Acum momente zilnice pentru a cultiva atenția și fericirea | RO.Superenlightme.com

Acum momente zilnice pentru a cultiva atenția și fericirea

Acum momente zilnice pentru a cultiva atenția și fericirea

Astăzi, în cutia mea poștală am primit un e-mail care mi-a amintit de a se angaja în ceva care a fost dovedit de peste si din nou prin cercetare și experiență pentru a împrumuta creierul nostru spre mindfulness, fericire și conexiune.

Iată ce a spus e-mail:

Teologul german medieval și mistic Meister Eckhart a spus,

„Dacă singura rugăciune ai spus în toată viața ta a fost, vă mulțumesc, că ar fi de ajuns.“

Deci, aici suntem în acest moment, citind acest post, și mă invită să faci o practică de 1 minut de lucrurile din viata esti recunoscator pentru.

Dacă mintea ta este neliniștită și vrea să săriți peste acest exercițiu scurt rămas singur, check-in și a vedea dacă există vreun disconfort.

Uneori avem de fapt disconfort atunci când se analizează ceea ce suntem recunoscători pentru. De fapt, acest disconfort poate chiar ne face să săriți peste practica recunoștințe cu totul.

Rezultatul este că putem fi noi înșine nega beneficiile unei practici dovedite pentru a ajuta în experiența de satisfacție vieții și încurajarea emoțiilor confortabile.

Dacă aveți disconfort, sens în ea - care să permită această conștientizare să devină, de asemenea, o parte a practicii.

Acesta este un exemplu de un moment zilnic Acum, că sunt disponibile gratuit prin intermediul acum Efectul comunitaților pentru. În timp ce acestea nu sunt momentele reale acum de acum Efectul, au fost create pentru a vă sprijini în mod intenționat spre a aduce practicând un sentiment mai mare de claritate, posibilitate și fericire în viața ta.

Notă foarte importantă piesă care direcționează să devină conștienți de neliniște minții, nerăbdarea sau judecăți în jurul valorii de completare snap angajarea recunoștință, care este un act care a fost dovedit a fi o parte integrantă a conexiunii și fericire.

Este acest tip de experiență pe care dorim să acorde atenție, deoarece face ceva foarte interesant. Ea ne dirijează automat în direcția opusă sănătății și bunăstării. In timp ce motivele noastre individuale pentru ceea ce creierul nostru fac ar fi în valoare de investigații cu privire la, de acum, doar nota atunci când se întâmplă, nota sentimentul și redirecționa la oferindu-vă șansa de a experimenta această practică proaspete, cu mintea începător și să vedem ce înștiințare.

Lăsați-vă experiența să fie profesor.

Vă rugăm să luați acest dar cu tine astăzi, citiți pasajul din nou și integrarea acesteia în ziua ta ca un experiment.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Să mănânce pentru o viață vibrantă

Post Tulburări adulte

De ce lipsa medicului suboxone?

Post Tulburări adulte

Găsirea speranței în mijlocul depresiei

Post Tulburări adulte

10 secunde până la mai puțină stres

Post Tulburări adulte

Tolerează asta

Post Tulburări adulte

Abilități esențiale de mindfulness și mai mult: un interviu cu autorii de ședințe împreună

Post Tulburări adulte

Depresia: meditați, medicați sau ambele?

Post Tulburări adulte

7 sfaturi pentru a crea obiceiul esențial de odihnă

Post Tulburări adulte

Aplicând efectul Tetris pentru a-ți schimba viața

Post Tulburări adulte

Practica ploii: citatul de dimineață al zilei cu rumi

Post Tulburări adulte

O altă moarte inutilă: rip jeff conaway

Post Tulburări adulte

Mindfulness pentru adolescenți: un interviu cu gina biegel, lmft