Cu toții ne mințim: cum să ne oprim | RO.Superenlightme.com

Cu toții ne mințim: cum să ne oprim

Cu toții ne mințim: cum să ne oprim

„Nu sunt indignat că soția mea este de gând să renunțe la slujba ei de a sta acasă cu copilul“, clientul meu mi-a spus cu fața imediat după ce l-am confruntat despre nenumărate comportamentele pasive-agresive, care a sugerat în mod clar in caz contrar. Pentru noi toți, puterea de negare poate fi mamut. Negarea este o minciună ne spunem că este atât de adâncă încât nici măcar nu suntem conștienți de ea.  

Uneori, minciunile ne spunem minciuni deveni noi spunem altora. Un studiu efectuat de Universitatea din Massachusetts cercetator Robert Feldman a constatat ca 60 la suta din subiecti lied cel puțin o dată (și o medie de 2,92 ori), în timpul unei conversații 10 minute înregistrate între străini.

De ce ne mințim pe noi înșine și pe alții? 

  • Frica de pierdere, de respingere, de conflict sau de schimbare ( „Sigur... Sunt fericit în relația mea... Adică, ar putea fi mai rău...“)
  • Autoconservare de sentimente negative, cum ar fi gelozie, furie, tristețe, furie, frica, inadecvare, rușine sau vinovăție. ( „Nu am primit de promovare pentru că șeful meu e un nenorocit, nu a avut nimic de-a face cu performanta mea“.)
  • Motive-adesea egoisti greu să recunosc, dar putem avea toate urâțenia interne. ( „Am ajuta o multime in jurul casei, prietena mea are doar TOC și se așteaptă prea mult.“, Spune tipul care nu face partea sa din volumul de muncă.)
  • Pentru a păstra dependențe și compulsii noastre prin minimizarea consumului de alcool sau de produse alimentare, cheltuielile, timpul petrecut amortire pe televizor sau internet, etc ( „am mânca doar 1000 de calorii pe zi“, spune o femeie care cantareste 300 de lire sterline.)

Care sunt consecințele mint sine și pentru alții?

  • Condiții de viață într-o realitate falsă
  • Identificarea cu un fals sentiment de sine / ego-masca purtați pentru a vă proteja de adevăr
  • Arestat de dezvoltare a sinelui autentic, și a înfrânat conștientizarea psiho-spirituală a altora și lumea din jurul tau
  • Prevenirea de intimitate mai profundă cu alții
  • Anterior, sentimentele negat în cele din urmă conducând la o explozie de conflict intrapsihic sau interpersonale (Aceasta este ceea ce am fost cu scopul de a ajuta la evitarea clientului meu de impacarea cu adevăratele sentimente cu privire la dorința soției sale de a fi un cloșcar părinte.)

Prin aproape 20 de ani de consiliere clienti, am recomandăm următoarele pentru a trăi o viață mai autentic: 

  • Fii dispus să examineze dvs. Mai puțin aspectele dorite de sine. Noi suntem oameni și nici unul dintre noi nu este perfect. Observați atunci când devin defensiv și negarea adevărului. Psihoterapie, grupuri de lucru și 12-pas programe sunt locuri excelente pentru a obține un feedback onest și instrumente pentru a trăi cu picioarele ferm plantate în realitate.
  • Hraniti rețeaua de suport cu relatii oneste formate din oameni care te iubesc și doresc să fiți dvs. Cel mai bun. Aceștia sunt oamenii care te pot apela, de asemenea, pe prostiile tale, ceva ce toți avem nevoie din când în când.
  • Aflați cum să proceseze și să gestioneze sentimentele negative, mai degrabă decât a le evita. Liniște-te prin meditație. Face o scanare a corpului și de a identifica sentimentele și locurile în care le ține în corpul tău. Respira ceea ce ai nevoie in acele parti din voi (pace, iertare, seninătate) și expirați și eliberați sentimentele negative. Ca propriul meu terapeut (Arlene Englander, autor al internalizare Handbook) spune, să învețe cum să navigheze sentimentele negative, mai degrabă decât să fie înghițit de ele.)
  • Detașare de la ego-ul și să se concentreze pe esenta (suflet, spirit, sau mai profund de sine în interiorul.) Pentru aceasta, recomand cu tărie munca Eckhart Tolle, autorul Puterea acum și un nou Pământ.
  • Asigurați-vă că cuvintele dvs. Se potrivesc cu ceea ce simți în mintea ta, inima ta și intestin. Acest lucru necesită o pauză de reflecție până când acesta devine oa doua natură. De asemenea, există straturi de adevăr și, uneori, este nevoie de putere de apreciere pentru a determina care strat este necesar să se articuleze. Luați în considerare cuvintele lui Sri Sathya Sai Baba, „Înainte de a vorbi, gândește-te-este necesară? Este adevarat? E placut? Va doare pe cineva? Va îmbunătăți tăcerea? „
  • Evitați spune lucruri care nu sunt adevărate, chiar dacă acestea pot părea inofensive. De exemplu, când vezi prietenul tău într-o bluză hidoasă în loc de a spune, „Îmi place în partea de sus !!“ spune, „Este minunat să te văd“ sau altceva, care este autentic.

Trăiește onest și autentic și urmăriți viața ta să înflorească. Cu care se confruntă adevărul, chiar dacă aceasta înseamnă sentimentul temporar grav este adesea un tunel necesar pe calea spre iluminare.

„Nu mă mai minți singur. Când ne-am nega propriul nostru adevar, ne-am nega propriul nostru potențial.“~ Steve Maraboli

Ce părere ai despre auto-înșelăciune?

Psihologia succesului, webinar gratuit prin PsychCentral

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Reconsiderarea furiei în relația voastră

Post Relații de zi cu zi

Adu-ți soția depresivă la doctor

Post Relații de zi cu zi

Rolul atenției și stăpânirea emoțională în relațiile de cuplu

Post Relații de zi cu zi

Anxietate socială de vacanță: 7 sfaturi de supraviețuire

Post Relații de zi cu zi

Un călugăr budist mi-a spus răspunsul la viață

Post Relații de zi cu zi

Revizuirea cărților: steaguri roșii: frenemii, subminatorii și oamenii nemiloși

Post Relații de zi cu zi

Relația dintre puterea de construire a empatiei: șapte acțiuni conștiente ale ascultătorilor empați, 2 din 3

Post Relații de zi cu zi

Motivul, sezonul, viața: acceptarea impermanenței în relații

Post Relații de zi cu zi

Post-romantic tulburări de stres: ce să facă atunci când luna de miere este de peste

Post Relații de zi cu zi

Ce este un stil de atașament anxios și cum îl pot schimba?

Post Relații de zi cu zi

Subtilă sinucidere: te omori puțin în fiecare zi și nu te îngrijești?

Post Relații de zi cu zi

Examinarea cărților: neschimbată