Perfecționismul, anxietatea și tulburarea bipolară | RO.Superenlightme.com

Perfecționismul, anxietatea și tulburarea bipolară

Perfecționismul, anxietatea și tulburarea bipolară

În unele moduri, perfecționismul poate fi de ajutor. Oamenii care sunt perfectionisti tind să producă muncă de înaltă calitate. Ele sunt, de obicei la timp sau mai devreme și sunt întotdeauna dispuși să meargă mile suplimentare. Perfectionisti, cum ar fi de învățare ceva nou pentru a încerca peste si peste din nou, până când nu există greșeli. Ei pot fi oameni de mare succes, care in mod constant rezultate mai bune decât colegii lor. Cu toate acestea, există aspecte negative perfecționism. Un nou studiu analizează perfecționism și efectele sale asupra tulburare bipolara.

Perfecționismul poate fi vag definit ca având pur și simplu standarde ridicate și care doresc ca totul să fie fără cusur. Cu toate acestea, există diferite tipuri de perfecționism care au fost definite de către psihologi.

Perfecționismul orientate pe cont propriu este atunci când o persoană are standarde ridicate pentru ei înșiși. Ele sunt motivate intrinsec pentru a vă asigura că totul este la fel de bun ca acesta poate fi. Ei nu le place să vadă erori în activitatea lor. Perfectionisti orientate pe cont propriu tind să aibă o productivitate mai mare și ratele de succes.

Alte orientate spre perfecționism este atunci când oamenii dețin alte persoane la standarde foarte ridicate. O persoană va aștepta o alta pentru a efectua la un nivel mai ridicat, chiar și în cazul în care așteptările sunt nerealist de mare. Aceasta implică o mulțime de judecată din perfectionist pe omologul lor. Alte orientate spre perfectionisti poate fi greu de a lucra cu.

Perfectionisti social prescrise sunt preocupați de modul în care alții le judeca. Ei percep standarde înalte stabilite de cei din jurul lor și să depună eforturi pentru a răspunde acestor așteptări. Spre deosebire de motivația intrinsecă văzută în perfecționismul orientată spre sine, cu motivația perfecționismul social prescris este extrinsec. Oamenii sunt motivați, nu pentru că vor să fie cei mai buni pot, ci pentru că sunt de așteptat să fie. Perfecționismul social prescrise poate provoca mai multe probleme psihologice decât alte tipuri de perfecționism.

Perfecționismul poate duce la o cantitate considerabilă de judecată și de rușine dacă se judecă sine sau judeca pe alții. Când vine vorba de a fi auto-critica, anxietatea devine adesea o problemă. Mai mult de jumatate din persoanele cu tulburare bipolara experienta, de asemenea, cel puțin un tip de tulburare de anxietate. Acest lucru poate veni sub forma de tulburare de anxietate generalizată, tulburarea de panică și de anxietate socială. Tulburarea obsesiv-compulsiva apare, de asemenea, în 17% dintre persoanele cu tulburare bipolară.

Noua cercetare de la Justine Corry și asociații, publicat în International Journal of Bipolar Disorders, daca se uita la perfecționismul poate avea un efect asupra depresiv sau (hipo) simptome maniacale, de asemenea. Cercetatorii au uitat la 269 de subiecți, 24% au fie bipolara I sau II și au existat 167 de rude sanatoase care au fost verificate, de asemenea.

Cei cu tulburare bipolara au aratat niveluri mai ridicate de anxietate decat cei fara tulburare. Acest lucru a fost în concordanță cu toate tipurile de perfecționism. Ei au constatat că perfecționismul orientată spre sine a fost asociata cu un nivel crescut de simptome depresive, cu accent special pe rumegare. Pe de altă parte, perfecționismul social prescris-a aratat o asociere cu (hipo), simptome maniacale.

Anxietate crescută poate fi un predictor al fie episoadelor maniacale sau depresive. Deoarece anxietatea este corelată cu perfectionism, este important să păstrați perfecționismul sub control, indiferent de ce tip. Există câțiva pași pentru a controla induc anxietate perfecționism:

  1. Învață să-l recunoască. Aceasta poate include având standarde înalte, imposibil de gândire și negru-alb, „ar trebui“ declarații și anxietate sau depresie a crescut în legătură cu standarde ridicate.
  2. Focus pe ceea ce este cu adevărat necesar, nu ceea ce ar fi perfect.
  3. Asigurați-vă obiective realiste în loc de obiective optime.
  4. Stabilesc limite pentru tine (timp sau în alt mod).
  5. Focus pe prioritățile în loc de lucrurile mici.
  6. Iartă-te.
  7. Recunoașterea faptului că iertarea nu este întotdeauna necesar, că greșelile fac parte din viata.

Dacă aveți un timp deosebit de greu cu perfecționismul și orice modificări ale dispoziției care merg împreună cu ea, asigurați-vă că pentru a contacta profesioniștii de îngrijire a sănătății mintale. Psihoterapie suplimentară sau o ajustare în medicamente poate fi necesară.

 

 

Știri asociate


Post Tulburări de personalitate

Raport de progres al tulburărilor de panică: mă lupt, dar sunt mândru (partea 1)

Post Tulburări de personalitate

Cum să răspundeți oamenilor furioși

Post Tulburări de personalitate

Un exercițiu în truda și auto-empatie

Post Tulburări de personalitate

Nu mai stați o ședere; răspunzând la furie

Post Tulburări de personalitate

Abilități de comunicare pentru a promova un loc de muncă pozitiv

Post Tulburări de personalitate

Mama narcisistă și terapeutul simbiotic

Post Tulburări de personalitate

Recunoști abuzul verbal când o auzi? Poate nu

Post Tulburări de personalitate

De ce e bine să te reconectezi cu vechii prieteni

Post Tulburări de personalitate

Ce să nu spun unei fete necumparate (într-adevăr)

Post Tulburări de personalitate

Gustare instant: auto-reglementare în lumea modernă

Post Tulburări de personalitate

Greșeli frecvente atunci când se cer

Post Tulburări de personalitate

Familia narcisistă și pseudomutualitatea