Cum vei fi o persoană mai bună în 2017? | RO.Superenlightme.com

Cum vei fi o persoană mai bună în 2017?

Cum vei fi o persoană mai bună în 2017?

Anul Nou reprezintă un nou început

Ce imi place la Anul Nou este că pot începe în stare proaspătă. Eu fac acest lucru prin întrebarea: „Cum voi fi un om mai bun anul viitor?“

Deci, eu vă întreb: „Cum vei fi un om mai bun anul viitor?“ Ce trebuie să faci asta nu te-ai făcut? Ce trebuie să mai faci asta ai făcut?

O să împărtășesc cu voi propriul meu exemplu. Știu exact ce trebuie să fac pentru a fi o persoană mai bună.

  1. Am nevoie pentru a crea zile și săptămâni mele în așa fel încât să nu mă epuizează; pentru că atunci când mă epuizează există mai puțin spațiu între stimul (ceea ce se întâmplă acolo) și răspunsul meu. În lumea noastră prea ocupată am provocare eu pentru a crea spațiu pentru mine, dar cred că acest lucru este esențial dacă vreau să fiu o persoană mai bună.
  2. Trebuie să meditez, care este dovedit o modalitate de a crea mai mult spațiu între stimul și răspunsul meu. Meditația creează spațiu în căile mele neuronale. Și creează un fel dreptul de spațiu. Meditând am reduce căile neuronale care se leagă senzațiile supărător cortexul medial prefrontal (centru-autoreferire în creier). De aceea, eu nu reacționează la primejdie de moment cu presupunerea că ceva este în neregulă cu mine. Și, meditația crește căile neuronale care leagă centrele de frica la cortexul prefrontal lateral (parte a creierului care creează o perspectivă rațională, echilibrată). Prin urmare, sunt mai în măsură să reglementeze răspunsurile mele emoționale.

A spus pur și simplu: meditație îmi permite să fie mai puțin reactivă și mai matur emotional.

Ceea ce mă aduce la punctul # 3:

  1. Am nevoie pentru a opri tolerarea propria imaturitate. Eu fac acest lucru în două moduri. În primul rând, mă concentrez pe comportamentul meu personal. Ma concentrez pe cum vreau să se comporte, indiferent de ceea ce o altă persoană este de a face sau de a spune. În al doilea rând, am crea contexte în viața mea, în care mă simt în siguranță și respectat și apreciat. Acest lucru îmi permite să mă efectueze mult mai maturely decât atunci când sunt în contexte în care mă simt amenințați și disrespected.
  2. Trebuie să inspire mi-cred că viața mea are un scop și că sunt îndeplinesc în acest scop.

Dacă doriți să fie mai bine te în 2017, ia în considerare alături de noi la retragerea noastră din Januay. În timpul acestei retrageri, vom crea fiecare propriile narațiuni personale, să învețe noi competențe și experiență fiind parte dintr-o comunitate foarte unic și de susținere a persoanelor cu toți aceștia sunt angajate să dezvolte maturitatea emoțională.

Pentru a afla mai multe uite aici.

 

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Protejăm copiii noștri?

Post Relații de zi cu zi

Mizerie: lupta unui om pentru a-și curăța casa și actul său

Post Relații de zi cu zi

Cum să obligeți oamenii să ia decizii bune

Post Relații de zi cu zi

Jurnalul solicită recuperarea de tip codependency

Post Relații de zi cu zi

Căsătoria fericită depinde de atitudinea soțului

Post Relații de zi cu zi

Mitul căsătoriei perfecte

Post Relații de zi cu zi

Ups și coborâșuri de a învăța copii obiceiuri bune

Post Relații de zi cu zi

Să te căsătorești cu mintea: cum gândește relațiile

Post Relații de zi cu zi

Terapia profesională nu include niciodată sexul corect?

Post Relații de zi cu zi

Când vătămarea întrerupe exercițiul: cinci modalități de a reduce stresul

Post Relații de zi cu zi

Este concurența dăunătoare sau utilă copiilor?

Post Relații de zi cu zi

Doriți să găsiți dragostea adevărată? Nu mai credeți aceste mituri de relații