Vrei sex mai bun? 10 sfaturi | RO.Superenlightme.com

Vrei sex mai bun? 10 sfaturi

Vrei sex mai bun? 10 sfaturi

„Pentru ei aici, în pat cu mine, respira pe mine, părul în gura mea - am conta ca ceva de un miracol.“ - Henry Miller

Un client a spus odată pentru mine „sunt nervos să vorbesc cu soția mea despre nevoile mele sexuale, pentru că ești singura persoană care știe că o parte din viața mea.“ Această afirmație mi-a lovit ca salbatic paradoxal. Cum aș putea, o persoană cu care clientul meu are o relație strict profesională, știu mai multe despre viața sa sexuală decât femeia cu care are sex?

Comentariul său a dezvăluit nu numai încrederea extraordinară și intimitatea implicate în relația terapeutică, dar, de asemenea, faptul că el, ca mulți oameni, a fost jenat și să nu comunice în mod deschis nevoile sale și dorințe sexuale cu partenerul său.

El și am explorat această continuare și au decis împreună să invite soția sa în tratament. Ca cupluri terapeut experimentat, am facilitat un mediu sigur în care am antrenat și le-a sprijinit printr-un schimb sincer despre sentimentele lor profunde cu privire la relația lor fizică. Am realizat acest lucru prin asigurarea unui mediu deschis și fără a fi judecat, demonstrând empatie și respect pentru fiecare dintre ele.

Cu acest cuplu, am servit ca o prezență la pământ și reconfortant: normalizarea, onorând și explorarea nevoile și experiențele lor sexuale și relaționale. Am fost în stare să le aducă pentru a comunica mai vulnerabil și în mod direct cu privire la intimitatea lor fizică și să audă și să înțeleagă unul cu altul la un nivel mai profund. Le-am ghidat prin mici schimbări în comunicare au nevoie de fiecare pentru a face pentru a reechilibra și revitaliza intimitatea emoțională și sexuală. Prin atenția iubitoare, efort și angajament, combinat cu curaj, ei au reușit să stabilească o legătură intimă sexual mult mai profunde, reciproc-implinita si puternic.

Pentru cei mai mulți, sexualitatea este intens privată. Pentru mulți, deschis și comunicare directă sexuală este plină de frică, anxietate și teama de judecată. Pentru cea mai mare parte bine și chiar rău, mulți oameni sunt ghidate de convingerile lor religioase, care servesc pentru a oferi o busolă morală puternică sau fundație, dar în mod inevitabil conduce pe oameni să simtă că fanteziile sau dorințele lor sunt oarecum gresit / rau / murdar / rău. Prin urmare, lupta cu multe sentimente de vinovăție, rușine și anxietate în jurul valorii de sex și nu au pe deplin onorat, acceptat sau au exprimat sinele lor sexuale autentice. Atunci când aceste impulsuri și sentimente sunt reprimate sau forțate în subteran, acestea creează distanța emoțională, personală și sexuală între cei doi parteneri, prin urmare, expresia sănătoasă a nevoilor sexuale suferă.

Una dintre multele binecuvântări de a fi un terapeut este că am aproape două decenii de date care au întărit conștientizarea mea că toți avem probleme și varianțele noastre sexuale și că este o parte normală a experienței umane. Nu de mult mi-șocuri în acest moment în cariera mea. (Deși am fost lovit, desigur, atunci când a pus întrebarea, „În cazul în care o lesbiană Butch Trucuri de așteptat să înlocuiască o«curea-on», atunci când oamenii nu au aceeași opțiune?“)

După una dintre cuplurile mele umplut o sesiune de a discuta diversele lor probleme de relație, soția a concluzionat, „Eu chiar cred că dacă am sex bine, aceste probleme nu ar fi la fel de mare de o afacere. Deci, aș vrea să ne să lucreze la viața noastră sexuală.“ sprâncenele soțului ei împușcat a liniei părului său în surpriză și el a dat drumul, „Bine de mine!“

Ca un terapeut, sunt confortabil naturale de a ajuta clienții mei rezolva problemele legate de intimitate. În terapie, eu muncesc din greu pentru a crea un mediu deschis și fără a fi judecat în același timp demonstrând respect profund și de îngrijire pentru clienții mei.

Pentru că simt că sexualitatea este un aspect important al relațională / experiența umană emoțională / spirituală, de multe ori am explora acest aspect al vieții clientului meu, după caz ​​și atunci când un raport terapeutic solid este stabilit. Aceasta creează o oportunitate pentru clienții mei de a explora și procesul lor sexuale experiențe, atracții, dezamăgiri și doruri. Pentru multi, terapia este primul loc pe care le-au verbalizat unele dintre aceste componente sexuale ale sine. Acesta poate fi un foarte cathartic, vindecare, psihologic integrarea și abilitarea experiență.

După aproape 20 de ani de persoane de consiliere și cupluri, este clar că există, de asemenea, un „pui și ouă“, relația dintre problemele de sex și relații. Uneori este greu de spus care a venit mai întâi. Unele cupluri sunt deconectate sexual din cauza unei probleme de relație, iar altele au conflicte interpersonale, care provine din probleme sexuale. Poate că nu contează cu adevărat, care se adresează în primul rând, atâta timp cât există o încercare comună, deschisă și curajoasă pentru a rezolva problemele lor.

