Doriti ca viata voastra sexuala sa fie mai buna? 5 lucruri de făcut | RO.Superenlightme.com

Doriti ca viata voastra sexuala sa fie mai buna? 5 lucruri de făcut

Doriti ca viata voastra sexuala sa fie mai buna? 5 lucruri de făcut

Recent un client mi-a spus, „Sunt nervos să vorbesc cu soția mea despre nevoile mele sexuale, pentru că ești singura persoană care știe că o parte din viața mea.“ Această afirmație a lovit într-adevăr mi-atât, deoarece a dezvăluit intimitatea extraordinară a relației terapeutice și, de asemenea, faptul că clientul meu, la fel ca mulți oameni, nu vorbește cu partenerul său sexual deschis despre dorințele sale.  

La primul meu loc de muncă de la școală absolvent, am oferit educație HIV pentru a recupera dependenți, dintre care majoritatea (inclusiv oamenii) au curvit ei înșiși atunci când au fost utilizați medicamente. Ca parte a formării mele, agenția mi-a trimis la un curs de formare de o săptămână pe sex. Una dintre exerciții la formarea implicat terapeuții scris fiecare termen argotic am putea gândi pentru foarte fiecare act și a corpului parte sexuale pe panouri albe in jurul camerei (vă puteți imagina râsul care a urmat...) Rezultatul acestei formări (și următorii 17 de ani de clienti de consiliere) este că am învățat să vorbesc foarte confortabil cu oamenii despre viața lor sexuală. Și pentru mulți, aceasta este prima dată când au verbalizat unele dintre aceste componente sexuale ale sine. 

În terapie, oamenii împărtășesc și procesul lor sexuale experiențe, atracții, fantezii, fetișuri, dependențe și dorurile (nu de mult șocurile mine în acest moment în cariera mea...) Mulți discută, de asemenea, obstacolele pe care le împiedic viața sexuală pe care le doresc. Acestea includ probleme ale corpului, probleme de relație, istorie trauma, vina sau rusine induse de religie sau cultură, disfuncții, efecte adverse de la antidepresive sau alte medicamente, etc.  

Există un „pui și ouă“, relația dintre sex și probleme de relație, uneori, este greu de spus care a venit mai întâi. După un cuplu umplut o sesiune de a discuta diversele lor probleme de relație, soția a concluzionat, „Eu chiar cred că dacă am sex bine, aceste probleme nu ar fi la fel de mare de o afacere. Deci, aș vrea să ne să lucreze la viața noastră sexuală.“Sprâncene soțului ei împușcat la linia parului său în surpriză și a dat drumul,«Bine de mine!»

Ca și dragostea, sexul cuprinde mintea, corpul și spiritul. Cel puțin, aceasta asigură eliberarea de stres. La cea mai mare ei, sexul este transcendental. Este un dans de a da și de a primi, conectarea și permițându-du-te. Sexul poate deveni mai bine pe măsură ce trece prin viață, câștigând experiență, de conștientizare a corpului, de încredere și capacitatea de intimitate emoțională și relațională.

Cei mai mulți oameni doresc o viata sexuala implinita si inca multi nu o prioritate sau să vorbească despre asta. De aceea, vă recomandăm să faceți următoarele:

  1. Liniște mintea ta prin meditație și cere mai adânc sine în termen de ceea ce doriti sexual. Observați orice gânduri negative care induc frica, vina sau rusine-respira-le și lăsat să plece. Înlocuiți-le cu o mantra, cum ar fi, „Sunt o ființă sexuală și merită o viață sexuală sănătoasă.“
  2. Notați problemele care împiedică tu de a avea viața sexuală pe care doriți. Apoi scrie un plan pentru modul în care să abordeze și să rezolve aceste probleme. (De exemplu, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentelor tale, a lovit sala de sport să se simtă mai sexy, pentru a primi în terapia de cupluri despre probleme legate de relație, pentru a primi în terapia individuală despre dependența la porno, sculpta timp de cuplare, etc.)
  3. Conectează-te cu corpul prin exercitii, stretching, relaxarea musculara progresiva si tehnici de mindfulness pentru a crește gradul de conștientizare a corpului. Ai grija de tine astfel încât să te simți de dorit și de încredere.
  4. Găsiți vocea și dezgropa curajul de a vorbi cu tine partener (e) despre sentimentele tale sexuale, nevoile și dorințele. Fii deschis și onest. Utilizați „eu“, mai degrabă decât „tu“ declarații pentru a reduce defensiveness (de exemplu, „Eu doresc mai mult sex oral“ versus „Niciodată n-ai merge în jos pe mine.“) Similar cu parinti si de management, comunicare sexuală cere să dea trei declarații pozitive pentru fiecare feedback negativ ( „Îmi place când faci asta, asta și asta, dar nu sunt cu adevărat iubitoare că...“) Intrebati partenerul ceea ce el sau ea vrea (detașeze de judecată și defensiveness.) Fii deschis în comunicare și scopul de a fi un amant bun (cum ar fi karma, acest lucru se va întoarce la tine.)
  5. Pasa suficient despre tine pentru a hrăni și au tendința de a viața ta sexuală. La fel ca cele mai multe lucruri în viață în valoare de având, realizarea cea mai bună și mai sănătoasă de sine sexuală necesită o atenție și efort.

Pentru că totul este interconectat, veți descoperi că atunci când vă trezi sinele sexual, va atinge în energie de viață puternic, care va inspira restul vieții să înflorească. 

„Imbratisarea sexuală poate fi comparată doar cu muzică și cu rugăciune.“ ~ Havelock Ellis

Psihologia succesului, webinar gratuit prin PsychCentral

 

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

4 ur sănătate mintală: ce este sănătatea mintală?

Post Relații de zi cu zi

Relația post-traumatică a tulburărilor de stres

Post Relații de zi cu zi

Rutine scolare scazuta - timp de culcare linistit

Post Relații de zi cu zi

Cum să vă transformați cariera de la un loc de muncă în munca voastră

Post Relații de zi cu zi

5 semne că vă lipsiți de fericire

Post Relații de zi cu zi

7 semne că te supui subconștient schimbării

Post Relații de zi cu zi

Puterea cuvintelor: 20 de fraze care vindecă (sau cresc de la) conflictele de relație

Post Relații de zi cu zi

10 semne că credeți că este greșit să vă satisfaceți nevoile

Post Relații de zi cu zi

Sunteți părinte sau prieten

Post Relații de zi cu zi

Riscurile și răul pornografiei în relațiile de cuplu: natura sa înșelătoare

Post Relații de zi cu zi

Cunoașteți bine simptomele premenstruale

Post Relații de zi cu zi

Ce funcționează și nu creează o relație tânără vibrantă