7 pași pentru a face ultima schimbare reală | RO.Superenlightme.com

7 pași pentru a face ultima schimbare reală

7 pași pentru a face ultima schimbare reală

Care este primul lucru care vine în minte când te gândești la termenul „Conștientă de recuperare?“

Este Dependenta? Trauma? Depresia? Sau poate altceva?

Poate că toate aceste lucruri, dar am de gând să pozeze acest moment să fie un timp să se uite înapoi pe ultimul an și întrebați-vă „Ce necazuri am suferit acest an, care sunt în recuperare pentru?“ Poate că această ultimă ani ai lăsat stres obține cel mai bun din tine? Poate că relația ta a alunecat anul trecut, ca ai fost roped în mai multe programe de televiziune sau de dependențe Facebook. Poate ai aluneca în abuz cu droguri, alcool, sex, locul de muncă, sau persoane exagerat de concilianta in viata care te fac abuz.

Ce va fi diferit în următoarele ore, zile, săptămâni și luni înainte?

Poate că cea mai simplă cale este de a face intenția de o conștientizare a momentelor pe care aspirate în aceste comportamente distructive pe care doriți să le modificați. În acest spațiu de conștientizare am trage oa doua intenție, care este de a obtine curios despre ceea ce sentimentul este că încercați să scape de.

Cred că în cazul în care vom face eroarea noastră cea mai mare este atunci când vom face aceste rezoluții care spun, „am de gând să merg la sala de sport mai mult, medita mai mult, începe să joace chitara sau de a aduce romantismul înapoi.“ Aceasta sare arma. Sunt atât de multe etape care au loc înainte de a lua măsuri cu oricare dintre aceste lucruri. Există deja un construit rezistenta la ele si pentru a trece peste faptul că este o rețetă pentru eșec.

Ce se întâmplă dacă aceste schimbări ați vrut să facă au fost formulate în mai puțin imediatului? Este util să înțelegem de fapt, ceea ce se întâmplă cu auto-pilot care trăiește în fiecare dintre noi.

Iată 7 pași pentru a obține sub capota si da-te schimbarea de a face schimbări reale ultima:

  1. Setați o dată pentru a face tot ce doriți să faceți. Fie că este vorba de gimnastică, yoga, petrec mai mult timp cu familia, sau pentru a obține tot alcoolul din casă.
  2. Când vine acel moment, nu fac nimic, doar să ia un scaun și să se întindă.
  3. Deschide la corp, ceea ce este experimentat? Care este nevoia? Ce sentimente sunt acolo? Doar deschide fără a judeca, de a explora acest lucru cu curiozitate, ca și în cazul în care aceasta a fost prima dată când au fost obtinerea sa te cunosti.
  4. Știți că sunt oceanul, nu valuri și să îndemne surf. Cu alte cuvinte, ceas senzațiile și emoțiile cresc, în cele din urmă de vârf și cad.
  5. Pune-ti mana pe inima ta și vă mulțumim pentru că din toate dvs. De zi cu zi ocupat-Ness pentru propria sănătate și bunăstarea.
  6. Interacționează cu orice ai vrut să se angajeze cu chiar dacă există doar câteva minute.
  7. Se repetă de mai multe ori practica de peste si peste din nou.

Vezi dacă poți elibera orice judecăți sunt care apar în mintea ta chiar acum despre acest lucru dacă va fi sau nu va funcționa. Nu te lăsa înrobit de judecățile, în loc să lăsați experiența să fie cel mai bun profesor. Acesta este anul pentru o recuperare conștient.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Secretul de a face schimbarea în doar câteva minute

Post Tulburări adulte

Îmbătrânirea inimilor și minții tineretului: un interviu cu terenul susan kaiser

Post Tulburări adulte

5 lucruri de reținut în călătoria dvs. pentru a vindeca o stima de sine deteriorata

Post Tulburări adulte

Plictisit, agitat, procrastinating? Luni citat cu atenție cu marcajul twain

Post Tulburări adulte

Planurile de intervenție comportamentală sunt amucate

Post Tulburări adulte

Înțelepciunea unei frunze: care nu poate

Post Tulburări adulte

Anxietatea parentală: o serie de bloguri menite să ajute (# 1)

Post Tulburări adulte

Evreii și arabii refuză să fie dușmani: un răspuns plin de compasiune la război

Post Tulburări adulte

Calea conștientă prin timiditate: un interviu cu flori steve

Post Tulburări adulte

Cum să obțineți un nou contract de leasing: o revelație a unui adolescent

Post Tulburări adulte

Mindfulness și traumă: un interviu cu john briere

Post Tulburări adulte

5 pași până la recunoștință: hafiz