Imposibilitatea de a găsi iertare: folosirea furiei pentru a împinge oamenii departe | RO.Superenlightme.com

Imposibilitatea de a găsi iertare: folosirea furiei pentru a împinge oamenii departe

Imposibilitatea de a găsi iertare: folosirea furiei pentru a împinge oamenii departe

De ce nu pot oamenii ierta pe cei care le-au rănit? De ce nu pot da drumul furiei lor și să dea ei înșiși scutirea de la durere emoțională?

Când suferim un sentiment intens dureros, elibereaza corpului hormoni in sange, ca parte a răspunsului lupta sau de zbor. Acesti hormoni transforma experiența noastră a evenimentului emoțional intens dureros în amintiri puternice. Aceste amintiri sunt puternice pentru a ne asigura că nu uita un astfel de episod și de a promova supraviețuirea noastră.

Acest lucru are sens pentru strămoșii noștri vânători culegători care au avut să-și amintească amenințările constante pentru supraviețuirea lor. Cu toate acestea, în lumea noastră modernă, amenințările la adresa siguranței noastre fizice sunt rare, dar amenințările la adresa siguranței noastre emoționale sunt omniprezente.

Cu toate acestea, atunci când ne simțim aceeași emoție în prezent, se declanseaza amintirile noastre emotionale pentru experiențele din trecut, atunci când a avut loc acel sentiment. Problema este că ne-am pierdut din vedere evenimentul inițial care provoacă furie, care a stimulat secreția acestor hormoni, în primul rând. În consiliere, sarcina noastră este de a restabili legătura dintre trecut și prezent, astfel încât mânia va fi eliberat în mod corespunzător, iar „pompare“ se poate opri.

Aici este un client care are probleme cu încrederea în alții. Trebuie să aflăm problemele care stau la baza, astfel încât durerea poate fi identificat și eliberat calea cea dreaptă.

Terapeut: „Trebuie să fi făcut să te foarte supărat când tatăl tău a țipat și ați criticat în fața prietenilor tăi la petrecerea ta de ziua a cincisprezecea.“ Client: „Nu mai sunt supărat.“

Terapeut: „E adevărat că nu te simți supărat furia ta a fost acolo atât de mult timp ai pierdut contactul cu ea, dar este un obstacol pentru sănătatea și fericirea ta, și nu sunt nici măcar conștienți de asta Noi.... Trebuie să vă conștient de ea, astfel încât să puteți scăpa de ea o dată pentru totdeauna. E o durere pe care nu se poate simți.“ Client: „! Asta nu are nici un sens Cum pot avea un sentiment că nu pot simți?“

Terapeut: „Acum ai înțeles sentimentele și emoțiile nu fac sens.“. Client: „Am face sens că sunt un om logic și rațional.“.

Terapeut: „. Da, sunt, până când sentimentele din lovitură trecut în și să preia prevalează asupra judecata adult are ceva sa întâmplat vreodată să vă reamintesc de acel eveniment teribil?“ Client:...... „Da, vin să se gândească la ea m-am dus la un film o dată nu am știut ce era despre el am început să plâng, nu am putut opri a trebuit să merg acasă, tatăl meu a râs la mă plâng. Le-a spus rudele mele despre asta. El a făcut atât de multe ori.“

Terapeut: „Tatăl tău de așteptat să fie perfect, nu«slăbiciune»în caracterul tău a fost foarte supărat când l-ai lăsat în jos El a luat personal El nu a știut cum altfel să-l ia....“ Client: „Am încetat să le spun problemele mele la părinții mei nu am putut avea încredere în ei mai.“.

Terapeut: „Oare care fac lucrurile mai bine?“ Client: „Nu. Nu m-am aștepta«mai bine,»doar«mai rău.» Nu am avut nici unul, la toate pentru a vorbi prea, nici măcar sora mea „.

Terapeut: „? Ai fost tot ce ai avut-ai simțit singur și abandonat Te-ai simțit neiubit și neajutorat?“ Client: „Da, eu încă mai fac asta tot timpul.“.

Terapeut: „Când ai ajuns peste aceste lecții dureroase despre viața părinților, le și față?“ Client: „N-am nici măcar nu știu că au fost acolo pana acum Ce vrei să spui lecții despre mine.?“

Terapeut: „Este posibil să fi învățat din copilărie experiențele pe care, eu sunt singur înțeles greșit, invalidată și abandonate eu nu fac parte și nu pot să fac nimic.!“ Client: «Asta sună ca mine.»

