Cum să fiți bolnav: un interviu cu toni bernhard | RO.Superenlightme.com

Cum să fiți bolnav: un interviu cu toni bernhard

Cum să fiți bolnav: un interviu cu toni bernhard

Când Toni Berhnard sa îmbolnăvit la Paris într-o călătorie în 2001, medicii au spus ca au avut o infectie virala acuta, dar Toni nu a revenit.

Este marea mea placere de a aduce la tine o femeie care merge cu adevărat vorbesc și are oferă o mare înțelepciune și înțelegere în noua ei carte Cum de a fi bolnav: Un ghid budist inspirate pentru bolnavii cronici și îngrijitorilor lor. Experiența ei profundă cu aplicarea mindfulness la boala ei cronice a dus-o să scrie această carte pentru toți cei care sufera si ingrijitorii lor. Dar, într-adevăr, ceea ce a fost scris aici poate fi aplicată oricui.

În acest interviu, Toni vorbește cu noi despre modul în care ea a învățat să trăiască cu boli cronice, cum dezvoltarea ecuanimitate poate ajuta, și citatul ei preferat. Ea împărtășește, de asemenea, câteva sfaturi pentru cei care suferă.

Elisei: Sunt atât de multe forme de boli cronice, care vin sub formă de manifestări fizice și emoționale. Cum ai învățat „Cum să fii bolnav?“

Toni: Într-o mare măsură, Buddha ma învățat „cum să fie bolnav.“ El a numit adesea marele psiholog pentru că el a avut o astfel de profunda intelegere a modului in care functioneaza mintea. Viata fiecaruia are un amestec unic de bucurie și suferință. Buddha sa concentrat pe suferință pentru că este un adevăr despre viață pe care avem tendința să se întoarcă de la. Pentru mine, aceasta a inclus această boală. Pentru alții ar putea fi dificultăți la locul de muncă, tensiuni într-o relație, chiar să nu fi capabil de a găsi cheile de la mașină!

Nu putem repara întotdeauna suferința noastră fizică - Buddha experimentat corporale durere mare uneori - dar el a spus că ne putem alina suferința noastră mentală. Suferință mintală include atât emoțiile dureroase (griji, furie, resentimente) și gânduri stresante (gânduri care, atunci când a plecat de necontestat, poate duce ne învârti povești elaborate despre viața noastră și viitorul nostru, care au baza puțin de fapt).

Cartea conține multe practici care ajută slăbiți strânsoarea emoțiilor dureroase. Putem să-i aducem in constiinta (numit uneori mindfulness). Acest lucru ne permite să le vezi pentru ceea ce sunt - (! Slavă Domnului) nepermanent pentru un singur lucru. Putem slăbi, de asemenea, strânsoarea lor de învățare pentru a cultiva stări calme și blânde minte, cum ar fi bunătatea, compasiunea (pentru noi primii), și seninătate. (Și, din moment ce emoțiile manifestă în organism, acest lucru poate diminua chiar simptome fizice.)

Cartea conține de asemenea practici pentru a ne ajuta întrebarea dacă gândurile noastre stresante - poveștile pe care le rotirii in viata noastra - au nici o bază în realitate. Există un capitol în cartea dedicată tehnica remarcabila Byron Katie pentru a pune la îndoială validitatea gândurilor noastre. Unele practici Zen sunt utile aici. „Sunt sigur?“ Sunt mereu mă întreb (mulțumită Thich Naht Hanh). Sunt sigur că doctorul l-am văzut nu-i pasă de mine? Poate că suprarezervat teribil de azi. Sunt sigur că prietenul meu și-a pierdut interesul pentru mine? Poate că are probleme de familie ale ei.

Fiind bolnav sau dezactivat în alt mod este destul de greu, fără a adăuga suferință mentală să-l. A învăța să lucreze cu emoțiile dureroase și gânduri stresante este modul în care principalul am învățat „cum să fie bolnav.“

Elisei: În carte spune că „locuință în echilibru sufletesc, suntem capabili să se confrunte cu dificultăți vieții cu o minte care este în pace.“ Acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut. Spune-ne un pic cum ai lucrat prin asta.

