Tristețe de luptă | RO.Superenlightme.com

Tristețe de luptă

Tristețe de luptă

Gestionarea și rezolvarea conflictelor necesită maturitate emoțională, controlul de sine și empatie.

Acesta poate fi dificil, frustrant, și chiar înfricoșătoare. Putem asigura că procesul este pozitiv, cât posibil, prin lipirea la următoarele linii directoare de soluționare a conflictelor:

· Asigurați-vă relația prioritatea noastră. Menținerea și consolidarea relației, mai degrabă decât „câștigarea“ argumentul, ar trebui să fie întotdeauna prima ta prioritate. Fii respectuos pe de altă persoană și punctul de vedere lui sau a ei.

· Focus pe prezent. Dacă ținem pe răni vechi și resentimentelor, capacitatea noastră de a vedea realitatea situației actuale va fi afectată. Mai degrabă decât în ​​căutarea trecutului și atribuirea vina, se concentreze pe ceea ce putem face aici și acum pentru a rezolva problema.

· Alege bătăliile noastre. Conflictele pot fi drenare, deci este important să se ia în considerare dacă problema este într-adevăr demn de timpul și energia. Poate că nu vrem să predea un loc de parcare, dacă am fost încercuind timp de 15 minute. Dar, în cazul în care există zeci de spoturi, argumentand printr-un singur spațiu nu este în valoare de ea.

· Fii dispus să ierte. Rezolvarea conflictului este imposibilă, dacă nu dorim sau nu pot să ierte. Rezoluția se află în eliberarea nevoia de a pedepsi, care nu poate compensa pierderile noastre și se adaugă numai la un prejudiciu nostru, prin sărăcirea și drenarea vieților noastre în continuare.

· Știu când să renunți la ceva. Dacă nu putem ajunge la un acord, sunt de acord să nu sunt de acord. Este nevoie de doi oameni pentru a păstra un argument merge. Dacă există un conflict se întâmplă nicăieri, putem alege să se decupleze și merge mai departe.

Luptă Târg: Reguli de bază

Rămân calm. Încearcă să nu reacționeze exagerat la situații dificile. Rămânând calm, acesta va fi mult mai probabil că alții vor lua în considerare punctul dvs. De vedere.

Exprima sentimentele în cuvinte, nu de acțiuni. Spune cuiva în mod direct și onest modul în care ne simțim poate fi o forma foarte puternic de comunicare. Dacă vom începe să se simtă atât de supărat sau supărat că ne simțim putem pierde controlul, să ia un „time-out“ și de a face ceva să se simtă mai stabil.

Deal cu o singură problemă la un moment dat. Nu introduce alte teme până când fiecare este pe deplin discutat. Acest lucru evită efectul de „chiuveta de bucatarie“, în cazul în care oamenii arunca în toate plângerile lor, în timp ce nu permite nimic să fie rezolvate.

Nu „lovitură sub centură.“ zone de sensibilitate personală Atacarea creează o atmosferă de neîncredere, furie, și vulnerabilitate.

Evita acuzațiile. Acuzațiile vor determina pe alții să se apere. În schimb, vorbesc despre modul în care acțiunile cuiva făcut să te simți

Nu generaliza. Evitați cuvinte ca „niciodată“ sau „întotdeauna.“ Aceste generalizări sunt, de obicei inexacte și va intensifica tensiunile.

Evitați „să creadă.“ Exagerarea sau inventarea unei plângeri sau sentimentele noastre cu privire la aceasta va preveni problemele reale de la suprafață. Stick cu faptele și sentimentele sincere.

Nu stocurilor. Stocarea în sus o mulțime de plângeri și a rănit sentimentele în timp este contraproductiv. Este aproape imposibil să se ocupe cu numeroase probleme vechi, pentru care pot fi diferite interpretări. Încercați să se ocupe de problemele pe măsură ce acestea apar.

Evitați clamming sus. Atunci când o persoană devine tăcut și nu mai răspunde la celălalt, frustrare și furie poate avea ca rezultat. Rezultatele pozitive pot fi obținute numai cu două sensuri de comunicare

Știri asociate


Post Tulburări de personalitate

Strategia cea mai ignorată de a rămâne motivați

Post Tulburări de personalitate

Nagging: încercarea de a vă face partenerul să aibă grijă

Post Tulburări de personalitate

Abordarea diy pentru a gestiona furia

Post Tulburări de personalitate

Când un narcisist devine religie, te înșelăci!

Post Tulburări de personalitate

Evitarea responsabilității: gestionarea vinovăției

Post Tulburări de personalitate

Ghid de buchet de ghirlande (adică, buchetul) pentru narcisism pentru narcisistul discriminator

Post Tulburări de personalitate

Ca și kryptonitul la Superman: în onoarea zilei de sănătate mintală mondială

Post Tulburări de personalitate

Găsirea înțelegerii: gestionarea dezamăgirii

Post Tulburări de personalitate

6 moduri de a anticipa și de a dezamorsa stresul de vacanță

Post Tulburări de personalitate

Ești nebun: opriți plângerea constantă

Post Tulburări de personalitate

Specționați narcisistul și setați exemplul

Post Tulburări de personalitate

Narcisismul întâlnește educația elicopterului