Terapeut: „Care a fost atitudinea ta față de viață în creștere în sus?«Client:»Atitudinea mea față de viață? Cu toate aceste greve împotriva mea, nu am avut o șansă, așa că ceea ce este utilizarea de a încerca? Nu am putut face nimic nimic!“

Terapeut:..! „Cu excepția a vă proteja prin evitarea vorbind despre problemele tale Ai înghițit mânia și durerea la toate aceste trădări de încredere mai târziu, ai descoperit că ai putea scăpa de durerea prin împingerea pe alții departe cu furie Asta a fost soluția, cura pentru ceea ce ailed!“ Client: „Ce e în neregulă cu asta?“

Terapeut: „Nu a zgâria unde itched Durerea este încă acolo.“ Client: "Ce durere?"

Terapeut: „. Durerea de la furie la alții și la tine Durerea de la furie la viata pentru tratarea tine atat de nedrept nu meriti această durere, dar ai luat-o oricum.“ Client: „Ei bine, eu nu-l mai vreau!“

Terapeut: „Faptul că nu te-ai gândit la asta de ani de zile nu înseamnă că ești liber de ea este încă acolo în jos și este nevoie de un singur fulg de zăpadă pentru a provoca o avalanșă Dacă se întâmplă ceva nou în prezent pentru a face.. Te furios, tale răni vechi vor reapar, iar durerea va durea peste tot din nou „Client:« Așa că pur și simplu nu va lasat sa ma supărat»!

Terapeut: „. Aceasta nu este o alegere realistă Toți oamenii se supără mai devreme sau mai târziu și atunci când faci, te îmbuteliate sentimente va vărsa afară și vei blowup Vei fi sensibil la ceva care vă amintește de victimizare timpurie.. De părinții tăi și mulți alții. Rana este încă acolo jos sângerare. Vrem să se vindece.“ Client: „Sunt descurc bine.“

Terapeut: „Negarea nu este«manipulare», este«amînare». Acesta va fi în continuare acolo mâine. Nimic nu sa schimbat. Între timp, viața ta este mai dificilă decât aceasta trebuie să fie. Aceasta este sansa ta de a rupe lanțul care te leagă de trecutul nefericit. Ai merita o pauza de azi?“ Client: „Da. Sunt mult timp.“

Terapeut: „Vrei sa afli mai multe despre tine ca o persoană poate tolera vă mai mult durere decât ați putea ca un copil?“ Client: „Cred că pot, dar nu voi place.“

Terapeut: „N-am spus că a trebuit să-l place, dar, dacă o faci bine, doare doar pentru puțin timp Un lucru aș vrea să faceți este de a ierta pe acești oameni pentru ceea ce sa întâmplat cu aceste ocazii.. ! Poti sa faci asta?" Client: „Sigur că pot, dar nu voi!“

Terapeut: „De ce nu?“ Client: „De ce ar trebui sa, după ce au făcut pentru mine nu este corect să-i ierte după toate durerea pe care mi-a provocat?“.

Terapeut: „Nu ii iertati te ajuta?“ Client: „Nu știu și nu-mi pasă.“

Terapeut: „Este mai rău decât atât - nu poate pasa de sentimentele tale, nu te va lăsa Ele sunt în control pe care le iau decizii pentru tine....“ Client: „Bine Asta ma scuteste.“.

Terapeut: „Se va scuteste:. Durerea de a lua o decizie«greșită», dar cauzează alte probleme pe care nici măcar nu știți că sunt acolo jos Acestea sunt problemele care te fac bolnav, fizic și emoțional Ei sunt.. Uciderea fericirea ar putea fi chiar acum se bucură de Plătești un preț ridicat pentru acest principiu“de corectitudine client«sunteți susținerea atât de noblețe.»:„Așa e. Am principii!“

Terapeut: „Ai aceste principii sau nu principiile pe care le aveți?“ Client: „Nu știu despre ce vorbești!“

Terapeut: „Acum ai înțeles Nu știi Ar fi mai bine fizic și emoțional dacă ai făcut-Vreti sa stiti ce vorbesc despre!..?“ Client: „Cred că da.“

