Motivația motivațională de a merge la muncă, dar nu mai pot fi bolnavi din nou? 10 lucruri de făcut | RO.Superenlightme.com

Motivația motivațională de a merge la muncă, dar nu mai pot fi bolnavi din nou? 10 lucruri de făcut

Motivația motivațională de a merge la muncă, dar nu mai pot fi bolnavi din nou? 10 lucruri de făcut

Toți avem nevoie de ocazional „zi de sanatate mintala“ off de muncă, dar ce se întâmplă dacă ați chemat deja într-un singur bolnav de prea multe ori? Presupunând că se confruntă cu un nivel normal de la energia aveți pentru muncă și nu o problemă mai gravă (cum ar fi depresia, dependenta sau oroare locul de muncă, caz în care ar trebui să consulte un terapeut sau consilier imediat,) aici sunt unele lucruri pe care le puteți face :

  1. Incentivize-te. Bucurați-vă de cafeaua preferată sau ceai pe drumul spre locul de muncă. Faceți planuri de prânz. Program ceva frumos după locul de muncă, cum ar fi un antrenament, un get-împreună cu prietenii, sau o noapte PJ la domiciliu, cu un film bun. Amintește-le aceste lucruri sunt mai bune decât vina de a apela la bolnavi, scuzele incomode care trebuie făcute (sau tuse fals...) și copleși de două ori mai mult de lucru a doua zi.
  2. Utilizați o mantra. Selectați o declarație pozitivă pentru a obține vă în mișcare (de exemplu, „Când fac cel mai bine că eu pot, eu sunt cel mai bine sinele meu.") Prefer lui Dory «ține doar de înot», de la căutarea lui Nemo...
  3. Ia-o cu un pas la un moment dat. Pune un picior în fața celuilalt (de exemplu, ieși din pat, cabină de duș, mă îmbrac, să aibă ceva de mâncare, face drum afară pe ușă, etc.), cu pași mărunți... Mi se pare de multe ori că, odată ce mă mișcare, am scoate de funk meu și câștig impuls.
  4. Face lucrurile mai ușor pentru tine. Ia un taxi în loc de autobuz. Treci excursie la curățătorie chimică. Crucea de pe o serie de lucruri pe lista „To Do“, pentru a ușura sarcina. Cere suportul necesar din partea partenerului, prietenilor și familiei (chiar daca este doar o discutie PEP sau un pic înțepare.)
  5. Shift în controlul vitezei de croazieră. Nu putem rula cu viteză maximă în fiecare zi, și sunt câteva zile, care necesită pilot automat. Ca un terapeut, acestea sunt zile în care s-ar putea face mai puține interpretări entuziaști sau sugestii de coaching pentru clienții mei, și s-ar putea șovăi și doar asculta cu atenție și reflexiv. De multe ori, aceste refluxuri în energia mea sunt oportunități pentru clienții mei să pas înainte și să facă lor intuiții proprii și direcția. Deci, care rulează într-un ritm mai lent nu este întotdeauna un lucru rău, deoarece poate oferi perspectiva. 
  6. Fly sub radar. Dacă sunteți un pic mai jos în motivație, poate că acest lucru nu este o zi de a avea interacțiuni extinse cu seful sau de echipa ta. Utilizați orice flexibilitate aveți posibilitatea de a limita interacțiunile (adică cele introduse pe cască, păstrați nasul în computer, închideți ușa de la birou, etc.) Păstrați interacțiuni scurte și cordială pentru a face o zi mai ușor de gestionat.
  7. Face munca pe care este cel mai ușor pentru tine. Poate că astăzi nu este ziua aveți de gând pentru a finaliza proiectul mare, dar ține cont de faptul că tot ceea ce faci la locul de muncă (indiferent cât de mică) este mai mult decât ceea ce s-ar fi realizat dacă ai sunat bolnav. Atunci când energia mea este scăzut, tind să se concentreze pe organizație care mă pentru zilele în care Pregateste energia mea este mai mare. S-ar putea obține unele depozit făcut, completează niște hârtii fără minte sau să facă o cursă de aprovizionare, mai degrabă decât abordarea ceva care necesită mai multă putere a creierului sau pasiune.
  8. Fii de serviciu altcuiva. Îmi place să fiu un terapeut, deoarece munca mea mă scoate din capul meu. Sunt de multe ori surprins de modul în care recalibrate energia mea se simte după o sesiune bună. Chiar și deschiderea unei uși pentru cineva sau de a da un compliment poate aprinde sursa de energie internă.
  9. Practica recunoștință. În loc de concentrându-se pe toate motivele pentru care chiar nu vreau să merg la locul de muncă (vremea scârboasă, întâlnirea șchiop, sau orice ar fi,) se concentrează pe părțile bune. Esti viu. Tu ai o slujba. Nu sunt cu adevărat bolnavi, etc. Recunostinta promovează gândirea pozitivă, care atrage energie bună.
  10. Practica de auto-ingrijire. Practica o meditație de dimineață pentru a reporni creierul. Ia pauze când poți la locul de muncă. Ieși din birou și de mers pe jos în jurul blocului pentru a șterge pânzele de păianjen din mintea ta. Ia-buna odihna, nutritie si exercitii fizice. Luați în considerare un masaj, mani-pedi sau similar în cazul în care, în limitele bugetului. În cazul în care nu, pentru a alege de auto-ingrijire, care este liber, cum ar fi citind o carte, o baie cu bule, sau practica yoga. Alimentați-vă astfel că mâine este o zi mai bună!

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Cele cinci libertăți de a deveni mai complet umane - satir virginia și sănătate mintală

Post Relații de zi cu zi

Doriti ca viata voastra sexuala sa fie mai buna? 5 lucruri de făcut

Post Relații de zi cu zi

Cum să trăiți înțelept, gândiți profund și iubiți cu generozitate

Post Relații de zi cu zi

Iluzii de auto-cunoaștere: constatări și beneficii

Post Relații de zi cu zi

Șoferi bărbați și femei: diviziunea de gen

Post Relații de zi cu zi

Cum să nu-i ajutați pe membrii familiei cu anxietate

Post Relații de zi cu zi

Cele 10 porunci ale depresiei

Post Relații de zi cu zi

Relaxarea stresului de vacanță: 7 sfaturi pentru o vacanță mai relaxantă

Post Relații de zi cu zi

O noapte de deprivare a somnului duce la creșterea cantității de hrană

Post Relații de zi cu zi

Bărbații care lucrează pe ei înșiși sunt sexy

Post Relații de zi cu zi

Cuplurile care citează și cum să se oprească

Post Relații de zi cu zi

Cele 4 blocuri esențiale de a fi îndrăgostiți