Iubirea de sine: 10 chei | RO.Superenlightme.com

Iubirea de sine: 10 chei

Iubirea de sine: 10 chei

Iubirea de sine sanatoasa este echilibrul între grandoare (umflate iubirea de sine) și stima de sine scazuta (lipsa de iubire de sine.)

Următoarele sunt strategii cheie care sunt critice în practica iubirea de sine: 

1) Constient alege sa fi propriul tau cel mai bun prieten. Înlocuiți critic de interior, cu o voce blândă pozitivă și că compătimire vă antrenori prin încercările și necazurile vieții. Imaginați-vă durerea pe care le va salva fara aproape neîncetată critica și compararea și în schimb alegând să acceseze sursa nesfarsita de sprijin, care este atât de ușor accesibile?

2) Inconjoara-te cu suport pozitiv. Eliberați-vă de relații toxice și roluri de viață nesănătoase fiind directă în comunicarea cu alții. Adică ceea ce spui și spune ce vrei să spui. Să mergem de relații pe care le constrâng și vă aduce în jos. Limite sănătoase Set, spune „nu“ atunci când aveți nevoie, și de a crea spațiu pentru bucurie și dragoste în viața ta. Petrece timp cu oameni care cred în tine și doresc cel mai bun pentru tine.

3) Trăiește-ți viața într-un mod care este congruent cu cine sunteți cu adevărat. Fii autentic și sincer cu tine și pentru alții. Nu pretinde a fi cineva pe care nu sunt doar de a trăi până la standardele altcuiva. De asemenea, nu trăiesc viața pentru altcineva. Fii deschis și reale. Eliberați-vă de opiniile altora și le pasă mai mult dacă vă simțiți confortabil în propria piele.

4) să investească timp, energie și resurse în visele tale. Destul de sincer, veți experimenta o moarte lentă și psihologică mult ura de sine, dacă nu faci. Meriți să fi visele tale să se realizeze și sunteți mai mult decât capabil și merită. Aliniați-vă cu viziunea ta cea mai mare. Crearea unui plan cu obiective măsurabile, o echipa de suport și un calendar. Asigurați-vă visele realitatea. 

5) recunoștință practici pentru punctele tari, binecuvântări și cadouri și tot ce ai făcut bine. Uită-te la părțile bune. Nu te compara cu alții. Nu vă irosiți puterea. Jurnalul realizarile tale.

6) Sărbătoriți corpul tau. Rasfata-l, l hrănească, se decoreaza cu haine și bijuterii vă place, și-l onoreze cu decizii sanatoase. În mod regulat și în mod conștient să respire și să se întind. Mananca alimente nutritive și delicioase și savurați-l. Asigurați-vă că corpul tau devine odihna adecvata si exercitii fizice. Asigurați-vă corpul tau are sex pasional. Practica mindfulness să se concentreze conștientizarea pe sentimentul de aliveness din interiorul corpului.

7) face casa ta un sanctuar. Eliberați-vă de dezordine. Creați spațiu pentru lumină. Selectați un loc pentru tot. Păstrați numai obiecte care au înțeles, utilizează sau sunt frumoase pentru tine. Asigurați-se simtă în siguranță și confortabil și un loc pe care doriți să fie. Asigurați-vă acasă reflectă cine ești.

8) Gestionați banii. Banii sunt o resursă care fluxuri și cum ar fi apa. Asigurați-vă că există un echilibru sănătos al câștigului salarial față de cheltuieli și că aveți pace financiară. Se lasă abundența în viața ta și să devină conștienți de cheltuielile. Înrola ajutorul altora după cum este necesar.

9) Cadou-te cu timp și spațiu. Deconectați de la tehnologie. Nu peste programați-vă. Prioritizarea timp pentru auto-ingrijire cum ar fi meditatie, yoga și petrecere a timpului liber.

10) Alegeți un „Dragostea de sine Hero“. Cunosc pe cineva care practică bine aceste strategii? Imită el sau ea. Asigurați-un angajament de a practica de zi cu zi față de iubirea de sine. Tine un jurnal. După cum spune profesorul meu de yoga, „Cu practică, limitele de mutare departe.“

Namaste. 

 

Webinar gratuit: Psihologia succesului

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Mindfulness: un antidot neașteptat la stresul la locul de muncă

Post Relații de zi cu zi

Sunt un magazin?

Post Relații de zi cu zi

Relații: cu ce ar trebui să vă ocupați?

Post Relații de zi cu zi

În relațiile, cea mai gravă ofensă este o apărare bună

Post Relații de zi cu zi

Jocul vina

Post Relații de zi cu zi

Revizuirea cărților: cum să tratăți adversitățile

Post Relații de zi cu zi

Frumusețea consecințelor naturale

Post Relații de zi cu zi

Ar putea copilul meu să fie deprimat? Răspunsuri importante

Post Relații de zi cu zi

Sinuciderea este o realitate, într-o minte ireală

Post Relații de zi cu zi

Ghidul cuplului pentru compatibilitatea financiară

Post Relații de zi cu zi

Relația dintre puterea de construire a empatiei: șapte acțiuni conștiente ale ascultătorilor empați, 2 din 3

Post Relații de zi cu zi

3 tipuri de schimbări pe care le adaptați creierului: modificarea comportamentelor, 2 din 3