10 sfaturi pentru stabilirea limitelor online | RO.Superenlightme.com

10 sfaturi pentru stabilirea limitelor online

10 sfaturi pentru stabilirea limitelor online

Pagini: 1 2All

limite bune sunt importante pentru relații sănătoase, dar atunci când vine vorba de viața noastră on-line, rareori ne gândim la crearea unor frontiere clare. Cel mai important motiv pentru a stabili limite on-line, în conformitate cu psiholog și antrenor Dana Gionta, Ph.D., este pentru dvs. „de siguranță și protecție.“ Personal, nu doriți să dea informații privat din lume, și profesional, tu nu doresc să compromită credibilitatea și reputația ta, a spus ea.

Deci, dacă utilizați Facebook, Twitter, LinkedIn sau orice alt site de social media - sau doar scrierea de e-mail - este important să se procedeze gînditor cu timpul online. Aici, Gionta doles afară sfaturi cheie privind elaborarea și apărarea granițelor tale.

1. Dați-vă permisiunea.

Mulți oameni cred că nu merită să se stabilească limite, în primul rând. Credem că ar trebui să acceptăm în mod automat pe oricine care vrea să ne împrietenească pe Facebook sau ieși din modul nostru de a ajuta un coleg al unui coleg cu o recomandare pe LinkedIn. Acordați-vă permisiunea de a seta limite și să spună nu, a spus Gionta.

2. Luați în considerare scopul.

Potrivit Gionta, ceea ce ajută la stabilirea granițelor atunci când se gândesc mai departe cu privire la modul în care doriți să utilizați social media. Intreaba-te: Ce scop are social media servesc pentru mine?

Utilizați Facebook pentru a păstra legătura cu prietenii, în rețea profesional sau ambele? „Ce-ar face să te simți în siguranță în ceea ce privește cât de mulți oameni vă permit [ca prietenii]? Vrei un profil deschis sau închis? [Ai de gând să] nu a pus multe informații personale și pentru a limita accesul?“

Amintiți-vă că, dacă ai 800 de prieteni pe Facebook - mulți dintre ei, este sigur să spun, sunt cunoscuți, în cel mai bun - toate 800 sunt parte la fapte personale. Și asta poate fi riscant, a spus Gionta. Deci, ia în considerare ce fel de informații pe care doriți acolo.

3. Setați limite de timp din jur.

Să recunoaștem: Site-uri ca Facebook poate deveni o gaură neagră, suge timpul în abisul ei - dacă îi lași. Este ușor să se simtă neputincios, mai ales dacă utilizați site-uri de social media profesional și doresc să construiască un cerc de susținere. Internetul este ca o țintă în mișcare, și cu care vine speranța că trebuie să răspundă la comentariile oamenilor imediat, e-mail a reveni într-o zi sau chiar ore și să rămână conectat, astfel că suntem în permanență la curent.

Dar, amintiți-vă că aveți posibilitatea de a alege, și „nu există nici o cerință“, a spus Gionta. Mai degrabă, dau seama ce funcționează cel mai bine pentru tine. Blocarea 15 minute pe zi, pentru prinderea pe comentariile și comunitatea ta poate ajuta în continuare a face și să mențină conexiuni - fara sa se simta stresat si coplesit, a spus ea.

Interactiunea cu alte persoane

Interacționând on-line se poate obține complicat. Mai jos, Gionta oferă sfaturi suplimentare special pentru comunicarea interpersonală.

4. Ia lucrurile lent.

Relațiile pe Internet muta rapid. Și nu vorbim numai relatii romantice, ci interacțiuni de toate felurile. Când sunteți pe chat departe pe computer, în confortul de acasă (sau cel mai apropiat Starbucks), mai ales cu oameni care împărtășesc aceleași valori, se simte ca tine le cunosc intim. Dar ia timp.

Este nevoie de aproximativ șase până la nouă luni pentru a cunoaște caracterul cuiva, a spus Gionta. Din moment ce oamenii doresc, de obicei, să se prezinte într-o lumină pozitivă - Chris Rock glumit faimos, „Când întâlnești pe cineva pentru prima oară, nu le îndeplinesc, te cunosc reprezentantul lor“ - este nevoie de timp pentru a vedea adevărata lor personalitate. Asta e atunci când vezi steaguri roșii sau neconcordanțe în caracterul lor.

În interacțiunile online, s-ar putea ajunge să cunoască persoana mai repede, dar nici un fel, „este, în general, mai bine să-l ia mai lent și abordarea [relațiile] într-un mod grijuliu și atent.“ Dă-te timp pentru a cunoaște persoana înainte dezvăluind prea mult despre tine, a adaugat ea.

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Fără prezențe nevinovate: rolul pe care îl jucăm în reducerea violenței

Post Relații de zi cu zi

Hypersexualitatea: simptome ale tulburării sexuale a deficitului de atenție

Post Relații de zi cu zi

Ce cupluri pot învăța din campaniile prezidențiale!

Post Relații de zi cu zi

Terapia concentrată emoțional: consolidarea cuplului legăturilor emoționale

Post Relații de zi cu zi

Traieste si lasa sa traiasca

Post Relații de zi cu zi

Racismul în profesia de sănătate mintală

Post Relații de zi cu zi

Mindfulness: o cale spre acceptarea de sine

Post Relații de zi cu zi

Copiii cum ar fi reguli - ei doar nu știu

Post Relații de zi cu zi

Când viața se simte în afara controlului, concentrați-vă pe voi înșivă

Post Relații de zi cu zi

Puterea, controlul și dependența de cod

Post Relații de zi cu zi

Chiar aici cu tine

Post Relații de zi cu zi

Soare din întuneric