Terapeut: „O să se stabilească pentru că eu vorbesc despre obstacolele tale în iertarea Nu este o alegere pe care o face, de a ierta sau nu sentimentele tale făcut această alegere pentru tine cu ani în urmă și nimic nu sa schimbat emoțiile tale sunt.... La fel ca și acum au fost atunci când sa întâmplat drumul înapoi când. Ele sunt înghețate în timp. Ei nu au fost identificate în mod corespunzător pentru tine, să nu mai vorbim ușurată. Câți ani intenționați să suferi cu această afacere neterminate?“ Client: „Eu n-am știut a fost de până la mine.“

Terapeut: „Cine altcineva ai luat Ai învățat ceva Sunteți responsabil pentru consecințele alegerilor tale Puteți alege să să ia dreptul de proprietate asupra propria fericire Dacă nu da-te o pauză, care va fi...? ajuta dacă ai ști ce înseamnă „iertare“?“ Client: „Știu ce înseamnă.“

Terapeut: „Ce înseamnă?“ Client: „Știi, uitând despre asta.“

Terapeut:!. „Asta e exact ceea ce nu poate face niciodată Mintea umană este prea puternic pentru a uita Ai o memorie minunată că aceste experiențe vor fi mereu cu tine, dar putem reduce greutatea emoțională care transporta Iertarea inseamna a elibera.. Furie, nu și pentru alții beneficia, ci pentru propria. Acești oameni care au rănit niciodată nu va ști despre asta. E treaba lor, care te ierte. Este în beneficiul dumneavoastră. Dacă nu ierți, furia va rămâne în jos acolo în tine pentru totdeauna. Asta e ceea ce vrei? nu prea cred. Ai puterea de a alege acum.“ Client: „Nu m-am gândit că în acest fel.“

Terapeut:... „Puteți alege să scrie furia de scris gândurile și sentimentele în jos pe o bucată de hârtie le face tangibil și concret în fața ochilor noștri Nu puteți evalua gândurile abstracte în mintea ta despre viata ta sau despre tine Cu toate acestea, putem începe să le rezolve atunci când le vezi în alb-negru în fața ta.“ Client: „Cum încep?“

Terapeut:.. „Pentru a începe procesul de jurnalizare-l poate util să te întrebi concentrându-se întrebări prin a răspunde la aceste întrebări le puteți face dvs. Internalizate, inconștient, sentimente inacceptabile conștient și concret Acest lucru vă permite să găsiți iertarea de reacții logice și emoționale contradictorii , care vă ajută să avanseze „. Client: „Deci, care este primul pas?“

Terapeut: „Puteți începe prin utilizarea unor întrebări de focalizare, cum ar fi: Care este cea mai rea parte despre ea Cum că cea mai rea parte face să mă simt Când altceva am simțit în acest fel Ce încerc atinge Ce mă sperie pe cale???? acest lucru? Cum acest lucru va afecta viața mea pe termen lung? Care ar fi un rezultat ideal? Ce sfat mi-ar da cineva în această situație?“ Client: „Eu văd cum poate ajuta Ar fi frumos să lase toate aceste lucruri pe termenii mei, în loc de a sari în jos peste gât alții mici probleme mărunte.“

Știri asociate


Post Tulburări de personalitate

Dacă narcisul tău nu ți-a dat-o, nu-l ai

Post Tulburări de personalitate

Ca și kryptonitul la Superman: în onoarea zilei de sănătate mintală mondială

Post Tulburări de personalitate

Terapia # 8: îmbrățișarea entropiei

Post Tulburări de personalitate

Costul ridicat al stigmei

Post Tulburări de personalitate

5 motive pentru care poate fi atât de greu să lași o relație toxică

Post Tulburări de personalitate

Nu ezitați să sunați la poliție?

Post Tulburări de personalitate

Cocteiluri toxice: pietre și gaze

Post Tulburări de personalitate

Spot un narcisist de nevoia lui de a pune pe tine (și toată lumea) în jos

Post Tulburări de personalitate

Revizuirea cărților: soluția de tulburare de hiperactivitate a tulburării de atenție a familiei

Post Tulburări de personalitate

Narcissists și minciuni patologice

Post Tulburări de personalitate

Mulțumesc pentru serviciul tău, bunicule. Semper Fi

Post Tulburări de personalitate

5 lucruri pe care le puteți face pentru a vă face mai fericiți începând acum