Cum să vă opriți obiceiurile proaste de la îmbătrânirea dvs. de 12 ani | RO.Superenlightme.com

Cum să vă opriți obiceiurile proaste de la îmbătrânirea dvs. de 12 ani

Cum să vă opriți obiceiurile proaste de la îmbătrânirea dvs. de 12 ani

Recent, un nou raport a ieșit în arhivele de luni de Medicina Interna, care a declarat că angajarea în obiceiuri proaste, cum ar fi consumul excesiv de alcool (mai mult de 3 bauturi / zi), fumatul, nu exercita (2 ore / săptămână) sau de a mânca legume și fructe noastre ne poate vârsta de 12 ani. Ei bine, nu e chiar o veste că a fi rău cu corpurile noastre în timp, poate duce la o stare nesănătoasă. Cu toate acestea, aici este un pic anecdotă, care este interesant și ar putea explica modul în care putem părea în vârstă de 12 de ani.

Citiți în următoarele progresia de la stres O Mindfulness-Based Reducerea Workbook de câteva ori și să ia un moment pentru a reflecta pe ea:

1. Intentie modelează gândurile și cuvintele noastre.

2. Gândurile și cuvintele modela acțiunile noastre.

3. Gândurile, cuvintele și acțiunile forma comportamentelor noastre.

4. Comportamente sculpta expresiile noastre corporale.

5. Corporala expresii de moda caracterul nostru.

6. Caracterul nostru se intareste in ceea ce ne arata.

Ați putea fi familiarizat cu această linie de gândire sub forma de a spune că în momentul de oameni rândul său, cincizeci, ei a lua fata pe care o merită. În ambele cazuri, aceasta este o perspectivă interesantă într-una din mai multe moduri mintea afectează în mod direct corpul.

Și acest lucru se întâmplă într-o buclă, ceea ce înseamnă că un corp nesănătos lent merge mai departe de a modela starea noastră și cu modul în care ne simțim despre noi înșine și pe alții din jurul nostru. Amanarea poate fi o problemă majoră.

Da, există spunând că drumul spre iad este pavat cu intenții bune. Cu toate acestea, atunci când este ultima dată când a dat mai mult decât reflecții cu privire la intențiile tale superficiale? Intențiile nu sunt menite să fie făcut doar pe Anul Nou sau de Zile de naștere. Este important să reamintim noi înșine de intențiile noastre în fiecare zi. De ce?

Este prea ușor să fii atras în gravitatea mediilor noastre, ceea ce întărește alunecare înapoi în obiceiurile nesănătoase, care ne va da în cele din urmă „față ne merităm.“

Iată cum de a aduce unele mindfulness la acest lucru:

Luând în considerare acest raport și anecdota de mai sus, permite ca acest lucru să fie un moment în care să reflecteze asupra intențiilor tale - doar pentru ziua de azi - în ceea ce privește a fi sănătos. Adu-te prin procesul de a deveni intențiile de cuvinte, atunci acțiunile și observați ce se întâmplă cu corpul și mintea atunci când efectuează aceste acțiuni.

Lao Tzu a spus, „cea mai lungă călătorie începe cu un singur pas.“ Alegeți un lucru astăzi să fie atent în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea. Apoi, re-minte-te din nou intenția de mâine.

Ce va fi pentru ziua de azi?

Ca întotdeauna, vă rugăm să împărtășesc ceea ce vine pentru tine în ceea ce privește această practică. Interacțiunea de mai jos oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Un truc simplu pentru a reduce stresul și a crea un creier mai fericit

Post Tulburări adulte

5 beneficii pentru conștientizarea digitală

Post Tulburări adulte

Cum se face astăzi materia: byron katie și joan halifax

Post Tulburări adulte

Trăind într-o cultură de spălare a creierului de urgență

Post Tulburări adulte

Modelele tale mintale distructive în 5 capitole scurte

Post Tulburări adulte

Abc-ul comportamentului

Post Tulburări adulte

Neuroștiința concentrării: preluarea controlului minții noastre

Post Tulburări adulte

Cei mai fericiti oameni nu au tot ce este mai bun

Post Tulburări adulte

Reguli incomode

Post Tulburări adulte

Krishnamurti pe 3 pași până la o relație mai înțeleaptă cu tehnologia

Post Tulburări adulte

Voci: un memento simplu pentru a ne aduce înapoi la ceea ce contează cu adevărat

Post Tulburări adulte

Cum să-ți antrenezi creierul spre o viață semnificativă