Ca și dragostea, sexul cuprinde mintea, corpul și spiritul. Cel puțin, sexul asigură eliberarea de stres. La cea mai mare sa, expresii sexuale intime poate fi o experiență transcendentală a minții-suflare, out-of-corp, în comun ecstasy. Este un dans de a da și de a primi, conectarea și permițându-du-te. Sexul poate deveni mai bine pe măsură ce trece prin viață, câștigând experiență, de conștientizare a corpului, de încredere și capacitatea de intimitate emoțională și relațională. Conexiunea poate fi adâncit printr-o legătură emoțională încrezători și au împărtășit experiențe senzuale și spirituale.

Cei mai mulți oameni doresc o viata sexuala implinita si inca multi nu o prioritate sau vorbesc despre asta cu partenerii lor. De aceea, vă recomandăm să faceți următoarele:

1) Liniște mintea ta prin meditație și cere mai adânc sine în termen de ceea ce doriti sexual. 

2) Observați orice gânduri negative sau convingeri care induc frica, vina sau rusine - respirați-le și lăsat să plece. Înlocuiți-le cu o mantra, cum ar fi, „Sunt o ființă sexuală și merită o viață sexuală plăcut.“

3) Notați problemele care împiedică tu de a avea viața sexuală pe care doriți. 

4) Crearea unui plan pentru modul în care să abordeze și să rezolve aceste probleme. De exemplu, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentelor tale, a lovit sala de sport să se simtă mai sexy, pentru a primi în terapia de cuplu despre probleme legate de relație, să urmeze o terapie individuala despre dependența la porno, sculpta timp de cuplare, etc.

5) Deoarece mulți oameni sunt prea concentrate pe mintea lor, în legătură cu corpul prin exercitii, stretching, tehnici progresive de relaxare musculară și mindfulness pentru a crește gradul de conștientizare a corpului și, ulterior, a îmbunătăți experiențele sexuale. Ai grija de tine astfel încât să te simți de dorit și de încredere.

6) detasa de imperfecțiunile le avem cu toții fizic și să se concentreze pe sentimentul de a fi viu în interiorul, și schimbul de energie pasionat intre tine si partenerul tau. Evitați reviste și mass-media cu mesaje dăunătoare în legătură cu imaginea corpului.

7) Găsiți vocea și dezgropa curajul de a vorbi cu tine partener (e) despre sentimentele tale sexuale, nevoile și dorințele. Fii deschis și onest. Întrebați partenerul ceea ce el sau ea vrea (detașeze de judecată și defensiveness). Fii deschis în comunicare și scopul de a fi un amant bun (cum ar fi karma, acest lucru se va întoarce la tine).

8) Folosiți „eu“, mai degrabă decât „tu“ declarații pentru a reduce defensiveness (de exemplu, „Eu doresc mai mult sex oral“ vs „Nu te du-te pe mine.“) Similar cu parinti si de management, comunicare sexuală cere ca tine da trei declarații pozitive pentru fiecare feedback negativ ( „Îmi place când faci asta, asta și asta, dar nu sunt cu adevărat iubitoare că...“).

9) Nu lipiți capul în nisip și se lasă zile / luni / ani pentru a trece înainte să vorbești cu partenerul te despre faptul că nu sunt îndeplinite. Conștient de sine și în mod conștient să ameliorați relația sexuală (e).

10) Conectează-te cu partenerul tau prin muzica, arta, dans, poezie, natura, produse alimentare, precum și alte experiențe senzuale comune, care va stabili tonul pentru intimitate și de conectare. Fii deschis la experiențe noi (scoate Kama Sutra, sa te distrezi cu joc de rol, scoate uleiurile de masaj, sau încercați o nouă jucărie sexuală) și să vorbească în mod deschis fără judecată.

Totul în viață este interconectat. Pe măsură ce evoluează psihologic, spiritual si relational, va fi împuternicit să descopere sexualitatea autentică. Și, invers, asa cum va treziti sinele sexuala, va atinge în energie de viață puternic, care va inspira tot restul vieții tale să înflorească!

Pentru Insights suplimentare, urmăriți acest interviu video al autorului:

Click pe imagine pentru a viziona videoclipul!

Uita-te la acest webinar gratuit: Psihologia succesului

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Îmbunătățirea și disciplina - cel de-al doilea copil primește uneori steagul de pedeapsă

Post Relații de zi cu zi

Stabiliți obiectivele de anul nou pe care le obțineți în mod absolut, partea 3 din 3: amândouă, dragoste, calmă teama

Post Relații de zi cu zi

Impactul social al mass-mediei asupra relațiilor

Post Relații de zi cu zi

Flirtul creează gelozie - viziunea lui Jake

Post Relații de zi cu zi

Nlp și arta de a trăi cu intenție

Post Relații de zi cu zi

Întrebările sunt mari stimulenți pentru creier - sau sunt ei? (1 din 3)

Post Relații de zi cu zi

Dating și relaționare și împerechere: cheia succesului de dragoste

Post Relații de zi cu zi

Manipularea temerilor: șapte pași pentru a trece la rezultate optime, 2 din 2

Post Relații de zi cu zi

Ce este în spatele deciziilor dvs. pentru părinți?

Post Relații de zi cu zi

Ajutarea sau împiedicarea pierderii în greutate: alegeți-vă cu atenție cuvintele!

Post Relații de zi cu zi

Ar trebui reglementată industria coaching-ului?

Post Relații de zi cu zi

7 experți dau sfaturi despre cum să ridice stima de sine