5 citate care îți pot schimba viața! | RO.Superenlightme.com

5 citate care îți pot schimba viața!

5 citate care îți pot schimba viața!

Ei bine, nu e luni, dar am fost doar citind o carte de Ariane de Bonvoisin numit primele 30 de zile: Ghidul dvs. Pentru a face orice schimbare mai ușor (interviu cu Ariane să vină... Stați tuned), care are un număr de citate fantastice în ea că cred că dacă reflectat pe mindfully ar putea foarte bine schimba viața.

Acum, nu ne doar de gând să aruncați o privire peste aceste citate, am de gând să sugerez să luați cel puțin 30 de secunde cu fiecare cotație efectuând următoarele 5 etape practica mindfulness.

  1. Ia-centrat - Ia un moment pentru a observa doar corpul tau aici, observând orice tensiune și de a vedea dacă puteți alege să lase acea tensiune du-te. Deveniți conștienți de faptul că respiri.
  2. Citiți citat de două ori - Reading l de două ori îi permite să se stabilească într-un pic mai mult.
  3. Se lasă să se fierbe cuvintele - Închide ochii și a vedea dacă puteți lăsa cuvintele se rostogolesc și observați ce apare pentru tine punct de vedere fizic, emoțional și mental. Cu alte cuvinte, lăsați aceste cuvinte percola în mintea și corpul. Nu apar orice gânduri, amintiri, sau asociații? Există o tensiune sau slăbirea în organism? Nu apar emoții de frică, bucurie, sau calm? Oricare ar fi apare acest lucru este șrot pentru moara.
  4. Adu mintea înapoi în cazul în care rătăcește - este posibil să observați mintea merge off în gânduri de ceea ce trebuie să faci sau judecăți, cum ar fi „cum este acest lucru va fi de ajutor pentru mine?“ Doar nota unde pribegit sa și ghidați-l ușor înapoi. După cum spune Larry Rosenberg în răsuflarea carte de respirație, repetați acest pas de mai multe miliarde de ori.
  5. Vino înapoi la respirație - Vă mulțumim-vă pentru a lua acest timp de zi cu zi ocupat-Ness să se angajeze cu această anchetă conștient pentru sănătatea și bunăstarea.

Chiar dacă obține doar printr-un singur citat, puteți reveni uneori mai târziu, pentru a lucra cu ceilalți.

Începem.

  1. „Între stimul și răspuns există un spațiu. În acest spațiu este puterea noastră de a alege răspunsul nostru. În răspunsul nostru stă creșterea noastră și libertatea noastră“ ~ Victor Frankl
  2. „În mijlocul venirile lumești și plecările, observăm cum finaluri devin începuturi.“ ~ Tao Te Ching
  3. „Nu poți rezolva o problemă cu aceeași minte pe care a creat-o.“ ~ Albert Einstein
  4. „Tu vezi totul este despre credință, orice credem reguli existența noastră, reguli de viata noastra.“ ~ Don Miguel Ruiz
  5. „Ceea ce se ascunde în spatele nostru și ceea ce se află în fața noastră sunt chestiuni mici la ceea ce se află în noi.“ ~ Ralph Waldo Emerson

Ok, o suplimentare:

Prin urmare, există un timp pentru a merge mai departe și un timp pentru a rămâne în urmă.

Există un timp pentru a respira timp de ușor și pentru a respira greu.

Există un timp pentru a fi viguroasă și un timp pentru a fi blând.

Există un timp pentru a aduna și un timp pentru a elibera.

Poți să vezi lucrurile așa cum sunt

Și să-i fie totul pe cont propriu?

~ Lao-tzu

Ce-ai observat cum ai făcut această practică? Există alte citate, care sunt relevante pentru dvs. Sau credeți că ar fi valoroasă pentru această practică? Comunicați gânduri, povești și întrebări pe care le au. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

5 modalități de a spune dacă transportați bagaje emoționale

Post Tulburări adulte

Acum partea dificilă

Post Tulburări adulte

Cele 5 principale motive pentru care oamenii renunță la psihoterapie

Post Tulburări adulte

Puterea unui minut minunat în școli (și acasă)

Post Tulburări adulte

9 căi spre o zi de lucru mai atentă

Post Tulburări adulte

3 practici de mindfulness cheie pentru calm, auto-compasiune și fericire

Post Tulburări adulte

Lupta focul cu focul: ridica-ti cat mai multa anxietate!

Post Tulburări adulte

Temporizare Tratamentul tulburării obsesiv-compulsive: nu este obișnuit

Post Tulburări adulte

Doar un mic deficit de atenție a fost dezordonat

Post Tulburări adulte

O lecție importantă pe care am învățat-o

Post Tulburări adulte

Voci: atenție și vindecare pierderea unei persoane pe care o iubiți

Post Tulburări adulte

De ce simțiți că durerea este bună pentru noi