Toni: În budism, ecuanimitate este una dintre cele patru stări emoționale sublime. Dicționarul îl definește ca fiind „calm mentală și planeitate de temperament, mai ales într-o situație dificilă.“ Unii profesori budiști echivala chiar equanimity cu iluminare. Nu e de mirare că e mai ușor de zis decât de făcut! Iată câteva dintre modurile în care le cultiv calmul.

În primul rând, învățăturile lui Buddha cu privire la efemeritatea (anicca) să mă ajute să mențină „calm mentală și planeitate de temperament“, atunci când lucrurile merg devine dur. În cazul în care simptomele mele sunt într-un episod acut de rău, eu iau la ceea ce eu numesc „practică meteo“, recunoscând că simptomele mele fizice și suferința mea mintală sunt la fel de schimbătoare și imprevizibile ca vremea; ei sufla și sufla ca vântul. Doar știind acest lucru este o mare ușurare, în parte pentru că ajută-mă să nu urmeze această tendință de a se identifica cu un anumit simptom fizic sau emotie negativa ca tot ce sunt. Când văd că nu sunt doar durere, eu nu sunt doar bolnav, eu nu sunt doar frustrare, eu nu sunt doar tristețe, ajută-mă să aștepte calm pentru ca lucrurile să se schimbe.

În al doilea rând, am căzut din nou pe învățăturile lui Buddha asupra suferinței. Prin suferință, el a fost referindu-se la nemulțumirea față de circumstanțele vieții noastre. Suntem familiarizați cu această nemulțumire dacă suntem bolnavi sau nu. Este dorința noastră constantă pentru ca lucrurile să fie altul decât ei. Îmi place să conștient picătură, doar pentru un moment, dorința pentru viața mea să fie altul decât este. Când fac acest lucru, mă simt instantaneu un mare sentiment de ușurare. Sunt la pace. Aceste „vrea / nu vrea“ (o frază am folosi pentru a se referi la dorinta) pot apărea aproape imediat înapoi în mintea mea, dar că gustul de liniște și zăbovește mă inspiră să continue să lucreze pentru a atinge acceptarea calmă a vieții mele la fel cum este.

În al treilea rând, sunt mulțumit să ia măsuri pentru copii în direcția de echilibru sufletesc. În carte, am inspira din cei care au calcă această cale înaintea mea - de la călugări pădure Thai la un teolog creștin actriței Susan Saint James, care a vorbit într-un interviu de televiziune despre găsirea de pace cu care au pierdut fiul ei adolescent într-un accident de avion. E un citat pe equanimity de călugăr de pădure thailandeză, Ajahn Chah, că am angajat să memorie înainte de m-am îmbolnăvit:

Dacă da drumul un pic, vei avea un pic de pace. Dacă da drumul mult, vei avea o mulțime de pace. Dacă da drumul complet, vei cunoaște pacea completă și libertate. Luptele tale cu lumea va fi ajuns la capăt.

Little nu știu că aceste cuvinte ar deveni esențială pentru mine ca am face față dificultăților de boli cronice. Dacă eu nu pot „da drumul“ foarte mult, am dat drumul un pic. Pot să ghiont aproape întotdeauna mintea mea un pic spre a da drumul dorința pentru viața mea să fie altul decât este. Fiecare pas copil face un pic mai ușor de a lua următoarea. Definiția mea personală de iluminare este să nu fie în nici un fel de nemulțumit cu circumstanțele vieții mele. Sunt sigur că, dacă acesta ar fi cazul, mele „se luptă cu lumea va fi ajuns la capăt.“ (Presupun că este evident că, în această privință, sunt o lucrare în curs de desfășurare!)

Elisei: Ai multe citate bune la începutul fiecărui capitol. Care este citatul preferat acolo și să ne în ce pe ceea ce înseamnă că are pentru tine?

Toni:

Unu, șapte, trei, cinci -

Nimic nu să se bazeze în această sau orice lume;

Nighttime cade, iar apa este inundat cu lumina lunii.

Aici, în fălcile Dragonului:

Multe bijuterii rafinat.

