Mituri despre emoții: ce crezi? | RO.Superenlightme.com

Mituri despre emoții: ce crezi?

Mituri despre emoții: ce crezi?

Emoții pot fi complexe și pentru a le înțelege, vom dezvolta convingeri despre modul în care acestea vin despre, de ce le avem si cum ar trebui să răspundă la ele.

Ne spunem aceste povești, jumătăți de adevăr sau ficțiune despre experiența noastră emoțională, fie pentru că noi le-am învățat de la alții și cred că le-a fi adevărat sau pentru că noi sperăm că ne vor ajuta sa face sens lumii noastre emoționale complicate.

Ceea ce crezi și ce îți spui despre ceea ce simti are un impact semnificativ asupra tipurilor și intensitatea emoțiilor pe care le întâmpinați. Fie că sunt de fapt sau de ficțiune, există anumite mituri care sunt mai susceptibile de a te lăsa în mânie, tristețe sau anxietate.

Există un mod corect de a simți în orice situație.

Știu că alții permițându-mă simt rău este o slăbiciune.

Sentimentele negative sunt rele și distructive.

Fiind mijloace emoționale fiind de sub control.

Emoțiile se poate întâmpla doar pentru nici un motiv.

Dacă mă simt un anumit fel, trebuie să acționeze în sentimentul meu.

Să luăm doar una dintre aceste mituri ca un exemplu. Să presupunem că crezi că „trebuie să acționeze într-un mod care este în concordanță cu modul în care mă simt.“ O mare parte a timpului pe care mitul poate ajuta să vă în mod eficient mod de a naviga prin viață. Dar imaginați-vă că întotdeauna ai fost oarecum teamă de situații noi. De locuri de muncă curente, relație sau de zi cu zi rutina nu mai este de lucru pentru tine, dar tu esti fricos de a merge la interviuri sau datele sau de a face noi prieteni.

Dacă credeți că „Eu trebuie să acționeze într-un mod care este în concordanță cu modul în care mă simt.“ Esti frica de aceste experiențe noi, eventual, îmbogățind va face să le evite. Pentru că se tem de ele, acestea trebuie să fie periculoase. Nu e că te înșeli. Experiențele noi nu au un element de risc. Dar, dacă acționează întotdeauna de frică, niciodată nu ai învățat că noi experiențe aduce, de asemenea oportunitate, bucurie sau emoție.

Ce se întâmplă dacă, în loc să creadă că trebuie să acționeze pe sentimentele tale ai crezut că nu trebuie să acționeze în toate emoțiile tale? Ce se întâmplă dacă ați crezut că ați putea observa emoțiile și să acționeze pe unele, permițând în același timp pe alții să treacă? Cum s-ar schimba viața asta?

Mai jos sunt câteva gânduri despre emoții, care sunt mai susceptibile de a scădea intensitatea emoțională. Aceste gânduri pot ajuta să ieși dintr-o rut pe sentimente negative.

Emoțiile nu sunt corecte sau greșite, bune sau rele, inteligent sau prost. Ele sunt pur și simplu.

Emoțiile mele provin din lucrurile din viața mea care se întâmplă cu mine.

Furie, tristețe și frică fac parte din viata fiecaruia. Este în regulă să se simtă aceste emoții.

Toate emoțiile, inclusiv emoțiile dureroase și negative, au un scop.

Alți oameni obține o idee despre modul în care mă simt de limbajul corpului meu și acțiunile mele.

V-ați dezvoltat mituri despre cum să gândească, să acționeze și simt că au dus la durere și suferință pentru tine? Utilizați secțiunea de comentarii de mai jos.

Fotografie de John Lambert Pearson, disponibil sub licență Creative Commons Attribution.

Știri asociate


Post Tulburări de personalitate

Vreau răzbunare: găsirea iertării

Post Tulburări de personalitate

5 motive pentru care poate fi atât de greu să lași o relație toxică

Post Tulburări de personalitate

Bună ziua narcisist. La normal normal

Post Tulburări de personalitate

Ai de-a face cu o mamă răzbunător?

Post Tulburări de personalitate

Sentimentul necorespunzător: sunt superiorii bogați?

Post Tulburări de personalitate

Înțelegerea furiei și schimbarea gândirii

Post Tulburări de personalitate

5 obiceiuri pentru relații de succes

Post Tulburări de personalitate

3 modalități de relaxare în fața stresului

Post Tulburări de personalitate

Reducerea semnificației evenimentelor emoționale

Post Tulburări de personalitate

Faceți cereri sau oferiți alegeri

Post Tulburări de personalitate

Depășirea gândirii obsesive

Post Tulburări de personalitate

Fericit 2018. Narcisismul la revedere. Sărbătoarea site-urilor de 500k!