Cum să utilizați mintea pentru a lucra cu teamă! un interviu cu daniel siegel | RO.Superenlightme.com

Cum să utilizați mintea pentru a lucra cu teamă! un interviu cu daniel siegel

Cum să utilizați mintea pentru a lucra cu teamă! un interviu cu daniel siegel

Astăzi voi aduce înapoi Dr. Daniel Siegel pentru a vorbi cu noi cum să folosească ochii minții pentru a lucra cu temerile noastre. Dacă ați ratat interviurile sale anterioare, poate doriți să verificați Puterea și cu ochii minții și cu ochii minții Blue Man Group. Dan a primit diploma de medic de la Universitatea Harvard și-a completat studiile postuniversitare medicale la UCLA cu formare in pediatrie si copil, adolescent și psihiatrie pentru adulți. El este co-editor al unui manual de psihiatrie si autorul a numeroase articole, capitole, iar textul la nivel internațional aclamat Dezvoltarea Mind: Cum Relațiile și Interact Brain la formă cine suntem. El a publicat, de asemenea, o carte minunată pe părinți cu Mary Hartzell, M.Ed., creșterea copiilor din interior spre exterior. Cartea sa Breakout în domeniul mindfulness este Conștient creierului, care explorează aplicarea acestui punct de vedere nou în curs de dezvoltare a minții, a creierului, și relațiile umane. Cele mai noi cartea sa, care sunt emotionata, este cu ochii minții: Noua știință de transformare personală.

Dan a fost invitat să lucreze cu unii oameni stimat ca urmare a interesului acestora în activitatea sa, inclusiv: Departamentul de Justiție al SUA, Consiliul Pontifical al Vaticanului pentru Familie, Microsoft și Google, programele de intervenție timpurie și o serie de clinice și departamente de cercetare la nivel mondial. El a fost invitat pentru a preda pentru regele Thailandei, Papa John Paul al II-lea, și Sfinției Sale Dalai Lama.

Elisei: Într-un interviu mai devreme, cu Jack Kornfield, el a discutat despre natura fricii și modul în care procesul de acceptare a vulnerabilităților noastre ne poate ajuta prin ea. Noi luptăm cu temeri profunde in viata, un sentiment imposibil să scape de. Dacă ai sta peste masa de la cineva chiar acum care se lupta cu temeri profunde in viata, cum s-ar putea ajuta să le aplice cu ochii minții să lucreze cu aceste temeri?

Dan: Mi se pare că a fi cu oamenii ii ajuta sa nu se simt singuri, chiar si cu frica terifianta. Dacă aș sta cu cineva, care ar fi locul de pornire: Pentru a fi cu acea persoană, deschisă la orice el sau ea se simte în acel moment. S-ar putea ajuta-le apoi prin oferirea de competențe simple, cu ochii minții, cauta, de exemplu, la modul în care circuitele de frica din creier de mai jos cortexul poate genera o stare internă de teamă că bombardează conștiința noastră cortical.

Cu ochii minții, vom examina modul în care energia și fluxul de informații de-a lungul rutelor sinaptice, și apoi utilizați în centrul atenției pentru a modifica aceste modele, în prezența unei relații de susținere, de ghidare. Uneori, această relație este cu sinele vostru. Uneori este cu o altă persoană. Aici, aș sugera că vom începe o „roata de constientizare“ exercitiu care distinge un punct central de conștientizare de la marginea exterioară, care reprezintă toate lucrurile pe care le putem fi conștienți. Concentrându-se inițial pe respirație, o stare internă a „coerență reflexiv“ poate fi creat, care consolidează hub-ul și distinge conștientizarea de obiectul atenției concentrat. În continuare, vom începe o „revizuire RIM“, în care vom explora primele cinci simțuri care aduc date din lumea exterioară: auz, văz, miros, gust și atingere. În continuare, se deplasează un metaforica a vorbit pentru următorul sector al jantei, vom explora al șaselea simț al interiorului corpului. Aici persoana ar putea deveni extrem de conștientă de pounding generate de teama de a inimii, respirație rapidă, greață în burtă, sau musculatura incordata. Simțind respirația, aceste puncte de pe marginea poate fi văzută ca modele neuronale în curs de dezvoltare de ardere conștientizarea cortical a creat-corp propriu-zis în sus, în. În continuare, ne putem muta la sectorul al șaptelea simț, punctele de bordură care dezvăluie noastre gânduri, sentimente, amintiri, credințe, intenții, atitudini, speranțe și vise. Acesta este modul în care devenim conștienți de mentale activități-și dau seama că suntem mai mult decât gândurile noastre, nu identifică cu amintiri ca aici și acum, realizând că un sentiment, cum se spune, nu este un fapt.

