părăsit cercul. Învățătura lor a fost făcută.

Am fost uimit complet modul în care sincronicitate acest lucru sa întâmplat și ce toată lumea lecție dinamică din grupul de învățat. Se pare că acest tip de lucru se întâmplă în psihoterapie ecvină-asistată tot timpul.

În zilele care urmează se joace cu ideea de a numi atunci când deține o luptă internă sau numindu-l chiar atunci când există o luptă într-o relație. În momentul în care l-am numi, putem aborda și cu ea.

În zilele care urmează, de asemenea, să se joace cu numirea un moment bun și permite momente de savurand și persistent. Acest lucru îi permite creierului să înregistreze bun în viață în memoria noastră mai mult. Amintirile sunt ceea ce influențează prezent percepția noastră clipă în viață.

Bucurați-vă!

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Puteți găsi fericirea aici: un sfat de la mitch albom

Post Tulburări adulte

Ruperea obiceiurilor proaste: interviu cu dan goleman și tara bennett-goleman

Post Tulburări adulte

A deveni fără sine

Post Tulburări adulte

Aproape gata pentru ajutor?

Post Tulburări adulte

Confruntându-se cu atacuri de panică

Post Tulburări adulte

Esența fericirii pentru părinți și adolescenți (și pentru toți ceilalți)

Post Tulburări adulte

Efecte secundare II

Post Tulburări adulte

Buprenorfina și o captură-22

Post Tulburări adulte

Iertarea: 9 pași pentru a elibera povara

Post Tulburări adulte

Pașii pașilor către un creier antidepresiv

Post Tulburări adulte

Supraviețuire depresivă: un interviu cu Therese borchard

Post Tulburări adulte

Cum obținerea creativității vindecă durerea: un interviu cu deb eiseman