Amintirea anxietății | RO.Superenlightme.com

Amintirea anxietății

Amintirea anxietății

Ai amintiți să plătească facturile la timp? Cum despre a face această numire cu medicul dentist? Ai nevoie de mai mult gaz în mașină în această săptămână sau va aștepta până în week-end? Este că numirea de părinți și profesori săptămâna viitoare sau alta? Ai făcut până această listă de întrebări pentru profesor? Cum veți găsi vreodată timp pentru a căuta o rețetă nouă și de a ajunge la magazin înainte de prietenii vin la cină?

Dacă aveți o viață plină de responsabilități, la fel ca mulți oameni te simți stresat uneori. Există mai multe detalii că adulții trebuie să jongleze. Stresul cronic poate duce la tulburări cum ar fi anxietatea sau depresia. Dar, de asemenea, stresul poate interfera cu functionarea creierului optima, in special de memorie. Aceste lipsuri de memorie cauzate de stres creste de fapt, stresul de a face oamenii uita de a face unele responsabilități de zi cu zi.

De exemplu, cei mai mulți oameni misplace obiecte din timp în timp. Au pus ceva în jos (cum ar fi cheile) nechibzuit și câteva ore mai târziu au nici o amintire pe care acestea le-a pus. Apoi, mintea lor de a începe să filare gânduri nefolositoare, cum ar fi, „trebuie să fie foarte prost“, sau „Mă întreb dacă eu sunt ce dement ?,“ sau „Ce e în neregulă cu creierul meu?“

Când oamenii misplace lucruri de zi cu zi și să înceapă să aibă gânduri cum ar fi cele de mai sus, ghici ce? Creierul lor se umplu de negativ, distorsionat, de gândire și apoi corpul lor răspunde prin creșterea hormon cortizol. Odata ce cortizol se implica, creierul devine gata de a lupta sau fugi. Ei bine, găsirea de chei sau ceva similar nu este același lucru ca și lupta cu un dragon. Prea mult cortizol provoacă insuficiență chiar în zone ale creierului care sunt necesare să-și amintească.

Același lucru se întâmplă atunci când oamenii uita numele cuiva sau ce era ei mergeau la magazin pentru. Gândurile negative despre uitarea face creierul mai puțin capabil de a apela mai departe ceea ce cu siguranță este deja stocat undeva. De aceea, oamenii amintesc de multe ori ceea ce par a fi uitat la un moment ulterior; pentru mulți oameni care amintesc se întâmplă în mijlocul nopții. Grozav.

Deci, cum poți preveni acele momente de uitare? Ei bine, uitați că; acele momente se va întâmpla cu siguranță, din când în când. Acceptați faptul că creierul nu este întotdeauna perfect. Fii iertător; toti avem acele momente.

Între timp, încercați să luați o sarcină de pe creier. Păstrați note și memento-uri într-un singur loc (cum ar fi rularea de a face lista de pe telefon sau computer). Verificați calendarul zilnic, setați telefonul cu o alarmă pentru a vă anunța când ceva trebuie făcut. Când întâlnești oameni noi sau trebuie să memoreze ceva important, încercați să utilizați mai multe simțuri pentru a ajuta memoria.

De exemplu, utilizați ochii și să identifice trăsăturile vizibile, utilizați auzul pentru a deveni conștienți de sunete unice, lucruri asociate trebuie să vă amintiți cu povești pe care le-am auzit în trecut. Și din nou, iartă-te. Chiar și juniori au momente de conducere.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Una dintre cele mai importante provocări ale timpului nostru

Post Tulburări adulte

Antrenamentul mental: 100 de secunde pentru sănătate, fericire și succes

Post Tulburări adulte

Neuroștiința rezistenței: un interviu cu linda graham

Post Tulburări adulte

Metadonă, pentru un lucru sau altul

Post Tulburări adulte

Viata ta acasa se simte ca un drum liber pentru toata lumea? Pune-ți pantalonii!

Post Tulburări adulte

Tot ce trebuie să știți pentru a lua o decizie

Post Tulburări adulte

A deveni fără sine

Post Tulburări adulte

Efectuarea schimbărilor în relații: citația de zi cu zi cu Sharon Salzberg

Post Tulburări adulte

60 secunde până la o viață mai puțin stresantă (și o lume mai plină de compasiune)

Post Tulburări adulte

Răspundeți-vă creierul pentru iubire: un interviu cu marsha lucas, dr

Post Tulburări adulte

Găsirea speranței în mijlocul depresiei

Post Tulburări adulte

Desprindeți: schimbarea de 180 de grade