Da, poți să spui nu partenerului tău cu boli mintale | RO.Superenlightme.com

Da, poți să spui nu partenerului tău cu boli mintale

Da, poți să spui nu partenerului tău cu boli mintale

E vineri, și ai avut o săptămână. Ați fost așteaptă cu nerăbdare să ieși cu partenerul tau si prietenii in seara asta pentru a lovi cu piciorul off ultimul week-end de vacanță de vară. Dar când ajungi acasă în seara asta, partenerul tău, care se confruntă cu _________ boala spune ca ei nu simt ca merge, și vrea doar să se stabilească pe canapea și viziona TV în seara asta.

Ce faci? Ai anula planurile tale și să rămână acasă? Sau te duci oricum, singură?

Aceste întrebări sunet simplu, dar nu este atât de ușor atunci când partenerul tău are o boală psihică, este?

Când ai un partener care este bolnav, ai sacrifica foarte mult. Partenerul tau probabil are perioade de timp, atunci când nu sunt ei înșiși, nu pot participa la activitățile de zi cu zi, poate să nu fie de lucru, și doar în general, nu sunt susținerea lor finale a relației afacere. Cu toate acestea, v-ați decis că vă aflați de partea lor, și va înfruntăm furtunile de boli mintale cu ei.

Acest lucru nu înseamnă renunțarea la tot ceea ce este important pentru tine, totuși. Aveți dreptul de a avea o viață.

Definirea limitelor dvs.

Este posibil să faci tot ce poti pentru a ajuta partenerul tau, deoarece experienta boala lor, și trebuie să recunoască acest lucru pentru tine. Dacă vă simțiți ca și cum ar trebui sa faci mai mult, dar știi în inima ta că pur și simplu nu sunt suficient de ore în zi, sau suficienta energie ramase in corpul tau, onora realitatea. Apoi, setați limitele și să le discute cu partenerul tau. Fără limite clare cu privire la ceea ce se poate și nu se poate face pentru partenerul tau si pentru relatia, sunt susceptibile de a te întinde prea subțire. Lipsa de limite clare poate duce la creșterea stresului, depresie, furie, stima de sine scazuta, comportament dependent, și epuizare.

Recunoaste ca nu sunteti supraomenească

Recuperarea dintr-o boală mintală durează, în general, o lungă perioadă de timp: este un maraton, nu un sprint. Cei mai mulți oameni care aleargă la maratoane opresc pentru pauzele de la stațiile de apă de-a lungul drum, iar aceste stații sunt plasate strategic la fiecare câteva mile. Călătoria spre wellness cu partenerul tau are nevoie de pauze de respiro similare, de asemenea. Asta ar putea veni sub forma de ceva de genul unui grup săptămânal alerga cu prietenii, sau un timp programat pentru a merge la o clasă sau să se angajeze într-un hobby. Sau poate un weekend departe, de unul singur sau cu familia și prietenii, fără partenerul tau, la fiecare câteva luni (deși aș cu siguranță încă program regulat pauze de respiro mici între ele.)

Intelege ca partenerul tau poate supraviețui fără ajutorul tău constantă

Neajutorare poate veni de multe ori împreună cu un diagnostic de boli psihice, mai ales la începutul procesului de recuperare, după cum toată lumea își dă seama ce urmează. Dar sunt șanse ca partenerul tau nu este atât de grav compromisă de boala lor, care au nevoie de toata atentia tot timpul. Ei pot face să vă simțiți ca și în cazul în care este cazul, dar, ca adulti, ei nu au uitat cum să facă elementele de bază ale vieții. Nu răspunde la fiecare cheremul partenerului tau le poate aminti că ei sunt capabili, și să le permită să facă propria lor muncă. Pe de cealaltă parte a monedei, vina sau o tendință către codependency din partea ta poate fi face sa te simti ca este datoria ta de a scuti partenerul de orice stres. În acest caz, este timpul pentru a găsi un bun grup de terapeut și sprijin pentru a vă ajuta să figura asta.

Găsiți „da“

Deci, poate că diseară opta pentru a ieși cu prietenii, așa cum a fost planificat, fără partenerul tau. Distrează-te și să încerce să evite gândurile vinovate. Poate că o modalitate de a face acest lucru este de a explica partenerului dumneavoastră că aveți nevoie de această dată să se distreze, dar că vei face tot ce doresc mâine. Relațiile implică întotdeauna un compromis, și având un partener cu boli mintale nu se schimba asta.

Mai multe resurse cu privire la modul de a spune „nu“

7 moduri simple de a spune „Nu“

Stresul Relief: Cum și când să spună „Nu“

Cum să spui „Nu“ Oameni

De ce aproape toată lumea are probleme A spune „Nu“

Foto: © iStockphoto

Știri asociate


Post Sănătatea bună

Doriți sau dimineața?

Post Sănătatea bună

Fobia partenerului dvs. vă distruge relația?

Post Sănătatea bună

Libertate: esti liber?

Post Sănătatea bună

Plato nu știa!

Post Sănătatea bună

Dați la risc pentru depresia post-partum?

Post Sănătatea bună

Cultură de compasiune: vorbește, iubito!

Post Sănătatea bună

Distragerea poate fi fatală!

Post Sănătatea bună

Mergeți la terapia cuplurilor? Care este telul tau?

Post Sănătatea bună

Trebuie să fii necesar?

Post Sănătatea bună

Banii contează și partenerul tău cu boli mintale

Post Sănătatea bună

Vorbind cu copiii despre boala mintală a unui părinte: partea 1

Post Sănătatea bună

152 motive pentru fericire