Terapia concentrată emoțional: consolidarea cuplului legăturilor emoționale | RO.Superenlightme.com

Terapia concentrată emoțional: consolidarea cuplului legăturilor emoționale

Terapia concentrată emoțional: consolidarea cuplului legăturilor emoționale

Pagini: 1 2All

cultura occidentală consideră că independența ca o virtute. Am fost învățați că o persoană cu adevărat puternică nu are nevoie de nimeni să supraviețuiască și să prospere. Dar, fiind atașat la partenerul tau este de fapt un lucru bun.

De fapt, un atașament sigur stă la baza celor mai puternice relații. Și ambii parteneri în astfel de relații tind să se simtă „calm, conectat, centrat și în condiții de siguranță“, potrivit psihologului clinic Lisa Blum, PsyD, care este specializata in terapie si punct de vedere emoțional Axat conduce ateliere de lucru pentru cupluri cu colegul ei Silvina Irwin, Ph.D. De asemenea, un atașament sigur ajută partenerii ca indivizi, de asemenea. „«Bună lipire sigură vă ajută să fie mai îndrăzneț în lume și se simt mai responsabili», a spus Blum.

Fondat de catre doctorii. Sue Johnson și Les Greenberg, emotional terapie concentrat sau EFT se bazează pe teoria atașamentului, care afirmă că oamenii sunt hardwired pentru legături emoționale puternice cu ceilalți. Potrivit EFT, cuplurile au probleme de relație, atunci când au „experimentat deconectare emoțională cu partenerul lor în momentele-cheie, care apoi duce la lupte“ cu cicluri negative ale criticii și furie (printre alte emoții și reacții). Prin urmare, scopul EFT este de a ajuta cuplurile depăși aceste cicluri negativ, restabiliți conexiunea lor, și să consolideze legătura lor emoțională.

Cercetările au arătat că EFT este foarte eficient. „Șapte din 10 cupluri aflate în dificultate [care caută EFT] spectacol marcat o îmbunătățire, de stres și de ședere acolo“, a spus Blum. (Centrul Internațional pentru Excelenta in plan emotional concentrat terapie liste de site-ul de mai multe publicații de cercetare remarcat.)

Ce înseamnă a fi atașat în siguranță

Un atașament sigur semnifică o relație de succes. Deci, ce are atașat un cuplu în siguranță, arata? Potrivit lui Blum, ambii parteneri într-o relație sigură sunt în măsură să tune în, să identifice și să accepte propriile emoții și nevoi. Ei sunt capabili să recunoască atunci când te simți deconectat și îndepărtat de la partenerul lor și să vorbească sincer despre nevoile și emoțiile lor.

Să luăm exemplul unei soții care lucrează la mai multe proiecte mari la locul de muncă, pe care o ia departe de casă mai mult și mai mult. Soțul ei înțelege și susține soția lui. Prima săptămână e perfect în regulă cu situația. Săptămâna viitoare, deși, el începe să se inconfortabil. Prin a treia săptămână, el e furios și „înțepător spre ea.“ În acest moment, el consideră că sentimentele și comportamentele sale. El își dă seama că se simte singur lucru si ca a devenit soția lui numărul unu prioritate față de el. El este capabil să tune în sentimentele sale, de a identifica-le și să accepte ei, a spus Blum.

(Pe o notă parte, mulți oameni, în special bărbații, se simt rușinată se simt singuri sau au nevoie de partenerul lor. Din nou, există o așteptare în societatea noastră că nu ar trebui să nevoie de nimeni. Dar, amintiți-vă că suntem cablată de apropiere. Așa că Don Nu pune-te în jos pentru aceste gânduri și reacții.)

Încrederea este o altă parte dintr-o relație sigură. Ambii parteneri trebuie să fie în măsură să ajungă la unul pe altul și au încredere că vor răspunde cu sensibilitate. Din nou, ia exemplul de mai sus. Soțul știe că, atunci când el vorbește cu soția sa despre sentimentele sale, ea va avea grijă și de a asculta nevoile si sentimentele sale. El va putea fi vulnerabile cu ea și dezvăluie că el dor de ea și cere-o să facă mai mult timp pentru relația lor.

Ca răspuns, soția poate cere scuze și mulțumesc soțului ei pentru a fi cinstit. De asemenea, ea ar putea sugera să angajeze o bonă și se bucură de o noapte. Cu alte cuvinte, ea răspunde cu compătimire și apreciază că el poate articula nevoile și emoțiile sale. Ca urmare, el este apoi mângâiat de răspunsul ei și capabil să se deplaseze mai departe. Deci, după o astfel de conversație sau serie de discuții, „legătura este restaurat și consolidat“, a spus Blum.

Pentru multe cupluri, interactiunea merge intr-o parte, atunci când un partener devine furios la a fi nevoie să solicite o atenție sau de îngrijire. Și unul sau ambele dintre ele „pune pe armura“, așa cum îl numește Blum. În loc de a discuta preocupările și nevoile lor, ei se dezlănțuie. De exemplu, soțul în exemplul de mai sus s-ar putea fi spus: „Nu ai fost în jur de săptămâni. Am grijă de copii și trebuie încă să-mi mulțumesc. Crezi că nu ai o familie mai?“

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Fiind un singur constient: zenul de a fi singur

Post Relații de zi cu zi

Ar trebui să închei relația mea? Considerații importante

Post Relații de zi cu zi

Iubesc pe cineva cu tulburare de personalitate limită

Post Relații de zi cu zi

Spargerea ciclului de anxietate la copii

Post Relații de zi cu zi

Îmbunătățiți funcționarea în situații stresante: o strategie dovedită

Post Relații de zi cu zi

Nu ai o copilărie când cresci într-o familie alcoolică

Post Relații de zi cu zi

Flirtul creează gelozie - viziunea lui Hannah

Post Relații de zi cu zi

Pericolele de sarcină adolescentă

Post Relații de zi cu zi

Este un șarpe înșelătoare?

Post Relații de zi cu zi

Brain otravă: 7 metale periculoase în alimente (nume, simptome, cercetare)

Post Relații de zi cu zi

Viagra pentru minte

Post Relații de zi cu zi

Opt modalități în care ne confruntăm cu durere emoțională