Cum atenția conștientă influențează schimbările pozitive în creier, partea 1 | RO.Superenlightme.com

Cum atenția conștientă influențează schimbările pozitive în creier, partea 1

Cum atenția conștientă influențează schimbările pozitive în creier, partea 1

Ultimele două decenii au produs mai multe cercetari asupra creierului si creier tehnologii decat toti anii anteriori puse împreună.

O mare parte din aceste noi informații se schimbă dramatic modul în care vom vizualiza creierul, dezvăluind capacitățile mentale și emoționale care, odată ce vom descoperi cum să le folosească, pot fi active pe tot parcursul vieții cu care putem crea o schimbare pozitiva pentru creierul nostru... Și de a face acest lucru în mod conștient... În direcția de cele mai înalte aspirații noastre.

Sunt vesti bune.

In plus fata de creierul fiind receptiv pentru a schimba pe tot parcursul vieții, aceasta înseamnă, de asemenea, puteți modifica în mod conștient structura de concentrarea deosebită a atenției dumneavoastră.

Să exploreze modul în care aceasta poate fi semnificativă pentru tine și relațiile tale.

Când schimbați focalizarea, gândurile se schimbă.

Atenția dumneavoastră, atunci când sunt aplicate în mod conștient pentru a face schimbările specifice pe care le doriți, poate fi un instrument puternic de vindecare și de acțiune de transformare. Cum?

  • Gândurile vă concentrați pe interiorul extinde pentru a crea o viziune particulară a vieții în jurul tău.

Gândurile tale crea imagini în mintea ta că întregul corp răspunde la corespunzător. Un accent pe ceea ce vrei sau cum ai depăși obstacolele în trecut, de exemplu, se va produce complet diferite reacții chimice în interiorul tine de la un accent pe ceea ce lipsește sau modul în care persoana iubită nu au îndeplinit așteptările dumneavoastră.

Se estimează că aveți aproximativ 60.000 de gânduri pe zi. Multe dintre aceste frămîntări subconștiente, de altfel, sunt ramasite din ceea ce ai luat în experiențele din copilărie. Deși s-ar putea să nu fie conștient de acest flux interior de gânduri, puteți fi o dată vă concentrați atenția asupra a deveni conștient de dvs. „auto-talk.“

  • Un accent diferit mută gândurile și imaginile din mintea ta.

Convingerile tale sunt percepții care explică aceste evenimente din viata ta. Când trecerea percepțiile în interior, comportamentele tale exterioare schimba, la fel ca și fiziologia întregului corp.

În momentul în care vezi sau auzi de o persoană care are succes la ceva ce aspiră să realizeze, cum ar fi, de exemplu, un corp necompensare sănătos, o afacere prosperă sau o relație de mare iubire îmbogățesc reciproc, etc., ce gânduri foc automat în interiorul mintea ta?

Dacă ați realizat o măsură de succes într-o anumită zonă, creierul produce cel mai probabil gânduri pozitive, cum ar fi „Mă întreb cât de multă muncă și pasiune a intrat în succesul lor?“ În schimb, dacă este o zonă care le-ați luptat cu ceva timp, sau chiar mai rău aparent „întotdeauna“, este foarte probabil să se gândească în mod automat unele gânduri negative, cum ar fi, „Când voi vreodată... Așa și așa?“ Sau „ de ce el a obține toate pauzele?“sau«eu o urăsc, succesul ei mă enervează.»

Fără îndoială, aceste modele de gândire produc în mod drastic diferite modele de comportament.

Aceste schimburi subconștiente între tine și viața din jurul tău potențial de viață în schimbare... Și ești mai conștient de a deveni chiar și modificări interioare minore pe care le faceți, cu atât mai mult observați, uneori, efectul lor de luare miracol asupra altora și a vieții din jurul tău.

Când neuronii foc împreună, în consecință, ei rewire în moduri cu model.

Așa cum se spune adesea in Neuroscience de la sfarsitul anilor 1990, neuronii care „foc împreună, sârmă împreună.“ Atunci când o pereche de neuroni foc, în același timp, ei construiesc o asociere sau o conexiune între ele.

  • Aceasta este ceea ce se întâmplă ori de câte ori are loc de învățare.

