3 pasi pentru a face intențiile să rămână în noul an | RO.Superenlightme.com

3 pasi pentru a face intențiile să rămână în noul an

3 pasi pentru a face intențiile să rămână în noul an

A trecut o săptămână de când în Noul an a stabilit peste noi. Fie că sunteți o persoană de rezoluție sau nu, sunt șanse există unele gânduri pe care le ai despre ceea ce doriți să vedeți resimți în anul următor. În Acum Efectul eu numesc acest lucru „acordând o atenție la intentia ta“ si una dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este de a sculpta în mod intenționat ceva timp din viața ta ocupat și să ia o privire atent la modul în care doriți să fie în această următoare an. Având o retragere este o modalitate foarte bună de a crea spațiu pentru a face acest lucru. Puteți face un mini-retragere de blocare dintr-o oră sau mai mult sau du-te la un loc de refugiu organizat pentru conexiune mai profundă. În acest weekend, voi fi la Kripalu în Berkshires acest week-end de predare The Retreat Acum Efectul pentru a obține anul a început imediat. Mi-ar plăcea să te văd acolo.

Fie că intențiile pentru anul au de a face cu munca, parinti, stres, relații, procrastinare, compasiune sau orice alte domenii ale vietii tale, stabilirea obiectivelor este o piesă integrală de a face o schimbare. Dar, de multe ori, atunci când facem acest lucru suntem rigide, trebuie să fie un anumit fel sau de succes altfel nu ne-am atins. Dar aceasta rigiditate intoarce impotriva numai de noi.

Gândul apare, „am reușit încă o dată,“ apare, ceea ce duce la un sentiment de tembelism și gândul următor, „Ce rost are?“

Există o altă cale.

Există trei pași cugetător putem lua pentru a face intentiile noastre vin în viață în acest An Nou:

  1. Asteptati-va sa se abată - Acesta este doar un fapt de viață pe care uneori refuzăm să dețină până la. Aproape Vom umbla mereu cu obiectivele pe care le facem. Poate ne angajăm să-și exercite și apoi ne îmbolnăvim sau ne-am stabilit o cale pentru meditație și mintea noastră prinși în fiecare zi ocupat-Ness în timp ce zilele trec fără practică. Un scenariu sau altul vagabondajului comportament se va întâmpla, așa că acum pasul # 2.
  2. Nu judeca - rătăcitor comportament nu este un lucru bun sau rău, este doar cursul natural al cineva care încearcă să facă o schimbare. Pur și simplu să observați că ați rătăcit și unde ai rătăcit să-l astfel încât să puteți arde în memorie și să observați că mai devreme data viitoare. Dacă apar judecăți, „Eu nu pot face acest lucru sau ce mă gândeam,“ pur și simplu le nota la fel ca tine remarcat comportamentul rătăcitor și pentru a trece la pasul # 3.
  3. Reorienta - ușor te aduce înapoi la planul pe care a creat sau pentru a vedea dacă acesta are nevoie de revizuiri.

Este important să se păstreze o inimă deschisă față de tine în timp ce practica; nu va fi perfect, astfel încât întrebarea este putem accepta realitatea imperfecțiunile noastre? Dacă ești perfectă, nu ești om; dacă nu-l recadreze spunând că suntem perfecte cu imperfecțiunile noastre.

Nu este nevoie să vă urez noroc, pentru că ceea ce face schimbarea nu este vorba de noroc, este vorba despre a avea o strategie bună de a fi un fel de compasiune și cu tine în timp ce continuați să rătăcească și să ghideze ușor-te înapoi la obiectul de focalizare.

Așa că o să vă doresc o inimă bună în acest an! Sper să te văd la Kripalu acest weekend, dacă nu, rămâne conectat aici.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Neurobiologia interpersonală din spatele obișnuinței depinde de obiceiuri

Post Tulburări adulte

Compasiune: mâncare creier pentru fericire

Post Tulburări adulte

10 secunde până la mai puțină stres

Post Tulburări adulte

Un pas mai înainte de a vă decide să primiți un tratament

Post Tulburări adulte

Fiti atenti la muzica - stiinta spune ca este bine pentru inima (si mintea)

Post Tulburări adulte

Eroarea cea mai clasică când încercați să remediați depresia

Post Tulburări adulte

Cum obținerea creativității vindecă durerea: un interviu cu deb eiseman

Post Tulburări adulte

Te temi de weekend-urile tale? 6 sfaturi pentru un weekend bun, chiar dacă sunteți deprimat sau anxios

Post Tulburări adulte

Normal sau anormal: nu atât de alb și negru

Post Tulburări adulte

Am spus epidemie?

Post Tulburări adulte

De ce empatia poate fi o sabie cu două tăișuri: jeffrey schwartz

Post Tulburări adulte

Parentale disfuncționale II - oamenii de teatru