5 lucruri pe care trebuie să le știi să te simți bine despre tine acum | RO.Superenlightme.com

5 lucruri pe care trebuie să le știi să te simți bine despre tine acum

5 lucruri pe care trebuie să le știi să te simți bine despre tine acum

Dacă ați crescut într-o familie disfuncțională, este probabil că nu se simt foarte bine despre tine. Stima de sine scazuta, anxietate si depresie sunt foarte frecvente la cei care provin din medii care nu oferă abilitățile și sprijinul pe care copiii trebuie să crească în încrezător adulți, de succes emoțional.

Ce se întâmplă este că ai venit să crezi că ceva este în neregulă cu tine. Este posibil să fi acționat sau underachieved ca un copil și a fost dus la un medic și a dat un diagnostic de sanatate mintala. Apoi te simți mai rău, deoarece aceasta acționează ca o dovadă că există ceva în neregulă cu tine. Tot ceea ce ar fi putut fi greșit este că ceea ce se întâmplă în familia ta cauzat stres semnificativ și această primejdie sa manifestat în comportamentul tău. Divorțul, abandonul, abuzul de substanțe și familiile caracterizate prin tulburări de personalitate, cum ar fi narcisismul ia toate taxa lor. Este normal să se simtă primejdie în aceste condiții. Este normal să răspundă într-un anumit mod de a primejdie. Ca un copil care nu aveți încă un set de instrumente pentru a face față emoțional primejdie.

Ceea ce este mai regretabil este faptul că s-ar putea purta această credință că există ceva în neregulă cu tine la varsta adulta. Este posibil să fi oprit prematur dezvoltarea abilităților emoționale de care aveți nevoie pentru a face față cu viața și tot ceea ce vine drumul tau. Este posibil că aveți o tulburare de un anumit tip, care nu pot fi corectate sau ajutat.

Atunci când se lucrează cu clienții din medii disfuncționale, unul dintre primele lucruri pe care le fac este de a le ajuta să se simtă mai bine despre ei înșiși imediat. Cred că acest lucru oferă speranța și energia necesară pentru a învăța abilitățile emoționale au ratat. Sper că va ajuta pe cei care citesc acest lucru, de asemenea.

Aici sunt 5 lucruri pe care trebuie să știi să se simtă mai bine chiar acum:

  1. Cele mai multe depresiuni, probleme de furie si probleme de anxietate pot fi depășite. Este un proces de învățare. Cel mai probabil ați învățat alte lucruri în trecut, puteți afla acest lucru. Pur și simplu ratat informații importante referitoare la succesul emoțional.
  2. Poate simti foarte frică, dar nu se simt singuri. Toată lumea se simte teama cu privire la deciziile și viața și suntem cu toții în această barcă împreună. Ajunge la cineva pentru a discuta și de a lucra prin temerile pe măsură ce apar. Asta este normal.
  3. Fiecare persoană are ceva de a da sau de a partaja. Cineva undeva vrea să aibă ceea ce se poate împărtăși cu ei. Fie că este timpul petrecut, ceva dat sau ceva învățat, nu este ceva ce se poate face imediat la robinet în gratificarea care vine de la a face acest lucru. Doar fa-o.
  4. Fericirea poate fi învățate în orice moment în viață. Nu contează cât de vechi ești sau cât timp ați avut dificultăți. Setați focalizarea și atenția asupra acesteia și nu pierdeți un alt moment!
  5. Împrietenesc creierul, nu-l lupta. Dacă ați simțit tristețe, dezvoltat abilități de adaptare slabă sau mecanisme de apărare sau au fost frică de lucruri pentru cele mai multe din viata ta inseamna creierul funcționează doar dreapta. Nu este dezordonată, ea încearcă să te protejeze, dar pur si simplu nu are cunoștințele necesare pentru a face acest lucru într-un mod mai constructiv.

Vă rugăm să ne vizitați la Psychskills și pentru a obține resursa gratuită Cum să Stop pierzi viata ta Fiind deprimați, anxioși și Nemultumit: Top 10 strategii de succes Oameni Emoțional

Pentru a afla mai multe despre modul în care apar modele de gândire disfuncționale, modul în care acestea vă afectează și cum de a recupera de la ei, a se vedea Psychskills.com și cartea, Disfuncție Interrupted-Cum de a depăși rapid depresie, anxietate si furie Începând de acum.

Simte-te bine pentru viata!

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Krishnamurti pe 3 pași până la o relație mai înțeleaptă cu tehnologia

Post Tulburări adulte

Reconectați-vă la binele din voi!

Post Tulburări adulte

5 citate care îți pot schimba viața!

Post Tulburări adulte

Limitele forței de voință: prima parte

Post Tulburări adulte

Compasiune: mâncare creier pentru fericire

Post Tulburări adulte

Dezavantajul protecției copiilor noștri

Post Tulburări adulte

Puterea enneagramului: un interviu cu dr. David daniels

Post Tulburări adulte

Cele cinci mari relații disfuncționale

Post Tulburări adulte

De ce să trăim ca un râu ne poate elibera: un interviu cu bodhipaksa

Post Tulburări adulte

Neutralizați răspunsul dvs. la stres: un interviu cu Christina Matta, ma

Post Tulburări adulte

Abilități esențiale de mindfulness și mai mult: un interviu cu autorii de ședințe împreună

Post Tulburări adulte

Șase moduri de a combate rezistența la schimbare