Ori de câte ori înveți ceva nou, o nouă grupare de celule vine împreună pentru a forma asocieri neuronale intre ele. Dacă înveți ceva nou, este pentru că neuronii fie vechi sau noi sunt cabluri împreună în noi moduri. Când auzi anumite cuvinte sau pentru a vedea anumite imagini în jurul tău, și să răspundă la ceea ce vezi și auzi în diferite moduri, de exemplu, creierul face automat noi asocieri. Cu repetiție sau practică, aceste conexiuni îngroșa și să consolideze, ceea ce înseamnă răspunsul comportamental este mai probabil să se repete.

  • Acest lucru, de altfel, este modul în care a învățat tot ceea ce știi, chiar și cum să meargă, a alerga și plimbare cu bicicleta.

Chiar si inainte de nastere, creierul a început procesul de structurare neuroni in anumite modele, cabluri si reconectare neuroni impreuna pentru a forma set cai, care au permis transmiterea esențială a acestor mesaje chimice și electrice în întreaga rețea neuronală a corpului. După cum vă puteți imagina, de cele mai multe se întâmplă acest proces de invatare subconstient, care este, fără o mulțime de gândire conștientă din partea ta.

Când aplicați o atenție concentrată acestor procese, cu toate acestea, veți obține de a alege de fapt, modificările specifice pe care doriți să le faceți la creier. Aceasta constatare cheie in domeniul neurologiei este discutată de mai mulți experți în domeniu, de exemplu:

Puterea de a direcționa atenția noastră are în ea puterea de a modela tiparele de ardere ale creierului nostru, precum și puterea de a modela arhitectura creierului in sine. ~ DANIEL L. SIEGEL, MD

Pe scurt, practicând un nou mod de a răspunde la sau de gândire despre o problemă veche provoacă neuroni la foc împreună în diferite moduri, formând conexiuni noi, probabil, noi neuroni.

Noua învățare apare ca sunt formate noi celule și conexiuni între celule. Deși evenimentele și experiențele pot modifica structura creierului tau, noi de învățare și conexiuni depind în mare măsură de modul în care răspunde la evenimentele din jurul tău, mai degrabă decât evenimentele reale în sine. În cazul în care creierul este într-un mod de protecție, pot să apară, cum ar fi, de exemplu, atunci când tu sau cineva te critica, corpul tau se oprește modul de învățare a creierului. (Știi că toate acele cursuri care le-ați auzit sau date? Ei au fost o pierdere de timp și energie.)

Sunteți întotdeauna în procesul de a deveni ceea ce sunt cele mai gândire. Gânduri forma acțiunile tale. Ai devenit ceea ce faci. Să lucreze creierul pentru tine, cu o eficiență optimă de a descoperi puterea de focalizare în mod conștient atenția.

Cum este posibil ca o atenție pentru a produce schimbări structurale în creier? Acest lucru va fi subiectul din partea 2 din acest post.

Între timp, amintiți-vă:

„Ceea ce suntem astazi vine de la gânduri de out ieri, și gândurile noastre actuale construi viața noastră de mâine:. Viața noastră este crearea minții noastre“ ~ BUDDHA

Ești conștient de gândurile tale?

RESURSE

Cozolino, Louis (2002). Neurostiinta de Psihoterapie: Vindecarea creierului social. NY: WW Norton.

Siegel, Daniel J. (1999). Mintea Dezvoltarea: Cum Relațiile și Interact Brain la formă cine suntem. NY: Guilford Press.

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Narcisism: identificarea trăsăturilor cheie, a simptomelor și a factorilor de risc

Post Relații de zi cu zi

20 semne că tu ești un autoprivite, auto-înșelat, auto-victimizator

Post Relații de zi cu zi

Răsfoiți fabrica de benzi desenate din fabrica necesită terapie!

Post Relații de zi cu zi

Copiii cu copii de mentorat sunt minunați pentru a crește

Post Relații de zi cu zi

Singurătatea cronică, ca stresul, impozitează sistemul imunitar

Post Relații de zi cu zi

Pro: un nou model de terapie

Post Relații de zi cu zi

Cum să fii mai matur

Post Relații de zi cu zi

5 studii arată eficacitatea tratamentului pe bază de plante și alternativ pentru tulburările de anxietate

Post Relații de zi cu zi

Meritele promovării valorilor de sine în rândul copiilor

Post Relații de zi cu zi

Sugestii utile despre schizofrenie pentru membrii familiei și pentru alții

Post Relații de zi cu zi

15 semne de masochism emoțional

Post Relații de zi cu zi

Revizuirea cărților: ghidul de asertivitate pentru femei