Deprimat? trebuie să fiți în terapie și să luați un antidepresiv | RO.Superenlightme.com

Deprimat? trebuie să fiți în terapie și să luați un antidepresiv

Deprimat? trebuie să fiți în terapie și să luați un antidepresiv

Daca esti ca majoritatea oamenilor cu depresie, probabil ar trebui să fie angajarea în două tratamente simultane - un anumit tip de psihoterapie combinat cu un medicament antidepresiv. Asta este, dacă aveți moderată până la severă depresie și ați avut-o pentru mai puțin de 2 ani.

Deci, spune încă un alt studiu care confirma ceea ce ne-am cunoscut acum de zeci de ani... Studiul, publicat in JAMA Psihiatrie, a constatat că vă puteți aștepta de recuperare completă de la un astfel de episod depresiv, atunci când angaja complet dublu-baril de tratament depresie.

Cu toate acestea, cei mai mulți oameni nu fac - ei opta pentru una sau alta, dar nu ambele în același timp. În această alegere, cei mai mulți oameni sunt de scurtă schimbare ei înșiși... Și șansele lor la recuperare de la depresie într-o perioadă mai scurtă de timp.

Înapoi la sfârșitul anilor 1990, am scris acest articol despre dacă ar trebui să alegeți psihoterapie, medicamente sau ambele pentru depresie (din actualizare). Ceea ce am scris acum aproape 20 de ani rămâne adevărat astăzi:

Tratament combinat de psihoterapie si medicamente este tratamentul obișnuit și preferat de alegere pentru depresie. [...]

Medicatia singur ar trebui sa fie ultima ta alegere și folosită doar în ultimă instanță. Cu toate că va câștiga probabil unele de relief pe termen scurt a simptomelor cele mai exterioare ale depresiei, a [științifice] meta-analize citate mai sus și mai multe studii au arătat că medicamentele nu funcționează foarte bine pe termen lung.

Și totuși, ratele de utilizare de psihoterapie pentru tratamentul depresiei sunt la cel mai scazut nivel din toate timpurile. Mai mulți oameni sunt pur și simplu de cotitură pentru medicamente antidepresive - fara a considera chiar psihoterapie.

Dar acum e cel mai bun timp pentru a încerca psihoterapie. De fapt, nu a fost niciodată un moment mai bun pentru a da un du-te.

O lege federala a trecut câțiva ani în urmă garantează dreptul de a avea acces la toate tipurile de tratamente de sănătate mintală, inclusiv psihoterapie. Și Legea îngrijire accesibile și-a extins că accesul, chiar și la persoanele care anterior nu a putut permite de asigurare.

De ce ar trebui să vă deranjez cu psihoterapie, dacă aveți depresie? Ei bine, noul studiu a constatat ca 4 din 5 persoane care suferă de depresie moderată până la severă (scor Hamilton scara de evaluare de 22 sau mai mare) au prezentat o recuperare completă atunci cand tratati cu terapie cognitiv comportamentala (CBT) și medication.1 antidepresiv Dacă aveți depresie ușoară , medicamente efectuate aparent la fel de bine ca și abordarea combinată.

Ca o notă, uita-te la cât timp este nevoie de oameni pentru a recupera de la un singur episod de depresie. Cu toții prea des imagina persoanele cu depresie a lua o pastila si simti mai bine câteva săptămâni mai târziu. Cu toate acestea, datele arată că, chiar și după un an și jumătate (18 luni), doar 50 la suta din oameni se apropie de recuperare completă de la depresie. Și chiar și cu abordarea de tratament combinat standard de aur, suntem încă la mai puțin de 80 la suta din persoanele in convalescenta dupa 42 de luni (3 ani și jumătate!).

Există provocări pentru a obține psihoterapie bun?

Absolut. Primul terapeut vezi nu poate fi cel mai bun pentru tine sau nevoile tale. Poate că nu știți că este o alegere bună până la 3 sau 4 sesiuni în tratamentul de terapie. Și spune povestea ta de viață la mai mult de un profesionist pe parcursul a câteva luni poate fi extrem de dificilă chiar și în cele mai bune condiții.

Văzut în această lumină, căutând în mod critic și rațional pentru a se potrivi terapeut dreapta în timp ce deprimat poate fi de-a dreptul copleșitoare. Am înțeles - nu este ușor.

Dar puține lucruri merită făcut în viață sunt. Daca esti ca majoritatea oamenilor, nu a primit o relație de mare sau de un loc de muncă mare de doar patinaj artistic de-a lungul, așteptând să se întâmple.

De asemenea, nu a cerut pentru depresie dumneavoastră să se întâmple cu tine. Dar asta e nici un motiv să renunțe la tine - sau să renunțe la obtinerea de cel mai bun tratament pe care o meriti.

Dacă ați fost filare dvs. Roți cu depresie, acum este momentul pentru a obține ajutor. Ajunge la cineva azi.

 

Referinţă

Steven D. Hollon, PhD; Robert J. DeRubeis, PhD; Jan Fawcett, MD; Jay D. Amsterdam, MD; Richard C. Shelton, MD; John Zajecka, MD; Paula R. Young, doctor; Robert Gallop, dr. (2014). Efectul Cognitive tratamentului cu medicamente antidepresiva vs Antidepresivele singur pe rata de recuperare în tulburarea depresivă majoră: Un studiu clinic randomizat. JAMA Psihiatrie. Doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2014.1054.

Note de subsol:

  1. Studiul vorbește despre „modelul de terapie cognitiv al lui Beck“, dar acest lucru este la fel ca ceea ce ne referim acum la terapia comportamentală ca pur si simplu cognitiv sau CBT. [↩]

Știri asociate


Post Mai multe despre tine

Bebe moore campbell luna

Post Mai multe despre tine

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție: ce diferență are un diagnostic

Post Mai multe despre tine

Alte 3 mituri despre organizarea adulților cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție

Post Mai multe despre tine

10 tratamente alternative gratuite pentru depresie

Post Mai multe despre tine

Școlile de rezolvare a conflictelor și de comunicare

Post Mai multe despre tine

5 sfaturi suplimentare pentru găsirea iubirii cu o boală mintală

Post Mai multe despre tine

9 lecții de iluminat asupra creativității

Post Mai multe despre tine

7 sfaturi pentru a profita la maxim de grupurile de asistență online

Post Mai multe despre tine

12 autobuze de depresiune de iarnă

Post Mai multe despre tine

5 sfaturi pentru a fi mai răbdătoare în toate domeniile vieții tale

Post Mai multe despre tine

5 sfaturi pentru un divorț fără dramă

Post Mai multe despre tine

3 pași pentru a tolera durerea emoțiilor dureroase