Dragoste, durere și cum să vă recuperați | RO.Superenlightme.com

Dragoste, durere și cum să vă recuperați

Dragoste, durere și cum să vă recuperați

Romantic iubirea este mistic și magic-pătrunzând fiecare aspect al minții, corpului și spiritului până când sunt complet consumate. Intensitatea atracției, adâncimile dorința, și puterea pasiunii sunt simultan antrenantă, îmbătător și terifiant. Curaj extraordinar este o condiție prealabilă pentru vulnerabilitatea minunat de a deschide inima, trupul si sufletul pentru dragoste.

În cazul în care dragostea nu este reciproca sau susținută, este ca o moarte. E ca o floare care tânjește după soare până înflorește complet, până când scade fiecare ultima petală. Heartbreak se simte ca tine sunt lăsate întors pe dos. Simptomele oglindă un episod depresiv-tulburări de somn, modificări ale apetitului, tristețe, apatie, lipsa de speranta si uneori chiar pierderea voinței de a trăi.

Prin terapie, încercăm să înțelegem și să analizeze relațiile noastre de dragoste. Ne recrearea vechile tipare? Completarea un gol? Dependent de dragoste? Încercarea de validare ego-ul? Disfuncțională? Delirantă? Naiv? Nebun? Poate. Sau poate suntem doar umane și sub rezerva forțelor de dragoste.  

Recuperarea de la Heartbreak este mult ca procesarea durere, așa că vom trece prin următoarele etape:

  1. Negarea ( „Acest lucru nu poate fi sfârșitul, eu sunt sigur că va suna.“)
  2. Furie ( „Eu o urăsc.“)
  3. Negocierea ( „Poate că dacă am avut un comportament diferit, ar lucra.“)
  4. Depresie ( „Nu vreau să iubesc din nou, astfel încât să nu mă simt această durere din nou.“)
  5. Acceptarea ( „A fost. Și acum, este de peste.“)

In practica mea, am sfătuit sute prin adâncimi de depresie care Heartbreak. Vă recomandăm următoarele: 

Cunoaște dragostea ta este / a fost real. Sentimentele tale sunt întotdeauna reale. Doar pentru că nu a trecut nu înseamnă că nu a fost real sau adevarat. Nu ești nebun, nebun, greșit sau delirante.

Înțelege dragostea este întotdeauna un cadou. Dragostea este o binecuvântare, chiar dacă se termină dureros, frângerea poartă o mare înțelepciune.

Luați în considerare faptul că toate lucrurile se întâmplă și oamenii vin în viața noastră pentru un motiv. O relație care se termină nu este un eșec. După cum spune Eckhart Tolle „,«Viața vă va da orice experiență este cel mai util pentru evoluția conștiinței tale.»

Stai în prezent. Nu rumega despre trecut sau a doua ghici acțiunile tale. Nu vă faceți griji cu privire la viitor ( „Vor să găsească pe altcineva? va fi mai bine această relație?) Stai departe de cap, pentru că este un loc periculos pentru a merge. Practica tehnici de mindfulness, cum ar fi respirație profundă și meditație pentru a te sol în momentul prezent. Permiteți-vă să simțiți sentimentele în corpul dumneavoastră și imaginați-vă că sunteți de respirație în ceea ce ai nevoie (putere, speranță, energie) și din ceea ce nu (durere, dureri, tristețe.)

Eliberati sentimente de furie, ură și gânduri de răzbunare. Înțelege acest lucru sunt toate legate de ego-ul și vă provoca mai mult rău decât bine. Furie exacerbează anxietate și depresie, ne ține priponit și ne împiedică să merge mai departe. Așa cum a spus Nelson Mandela, „Resentimentele este ca bea otravă și în speranța că va ucide pe vrăjmașii voștri.“ În schimb, într-un moment de pace și liniște, se repetă mantra, „Eu iert și te elibera și te las să pleci.“

Nu fi o lovitură puternică-a-mol și în mod repetat poke capul sus de respingere din obiectul afecțiunii dumneavoastră. Așa cum a spus Mark Twain, „Niciodată nu permite cuiva să fie prioritatea în timp ce permițându-le să fie opțiunea lor.“

Obțineți sprijin. Discutați cu prietenii și familia, care sunt empatică și natură. Să urmeze o terapie sau consiliere. Obțineți ajutor imediat dacă simțiți atât de deprimat sunteți sinucidere.

Stiu ca esti simpatic. Nu interpreta greșit la sfârșitul unei relații în sensul că nu sunt într-un fel de ajuns. Uneori, oamenii nu sunt capabili să ne dea dragostea avem nevoie si merita, care este problema lor și nu a ta. Ești exact așa cum ar trebui să fie și sunt perfect adorabili exact așa cum sunt.

Practica iubirea de sine. Recunoașterea comportamente masochiste și de auto-vatamare corporala (nu mananca, abuzul de substanțe, comportamente riscante, etc.) și să le înăbușe în fașă. Ai grijă de tine și să stabilească limite pentru tine ca ai pe cineva care te iubesc foarte mult. Stick pentru a structura și de rutină. Dormi suficient. Ridică-te în dimineața, mă îmbrac și să iasă. Mănâncă nutritiously. Amintiți-vă că exercitarea este un antidepresiv natural. Păstrați ocupat și nu te sau depresia izola va lua o așteptare mai profundă pe tine. Pune un picior în fața celuilalt.

Știu acest lucru va trece. Chiar dacă nu vă puteți imagina simți mai bine sau de a fi deschis de a iubi din nou, mai mult ca sigur va fi. In practica mea, am fost uimit și uimit de reziliența spiritului uman.

„Emoția pe care se poate rupe inima ta este, uneori, chiar cel care se vindeca...“ ~ Nicholas Sparks

Ce altceva ai recomanda pentru a ajuta la recuperarea dintr-o inimă zdrobită?

Psihologia succesului, webinar gratuit prin PsychCentral

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

6 modalități prin care perfecționiștii să aibă o vacanță fericită imperfectă

Post Relații de zi cu zi

Oglinda neuronilor: modul în care capacitatea noastră de a ne conecta cu ceilalți ne face să ne îngrijească, morală prin natura noastră

Post Relații de zi cu zi

De ce îmbrățișarea schimbării este bună pentru tine

Post Relații de zi cu zi

A trăi cu tulburare de personalitate limită

Post Relații de zi cu zi

Ce cauzează dependența de cod?

Post Relații de zi cu zi

Patru motive pentru care oamenii se stabilesc pentru relații proaste

Post Relații de zi cu zi

Cum să afli dacă partenerul tău satisface nevoile tale

Post Relații de zi cu zi

Cinci pași pentru a calma furia cu empatie

Post Relații de zi cu zi

Nlp - care este adevărul despre programarea neuro-lingvistică?

Post Relații de zi cu zi

Sunt un magazin?

Post Relații de zi cu zi

Relația dvs. merită salvată?

Post Relații de zi cu zi

Anxietatea și exercițiul - o abordare familială