Separarea hub-ul de la janta cu roata de practica de conștientizare permite o viziune obiectivă a vieții mentale care ne eliberează din închisoarea pilot automat. Practica hub-ul produce, de asemenea, puterea de observație, să fie conștient de faptul că persoana are o teamă, dar nu trebuie să fie consumate de către aceasta. Și, în sfârșit, această practică susține o deschidere la ceea ce este faptul că permite sentimentele să vină și în afară de conștientizare, fără a fi nevoie să fie alungați. Aceste trei elemente de deschidere, obiectivitate, și de observare formează cele trei picioare ale lentilelor cu ochii minții lui, stabilizarea modul în care putem monitoriza lumea internă. In continuare, as ajuta individul să învețe tehnici practice pentru a modifica acea lume spre integrare și armonie. Folosind o varietate de abordări auto-adaptate, vom găsi imaginile și practicile care au funcționat cel mai bine pentru a muta starea reactivă, fricos una de calm și claritate.

Cheia este de a separa hub-ul de la RIM și apoi oferă abilitățile abilitează pentru a muta lumea internă dintr-o stare terifiantă una prezenței deschise.

Pe termen lung, ideea este că haosul sau rigiditatea stărilor de teamă, care să reflecte integrarea defectuoasă ar putea schimba, cu practica, spre armonia unui stat integrat. În cele din urmă, bucla de feedback pozitiv este faptul că cunoașterea despre creier ne dă puterea de a folosi mintea pentru a conduce vehicule de energie și fluxul de informații prin intermediul circuitelor noastre neuronale cu mai multă eficacitate și voință. Acesta este modul în care putem folosi puterea de relațiile noastre de a inspira reciproc pentru a refolosi creier cu un nou mod de a se concentra mintea spre integrare. Acesta este modul în minte, creier, iar relațiile devin punctul central al unei abordări cu ochii minții să cultive bunăstarea în personală și viața colectivă.

-

Vă mulțumesc, Dan!

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Știința de mindfulness: un interviu cu shauna shapiro

Post Tulburări adulte

Lecții din ultima rundă a vieții

Post Tulburări adulte

Să mănânce pentru o viață vibrantă

Post Tulburări adulte

Deschiderea spre încredere, dragoste și intimitate: un interviu cu david richo

Post Tulburări adulte

Tulburarea obsesiv-compulsiva si casa mea murdara

Post Tulburări adulte

Creșteți rezistența: o bucată de înțelepciune de la vârste

Post Tulburări adulte

Tot ce trebuie să știu că am învățat într-un cutremur!

Post Tulburări adulte

Controlul personalității pentru depresie și anxietate

Post Tulburări adulte

Inspirând o națiune conștientă: un interviu cu congresmanul Tim Ryan

Post Tulburări adulte

Neuroștiința fericirii: un interviu cu Rick Hanson

Post Tulburări adulte

Doar pentru că simți ceva, nu face așa!

Post Tulburări adulte

Viata ta acasa se simte ca un drum liber pentru toata lumea? Pune-ți pantalonii!