Ce trebuie să știți despre îngrijirea parentală: un interviu cu Cassandra vieten | RO.Superenlightme.com

Ce trebuie să știți despre îngrijirea parentală: un interviu cu Cassandra vieten

Ce trebuie să știți despre îngrijirea parentală: un interviu cu Cassandra vieten

Sunt fericit să vă prezint Cassandra Vieten, Ph.D. Pentru a ne ajuta cu integrarea mindfulness în timpul sarcinii, nașterii și părinți timpurie. Cassandra este un psiholog clinic licențiat, director de cercetare la Institutul de Stiinte Noetice, co-director al Grupului de Cercetare Body Mind Medicina de la California Pacific Medical Center Research Institute din San Francisco, CA, si co-presedinte al Institutului pentru Spiritualitate și Psihologie. Cercetarea ei sa concentrat pe abordări bazate pe mindfulness la cultivarea echilibrului emoțional, implicarea reglare emoțională în dependență și de recuperare, precum și factorii, experiențele și practicile implicate în transformare psiho-spirituale. Ea a publicat mai multe articole academice și vorbit la conferințe academice la nivel mondial.

Ea este, de asemenea, autorul minunata carte Conștiente Maternitatea: Instrumente practice pentru a ramane Sane in timpul sarcinii si copilului tau primul an (New Prevestitor / Noetice Books, 2009) și co-autor al Living profund: Arta și știința de transformare în viața cotidiană ( New Harbinger / Noetice Books, 2008).

Elisei: Există un întreg câmp de psihologie numit „teoria atașamentului“, care este dedicat pentru înțelegerea efectelor legătura părinte copil pe tot restul vieții noastre. Ce rol vezi părinte conștient sau maternitate conștient joacă în acest domeniu?

Cassandra: Aceasta este o întrebare mare, deoarece Conștient Maternitatea, sau părinte conștient, nu se întâmplă în tine ca părinte. Se întâmplă în relația cu copilul, și este din ce în ce recunoaște cât de mult de dezvoltare a copilului este modelată de experiențele lor timpurii cu ingrijitorii primare. Premisa mea, și a altor cercetători și clinicieni, cum ar fi Daniel Siegel, este faptul că gradul de conștientizare conștient formează platforma ideală pentru sănătos de atașament părinte-copil să aibă loc.

Din cartea Conștientă Maternitate:

De exemplu, ca o mama, având în atenția în prezent pune bazele pentru ceea ce psiholog de dezvoltare Daniel Stern chemat fiind acordati copilului tau, sau de a fi conștienți și percepe cu acuratețe de comunicare a copilului de emoții și nevoile ei. Initiere cu copilul tau este ca un fel de diapazon-copilul lovește un sunet special, și vă rezonează cu acel ton, reflectând-o înapoi la ea cu expresiile faciale, tonul vocii, tactil și mod de a fi. Aceste acțiuni subtile comunica „Da, văd și te aud, și am obține ceea ce simți.“ Prin mii de aceste mici micro-interacțiuni cu copilul, simțul ei de sine se dezvoltă, precum și propria capacitate de a începe să învețe cum să se ocupe cu emoțiile ei.

Initiere nu este doar starea de potrivire a copilului. Se face un răspuns complementar, unul care ambele transmite empatia ( „Pot să simt ceea ce simt“) și răspunde în mod adecvat la ceea ce copilul comunică. De exemplu, în cazul în care copilul devine foarte supărat, nu este acordaj ideal pentru a obține la fel de supărat. Acordaj Ideal ar putea fi asigurându-vă că copilul știe că vezi că e supărat și care reflectă un sentiment de a fi capabil să tolereze sau să conțină acel supărat. Această reacție poate fi ținându-l cu fermitate și de a face ca sunetele joase și adânci. Din fericire, cu actualul moment de conștientizare conștient că îndeplinește experiențele în care acestea sunt, acest lucru vine destul de natural, nu trebuie să-l dau seama cu gândirea mintea ta.

Transmiterea un sentiment sigură de sine prin acordaj se întâmplă în mii de micro-interacțiuni, nu doar unul, sau doi, sau chiar cincizeci. Nu este vorba despre a fi perfect acordati tot timpul, asta e imposibil. Este vorba despre decizia pe care doriți să se implice în mod activ, mai mult și mai des, în prezent conștientizarea momentului cu copilul și cultivarea capacității de a face acest lucru. Copilul tau este întotdeauna în momentul prezent. Conștientizare Conștientă vă permite să i se alăture acolo mai des.

DW Winnicott a fost un medic pediatru si psihanalist, care este, probabil, cel mai cunoscut pentru munca sa de pe „obiecte de tranziție.“ Acestea sunt cele mai prețioase obiecte, cum ar fi un urs de pluș favorit sau paturica, care ajuta la copii mici de tranziție de la bazându-se pe mama pentru liniștitor și un sentiment de securitate, pentru a fi în măsură să se reglementeze într-o anumită măsură. Winnicott, de asemenea, a vorbit despre mediul de exploatație, sau întreg spațiul din jurul și între tine și copilul, fizic si psihologic, pe măsură ce trece prin zilele împreună. La început, ești destul de mult singurul responsabil pentru crearea și menținerea acestui mediu de susținere. Să mențină și să reglementeze legătura dintre tine și copilul de ședere prezent, conștient, și în legătură. De aproximativ trei sau patru luni, copilul ia rândul său fiind lider în dans. De data aceasta el a contribuit destul de mult la crearea continuă și menținerea acestui mediu. A da nastere expresii faciale, emoții, și chiar modele de gândire în tine. Iar dacă ați avut vreodată laptele lăsat în jos, ca răspuns la strigătul copilului, știi că chiar și conduce o parte din fiziologia.

