Este biroul tău aglomerat îngrămădit mintea ta? 5 sfaturi pentru sanatate | RO.Superenlightme.com

Este biroul tău aglomerat îngrămădit mintea ta? 5 sfaturi pentru sanatate

Este biroul tău aglomerat îngrămădit mintea ta? 5 sfaturi pentru sanatate

Mediul nostru afecteaza sanatatea noastra si vice-versa mentale. În cazul în care biroul nostru este dezorganizată, mintea noastră se pot simți împrăștiate, de asemenea. De asemenea, dacă suntem sub stres, biroul nostru ar putea arăta semne vizibile de neglijare și copleșească. Menținerea unui sistem de organizare la birou poate reduce stresul, reduce anxietatea și pentru a promova eficiența.

Mentorul meu este un clinician genial, dar un pic de tip „Nutty Professor“. Când am menționat clienții la el în trecut, am avut să-i antrenor să privească dincolo de cutii aleatoare, grămezi mari de hârtie, plante moarte și cutii de conserve goale Red Bull, care fătat biroul său aglomerat. Cei mai mulți oameni ar putea aluneca cu ea, dar un cuplu au raportat că nu au putut face față după participarea la o sesiune sau două și a cerut o sesizare diferit. Am decis să dau mentorul meu unele dragoste dură. I-am spus dezorganizare lui nu a fost doar o idiosincrazie quirky, sa-l costa de afaceri.  

Fiind un om inteligent, el nu a susținut cu mine și a angajat pe cineva să-l ajute să organizeze biroul său. Câteva săptămâni mai târziu, m-am oprit și am văzut suprafața biroului pentru prima dată. Camera se uită mai mare și mai luminoasă. Recent, la o cafea (aproape un an mai târziu) el a zâmbit spunând că se simte mai bine și clienții săi apreciază noua sa dedicare pentru organizarea în linii mari.

Păstrarea un birou acasă organizat este la fel de important, dacă nu chiar mai mult. Nimeni nu are nevoie de Feng Shui-ul rău de documente murdar în același loc ca și pe care se odihnesc capul lor.

Organizația este un stil de viață care ia disciplina, la fel ca practica nutritie adecvata sau un regim de exerciții sănătos. Probleme de sanatate mintala, cum ar fi anxietatea, depresia, durerea și ADD poate avea un impact negativ asupra tuturor organizației. Caute tratament și pentru a obține ajutorul unui organizator de personal în funcție de necesități.

Pooja Gugnani de organizare cu tine și am menționat numeroși clienți transversală și chiar a colaborat pe un segment de televiziune. Pentru birou, ea recomandă următoarele sfaturi:   

1) PURJARE și de a organiza birou, in special birou. Au un loc pentru toate și pune totul în locul său. Compartimentează, etichetă, și au un exces de provizii sertar. Limitați numărul de rame de tablouri si plante. Au o șterge bord uscat / în birou pentru memento-uri și note rapide. Gândiți-vă verticală și să păstreze lucrurile de pe podea cât mai mult posibil. Curățați biroul cel puțin o dată pe săptămână sau angaja un serviciu de curățenie.

(Vă recomandăm aruncat deoparte lucrurile cât mai repede și mai des posibil. Scanați documente astfel încât să le puteți pas pentru a crea spațiu. De asemenea, încerc să nu colecteze mai nedorite, cum ar fi freebees de la conferințe-am nevoie de foarte altă minge de stres? Am creat un ritualul de a părăsi biroul meu organizat la sfârșitul zilei, ceea ce face ca mersul pe jos, în dimineața următoare, astfel încât mult mai ușor de gestionat.)

2) Au un sistem de sortare hârtiile. Lucrările pot deveni o sursă imensă de dezordine atât de a crea un sistem simplu, dar eficient. De exemplu, au o tavă compartimentată care vă permite să sortați foile în articole care au nevoie de acțiune și a celor care trebuie să fie depuse departe.

(Am avut un obicei prost de stivuire lucrări care nu au legătură, care este o mare pierdere de timp și o sursă de frustrare-sistemul tava a ajutat cu adevărat. Eu încerc să depună lucruri departe cel puțin o dată pe săptămână, astfel încât tava să nu devină copleșitoare. ) 

3) Utilizați tehnologia pentru a gestiona sarcini și proiecte. Au o modalitate de a urmări elementele de intrare, un sistem pentru a gestiona proiectele curente și documentația aferentă și programa, de asemenea, solicitările să urmărească după fiecare dintre proiectele dvs. Sunt finalizate. Luați în considerare un instrument de management de activitate, cum ar fi Amintiți-vă de lapte sau Wunderlist.

(Semnaliza email-uri importante, păstrați unei liste de pe telefonul meu, și de a folosi Basecamp pentru managementul de proiect.)

4) codul de culoare sistemul de evidență. Procese vizuale ca acest lucru poate ajuta cu adevărat economisi timp. De asemenea, cred că despre etichetarea sistemului în categorii cât mai mult posibil, pentru ca avand prea multe categorii pot crea uneori un haos vizual.

(Ca un terapeut, am codul fișierele mele închise de ani, așa că știu când mă pot rupe în bucăți înregistrările mai vechi de mai mult de șapte ani.) 

5) au un sistem logic pentru a menține e-mailurile în ordine. Configurarea unui sistem simplu și eficient de referință de e-mail. Ștergeți e-mailuri care nu aveți nevoie imediat și eticheta anumiți expeditori ca „junk“. Etichetati alte e-mailuri într-un mod care are sens pentru tine, de exemplu, „Do, Delegat, și Suspendați“. Dacă este posibil, utilizați aceleași etichete pe care le utilizați pentru tava de hârtie compartimentate, deoarece acest lucru poate face viata foarte ușor!

(Nu mint, am 94.000 de e-mailuri în cutia mea poștală pentru că le-am șterge rar... Off pentru a pune în aplicare aceste sugestii!)

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Mediile neinformate păstrează stigmatul depresiei în viață

Post Relații de zi cu zi

Revendicați și împărați-vă adultul interior

Post Relații de zi cu zi

26 de întrebări pentru a ajuta copiii să se cunoască mai bine

Post Relații de zi cu zi

Trei yoga simple reprezintă pentru a calma depresia

Post Relații de zi cu zi

Cum să oprești lupta cu partenerul tău

Post Relații de zi cu zi

5 motive pentru care doriți să evitați să discutați cu copilul dvs., 1 din 3

Post Relații de zi cu zi

Racismul în profesia de sănătate mintală

Post Relații de zi cu zi

Concurența între femei: mit și realitate

Post Relații de zi cu zi

Poate nu este tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție: partea 2

Post Relații de zi cu zi

Organizați biroul pentru a crește productivitatea

Post Relații de zi cu zi

Cum să garantezi o zi stresantă pentru întreaga familie

Post Relații de zi cu zi

Efectuarea unor decizii dure la sărbători - fără agresiune