Schimbarea gândirii: depășiți gândurile negative | RO.Superenlightme.com

Schimbarea gândirii: depășiți gândurile negative

Schimbarea gândirii: depășiți gândurile negative

Schimbarea obiceiurilor de gândire poate face multe lucruri mai puțin dezagreabil. Dacă nu-ți place slujba ta, de exemplu, s-ar putea gândi în mod obișnuit despre ce corvoada este, cât de mult îl urăsc, și cât de mult ar face mai degrabă altceva pentru un trai. Ați putea gândi gânduri negative cu privire la locul de muncă din momentul în care te ridici pentru a merge la locul de muncă, până când ajungi acasă, iar acest lucru s-ar putea păstra nefericit toată ziua.

Vei simti mai bine despre lucrul la un loc de muncă vă place, dacă practică gânduri pozitive, cum ar fi: „Cel puțin plătește chiria“, „eu sigur ca fac salariul meu,“ și „voi face tot ce pot. " Dacă sunteți deprimat sau anxietate, cred că de contrariul. În loc de locuință pe cel mai pesimist scenariu, cel mai bun imagina mai puțin probabil rezultatul fiecărui caz. Ambele sunt la fel de puțin probabil, absurd sa de a prezice viitorul cu exactitate. Deci, cel puțin prin imaginarea cel mai bun caz va opri acceptarea a ceea ce apare în minte, și crezând că este adevărată.

Alegeți o zonă în care aveți probleme, apoi a crea sau a inventa noi opțiuni memorabile, extrem de favorabile, ridicol de absurd să se ocupe de această situație.

Dacă nu vă simțiți confortabil în jurul valorii de supraveghetor la locul de muncă sau rudele tale, imaginați-vă scene pozitive în care rezolva conflictele sau fac ajustări. Dacă încrederea și stima de sine sunt mici, imaginați-vă scene în care încrederea dumneavoastră este crescută. Imaginați-vă fiind lăudat pentru eforturile tale, fiind de succes, sau în cele din urmă a primit acceptarea sau afecțiunea de la cei care nu l-au oferit în trecut.

Dacă nimic altceva de gândire de cel mai bun rezultat posibil vă puteți simți mai deschis la nuanțe de gri, mai degrabă, apoi lumea alb-negru toate bune sau rele. Poate suna ciudat, dar creierul tau va crede ca viata ta este mai bine (se stie doar ce se spune!) Și va chimic starea ta se va ridica treptat.

Cu toate acestea, ea nu poate fi atât de simplu. De exemplu, s-ar putea fi lupta stima de sine scazuta, din cauza unei experiențe negative în el trecut. Pentru a schimba imaginea de sine, puteți repeta afirmația, „Eu sunt bun, frumos, demn, și puternic.“ Cu toate acestea, mintea ta inconstienta sabotează eforturile dvs. De a crea o nouă identitate pozitivă prin eliberarea contra-gând negativ, „Ești un ciudat ratat nesigur,, neiubit.“ Acest gând negativ a avut controlul asupra imaginii de sine de ani de zile. Este un circuit de gândire bine stabilit, care nu renunța la putere atât de ușor.

Gândul negativ își menține puterea sa, cu excepția cazului neutralizat de un gând mai puternic, pozitiv. Cu practică, în cele din urmă gândul pozitiv va crește și să se asocieze cu alte gânduri pozitive, cum ar fi, „Eu sunt o persoană bună. Există mai multe succese în viața mea. Oamenii fac de fapt ca mine. Am multe de oferit.“ Și până la tine.

Puteți alege în orice moment pentru a implementa o armată de gânduri pozitive, care va neutraliza rapid și eficient cele negative. Apoi, atunci când aceeași situație provocatoare apare pentru a vă testa, mintea rămâne pozitiv, gata, și pașnică.

Știri asociate


Post Tulburări de personalitate

5 pași pentru a aborda vocea autocritică din cap

Post Tulburări de personalitate

Miscommunication: doar auzind ceea ce vrei

Post Tulburări de personalitate

Narcisismul a ucis doar o altă căsătorie?

Post Tulburări de personalitate

Sentimente bune și rele

Post Tulburări de personalitate

Sunteți sceptici în ceea ce privește începerea practicii dvs. de mindfulness?

Post Tulburări de personalitate

Ziua de conștientizare a sănătății mentale: lupta împotriva stigmatizării prin știință și medicină

Post Tulburări de personalitate

Pedeapsa de sine: gândire obsesivă

Post Tulburări de personalitate

Să se ocupe de mama care se oprește de vinovăție

Post Tulburări de personalitate

Sunteți îngrijitor sau țap ispășitor?

Post Tulburări de personalitate

Mamele care sufocă ucid blonda bombă Jean Harlow?

Post Tulburări de personalitate

Nu ezitați să sunați la poliție?

Post Tulburări de personalitate

Când narcisciștii țin terenul moral