Dar locul de muncă în acest mediu este de exploatație, bine, țineți ceea ce se întâmplă. Pentru a tolera momentele stresante, să recunoască și să reflecte sentimentele și expresiile lor în corpul său și de pe fața lui, chiar și să fie ținta și să supraviețuiască furiei sale, frustrare și agresiune. Puteți face un fel de aikido cu copilul tau. Aceasta este o artă marțială care pune accentul pe o sparring reflectorizant și complementare, în cazul în care veți primi și să reflecte și să dea înapoi o parte din ceea ce aruncă partenerul tau la tine, și o parte din ea doar ai lăsat să treacă pe dreapta prin, protejând-te lăsând forța ta energia partenerului de zbor. Conștientizare Conștientă vă poate ajuta în acest dans de acordaj, sincronie, și în mod conștient participarea la co-crearea spatiului prin care ambele vă deplasați prin zilele.

Elisei: Împărtășește cu noi un pic de cercetare ați făcut, care a dus la cartea Conștientă Maternitate.

Cassandra: O literatura științifică foarte robust link-uri depresie postpartum la deficiente in lipirea mama-copil. În plus, un corp mare de dovezi empirice în ambele studii la animale și la om indică faptul că stresul si tulburari de dispozitie cu experienta in timpul sarcinii creste riscul de nastere prematura (care este considerat unul dintre cele mai presantă problemă în domeniul sănătății materne copil în SUA) și alte complicații legate de sarcină și poate afecta în mod negativ dezvoltarea fătului. Stresul matern prenatal poate fi, de asemenea, un mediator important al relației observate între rasa / etnie si ratele de nastere prematura.

În comparație cu beneficiile potențiale mai ambițioase, relativ puține cercetări au concentrat pe dezvoltarea de interventii pentru a reduce stresul și de a îmbunătăți starea de spirit în timpul perioadei perinatale.

Ca răspuns la necesitatea unei, interventie scurta, low-cost non-farmaceutice pentru a reduce stresul, pentru a îmbunătăți starea de spirit, și reduce efectele stresului si starea de spirit în dificultate la lipirea mama-copil, și se bazează pe propriile noastre experiențe ca părinți, colegul meu John Astin și am dezvoltat programul Conștientă Maternitate. Reunind elemente din mai multe programe diferite de mindfulness-formare, precum și propriul nostru material recent dezvoltat, am pilotat programul prima într-un grup de zece femei.

După acest grup sa încheiat, am făcut unele modificări la program bazat pe feedback-ul participanților și experiența noastră ca facilitatori și cercetători și a încercat-o pe un alt grup de femei. În cele din urmă, am comparat două grupuri de femei-unul care a primit de formare în timpul sarcinii și una care nu a făcut. Femeile care nu au primit de formare în timpul sarcinii au participat la ea, atunci când copiii lor erau vechi între trei și șase luni.

Desi mici, acest studiu pilot a arătat că a fost posibil să învețe conștientizarea conștient în timpul sarcinii și maternității timpurie (chiar și cu copilul în remorca!), Iar femeile care au angajat în formarea mindfulness în timpul sarcinii au redus emoțiile negative și anxietate în timpul sarcinii, comparativ cu femeile care au nu au participat la formarea (Vieten și Astin 2008). Au existat, de asemenea, tendinte spre reducerea simptomelor de depresie și a crescut emoție pozitivă.

-

Vă mulțumesc foarte mult, Cassandra, pentru înțelepciunea ta.

Pentru cititorii mei: Vă rugăm să împărtășiți thougths tale, povestiri și întrebările de mai jos. Interacțiunea oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Perfecționismul te încetinește?

Post Tulburări adulte

Bagajele emoționale 101

Post Tulburări adulte

Deficiență de recunoștință

Post Tulburări adulte

Chirurgie suboxonă

Post Tulburări adulte

Cadourile imperfecțiunii: un mini-memoir

Post Tulburări adulte

Tolerează asta

Post Tulburări adulte

Buprenorfina pentru tulburarea de personalitate de frontieră?

Post Tulburări adulte

Depășiți-vă stresul: o practică de 1 minut

Post Tulburări adulte

Viața ca și cum ar fi fost importantă: un interviu cu jon kabat-zinn

Post Tulburări adulte

9 sfaturi calmante (cu mai puține calorii) această sărbătoare cu dr. Susan albers

Post Tulburări adulte

5 elemente esențiale pentru a începe practica de meditație a minții

Post Tulburări adulte

Voci: folosirea atenției pentru a vă elibera de rușinea bolii psihice