-Setcho juken

Nu-mi amintesc unde sau când am găsit-o acest poem vechi de anul 1000, dar cândva în anii 1990 de mijloc, am copiat-o de mână pe o bucată de hârtie și lipite pe peretele din fața biroului meu la locul de muncă. La acea vreme, ea a servit ca un memento recunoștință. Chiar și în întuneric de noapte, lumina lunii aprins calea mea, oferindu-mi să fim foarte recunoscători pentru. Chiar și atunci când am fost cu o perioada grea, viața mea era plină de bijuterii rafinate, dacă am luat timp să se uite. Moonlight și bijuterii.

Apoi, în 2001, m-am îmbolnăvit. Timp de șase luni, nu am văzut micul meu poem. Dar, nu doresc să accepte că nu am fost insanatosit mea, m-am întors la muncă pe o bază part-time. Acolo, pe perete au fost cuvintele Setcho juken din nou. Cu toate acestea, acum tot ce am putut vedea a fost timp de noapte care se încadrează și fălcile Dragonului încleștat strâns în jurul corpului meu și mintea mea. Cand boala ma obligat să schimb biroul meu pentru dormitorul meu, am umplut mica bucată de hârtie într-un sertar de patul meu unde a rămas timp de șase ani.

Când m-am gândit să scriu o carte, titlul, Cum de a fi bolnav, a venit mai întâi. Dar când am început să scrie textul, poezie Setcho juken a fost primul lucru pe care am pus pe pagină. Lumina lunii începea să se lumineze calea mea din nou. Am fost observat încă o dată bijuteriile spumante din viața mea: păsările și copacii din afara fereastra dormitorului meu; o nouă iubire găsit pentru muzica clasica; compasiune sporita pentru cei cu boli și afecțiuni cronice; și recunoștință copleșitoare pentru soțul meu, care dintr-o dată și fără avertisment a devenit cel mai conștiincioși și iubitoare de persoanele care ii ingrijesc.

Parerea mea este că călătoria mea cu acest poem nu este la sfârșit încă!

Elisei: Dacă ai sta peste masa de la cineva care suferă de o afecțiune cronică, chiar acum, ce sfat i-ai da?

În primul rând, aș spune: încercați cât mai bine pentru a găsi un medic care vede relația ta ca un parteneriat, ceea ce înseamnă un medic care vă ascultă; este dispus să facă cercetări și să se consulte cu alte persoane, dacă este necesar; și este flexibil cu privire la optiunile de tratament (care este, el sau ea nu ia poziție, „Aceasta și numai aceasta este ceea ce trebuie să faci“).

În al doilea rând, aș spune: Amintiți-vă că suferă de o boală cronică sau condiție nu este un eșec personal din partea ta. În ciuda baraj de pretenții de publicitate contrare, toată lumea este de gând să se confrunte cu probleme de sănătate, la un moment dat in viata lui sau a ei. Acesta este doar modul în care sa întâmplat cu tine. Cu uneltele potrivite, poți învăța să trăiești cu grație și în mod intenționat cu această schimbare neașteptată în circumstanțele.

Vă mulțumesc foarte mult, Toni, pentru înțelepciunea le distribuiți.

Pentru cititorii: Vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Sunteți o parte a revoluției minte?

Post Tulburări adulte

Dezavantajul grupurilor de suport

Post Tulburări adulte

Recuperare remarcabilă în timpul sărbătorilor

Post Tulburări adulte

Confruntându-se cu atacuri de panică

Post Tulburări adulte

Trăind într-o cultură de spălare a creierului de urgență

Post Tulburări adulte

Ceea ce ar trebui să știe toată lumea despre pericolele meditației

Post Tulburări adulte

Îngrijitor sau control ciudat?

Post Tulburări adulte

Opioidele pentru durerea cronică (?)

Post Tulburări adulte

Chirurgie suboxonă

Post Tulburări adulte

Prea obosit

Post Tulburări adulte

Înțelepciunea unei frunze: care nu poate

Post Tulburări adulte

Tot ce trebuie să știu că am învățat într-un cutremur!