Dezavantajarea rușinii prin împărtășirea acesteia | RO.Superenlightme.com

Dezavantajarea rușinii prin împărtășirea acesteia

Dezavantajarea rușinii prin împărtășirea acesteia

Rusine adevărat ar trebui să fie pe lista de boli mortale. Este posibil să nu omoare de fapt un corp fizic, dar are capacitatea de a baraj sufletul la punctul de închisoare psihologic. Acesta atacă sentimentul nostru de auto-valoare și distruge capacitatea noastră de a fi pe deplin în viață.

Dacă ar fi fost de fapt eficiente, v-aș alătura din toată inima în grevă împotriva rușine, ținând semne să-l țină în afara psihicului și spunând: „Rușine, rușine.“ Dar, din experiența mea, de obicei, doar crește într-un animal furios. Ne bântuie zi și noapte, până când vom face ceva.

Respingea rușinea nu este răspunsul. Deci, ce este?

Partajarea rușinea cu o persoană de încredere este ceea ce ne va vindeca.

Gândiți-vă la un moment în care ați simțit rușine. Poate că rușinea este asociat cu un cuvânt, o fantezie sau gândire, sau o acțiune. Aici sunt câteva:

  • „Am pus pe o fațadă bună, ca și cum am totul împreună. Dar am rupe în jos și plânge atunci când nimeni nu este în jurul valorii.“
  • "Sunt falit."
  • „Mă gândesc la înșelat pe soțul meu.“
  • „Am înșelat pe soțul meu.“
  • „Sunt căsătorit cu o femeie, dar eu sunt mai atras de bărbați.“
  • „Am o boală mintală.“
  • „Am fost abuzat ca un copil.“
  • „Sunt o femeie ponosită.“
  • „Nu-mi place modul în care mă uit.“
  • „Urăsc copiii mei, uneori.“
  • „Am ieftin pentru a obține note bune la școală.“
  • "Am fost concediat."
  • „Am mințit în legătură cu vârsta mea.“
  • „Am renunțat la școală.“
  • „Familia mea a fost pe bunăstarea.“
  • „Am bolilor cu transmitere sexuală.“
  • „Am SIDA.“
  • „Am prostituat pentru bani.“
  • „Am folosit pentru a fura când eram copil. Inca fac."
  • „Am o dependenta.“
  • „Eu iau medicamente pentru depresie mea.“
  • „Am mare vis, dar eu sunt leneș.“

Dacă vă păstrați rușine în interior, se va produce o senzație de greu în corpul dumneavoastră. Dar observați ce se întâmplă atunci când îl partajați cu o persoană de încredere, cineva care nu te va judeca. Cel mai probabil, acesta va fi jenant la început. Dar, odată ce împărtășesc aceeași poveste nou și din nou, rușinea va fi capabil să treacă prin transformare.

În cele din urmă, rușinea nu va mai avea aceeași putere asupra ta. În cele din urmă, va fi capabil să se uite înapoi și spune-te, „Nu-mi vine să cred că am fost atât de rușine de asta.“

Încercați să utilizați imagini pentru a vă ajuta. Imaginează-ți rușine să fie un copil care tocmai se uită îngrozită la exterior, dar speriat pe interior, suge degetul mare pe ea. Fii curios despre ceea ce acest copil este atat de infricosat. Mutați spre ea și întrebați-l ce are nevoie. Țineți-l în brațe, cu mare grijă, curiozitate și empatie.

Când vă dau atenție rușine, te vei elibera de a fi ținut în captivitate. Veți fi capabil să se simtă din nou bucuria și umbla cu încredere. Este actul de a te lăsa să fie cine sunteți pe care le elibereaza de durerea asociata cu rușine. Este, de asemenea, un ingredient pentru stima de sine sanatoasa. Vei învăța în cele din urmă că nu sunteți o astfel de persoană rău.

Știri asociate


Post Mai multe despre tine

Atitudini culturale față de singure

Post Mai multe despre tine

8 idei simple pentru a vă aminti să luați medicamentul

Post Mai multe despre tine

Atenție tulburare de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție: este mintea ta goală?

Post Mai multe despre tine

Copierea în lumea postelectorală

Post Mai multe despre tine

6 sfaturi pentru a inunda furtunile vieții cu partenerul tău

Post Mai multe despre tine

Urmărind fantomele genetice ale bolilor mintale

Post Mai multe despre tine

6 fapte surprinzătoare, bizare pe care nu le știai despre freud

Post Mai multe despre tine

6 obstacole comune în terapia cuplurilor

Post Mai multe despre tine

4 exerciții de respirație pentru a vă reduce stresul chiar acum

Post Mai multe despre tine

3 moduri de a cultiva fericirea

Post Mai multe despre tine

7 sfaturi pentru o sărbătoare saner

Post Mai multe despre tine

8 sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei