Frica irațională: învățați să vă faceți griji | RO.Superenlightme.com

Frica irațională: învățați să vă faceți griji

Frica irațională: învățați să vă faceți griji

Oamenii învețe să se teamă de lucruri din experiențele lor. Ca un om, atunci când vă confruntați cu ceva dureros, cum ar fi obtinerea înțepat de o albină, stocați că experiența în memoria inconștient. Acesta este modul în care înveți dintr-o experiență dureroasă.

Cu toate acestea s-ar putea continua să se simtă frică atunci când auzi un zumzet asemănător cu o albină. Acest lucru se întâmplă pentru că memoria a asociat experiența anterioară a durerii cu prezența unui bâzâit.

Experiența fricii este, de obicei, urmat de un număr de simptome cunoscute sub numele de anxietate sau griji. Cele mai frecvente simptome includ tremurături, obtinerea scurt de respirație, transpirație, bătăi rapide, o creștere a ratei pulsului, dureri de cap, stomac deranjat, mușchii rigizi în sus (tensiune), concentrare slabă și neliniște. Frica și anxietatea sunt două fețe ale aceleiași monede. Frica este gândul, anxietatea este sentimentul care rezultă. Anxietatea este ca un clopot de avertizare. Din păcate, de multe ori se stinge atunci când nu există nici un pericol real. Atunci când se întâmplă acest lucru, profesioniștii din domeniul sănătății mintale numesc această experiență frica irațională.

Toți oamenii au un fel de temeri iraționale. Aceste temeri pot fi reduse la patru etape. În primul rând, vă Mull o preocupare de peste si peste in loc de a face ceva despre asta. Apoi, strangi tot mai multe griji pe partea de sus a început cu cel pe care îl. În al treilea rând, vă confruntați cu simptome de anxietate atunci când nu există nici un pericol fizic real. În cele din urmă, simptomele te paralizeze. Când frica irațională apare ca anxietatea, vă este frică de ceva anticipat și nu mulling peste, fără a face nimic constructiv. Este posibil să aveți puține dovezi că vreodată va avea loc de fapt. Ar putea fi chiar ceva ce nu se poate face mult despre, dar încă vă faceți griji. Frica irațională poate arăta, de asemenea, într-un mod mai extreme: cum ar fi un sentiment de teamă, care este îndreptată spre un anumit obiect sau situație. În astfel de cazuri, frica este bine disproporționată în raport cu pericolul real, și este numit uneori o fobie.

Nu te-ai nascut cu o fobie. O fobie este dobândită printr-o experiență care favorizează memoria, care este stocată în creier, unde este legat de stimuli (cum ar fi șerpi sau înălțimi) și răspuns (frica sau panica). Șarpele nu este un lucru înspăimântător care cauzează anxietate. Frica este ceva ce face în sus despre șarpele. Este interpretările tale a ceea ce înseamnă a fi aproape de un șarpe care determină dacă vă anxios sau nu.

Unii oameni au asociat durerea sau disconfortul care pot apărea atunci când mușcat de un șarpe cu imaginea unui șarpe. Astfel, ei anticipează modul în care acestea se vor concentra pe o muscatura de sarpe, nu doar șarpele în sine și ei fac tot posibilul pentru a evita creaturi scarbosi. Atunci cand frica apare ca răspuns la pericol real și vă ține atent și de alertă, acesta poate fi funcțional. Să presupunem că cineva este pe cale să te atace: frica ar putea ajuta prin pregatirea muschilor pentru apărare sau de zbor. Frica poate ieși din mână, cu toate acestea. Prea mult frica ar putea îngheța mușchii și vă sunt mai puțin capabili de a vă proteja.

Unii cercetători sugerează că cei mai mulți dintre noi, sunt surprinzător de atras de interpretare catastrofală a lucrurilor. Există un fel de reacție emoțională deprins, care rezultă fie din având aceeași reacție de multe ori, sau unele foarte puternice de reacție una sau de două ori. O persoană care crede toți șerpii sunt periculoase și vă va face rău, se simte frica atunci când văd nici un fel de șarpe adevărat sau plastic. Traumele emoționale gândurile „fricoși“ va avea loc fără nici o evaluare conștientă.

Cineva s-ar putea dezvolta aceeași reacție de a avea o singură experiență înfricoșătoare cu un șarpe, mai ales în cazul în care această experiență are loc în timp ce acestea sunt tineri. Alții au ajuns la concluzia că nu există nici o durere asociată cu șarpele și nu au nici o problema fiind în prezența șarpelui. Oricum, anxietatea depinde de ceea ce înseamnă șarpele spre a aduce durere potentialul sau de confort la persoana care se gândește, sau este în jurul valorii de șarpe.

Cei mai mulți copii mici nu au nici o frica de animale. Ei sunt interesați de tot ce mișcă, și dacă lucru se întâmplă, de asemenea, să fie cald, moale, și neclare, ei vor dori. Un copil nu va fi în mod automat frică de un animal mare, cum ar fi un leu sau urs. Ei trebuie să învețe despre pericolul unor astfel de animale înainte de a le va fi frică de ei.

Nimic nu va face să aibă emoția de frică până când ați învățat lucruri pe care ar trebui să fie frică de, și care sunt inofensive. Cu toate acestea, nu este nimic „acolo“, care provoacă în mod universal în fiecare om să-ți fie frică. Oamenii pot dezvolta temeri extreme față de tot felul de lucruri: spații închise, spații deschise, locuri înalte, fiind singur, fiind într-o mulțime, animale, întuneric, sânge, contaminarea sau germeni, tunete sau fulgere, durere, foc - pentru a numi doar câțiva.

Cele mai multe dintre lucrurile pe care le aveți despre anxietate au de a face cu evenimente sau situații asupra cărora nu ai control. Îți faci griji despre război, economia, posibilitatea de a veni în jos, cu unele boli, despre pierderea locul de muncă. Îți faci griji despre dacă este sau nu cineva te place, cu privire la modul în care se fac membrii familiei, cu privire la greutatea ta, indiferent dacă sunt sau nu veți obține un divorț, despre obtinerea vechi și chiar moarte.

Fără emoție, aveți valoare introducerea dificultate pe oameni, locuri, evenimente, experiențe și lucruri. Acesta este contextul emoțional, care face un lucru important sau accidentale. Dar îngrijorătoare despre aceste lucruri, nu le va schimba în mod pozitiv sau vă pregăti în nici un fel. Nu ai nici un control asupra cele mai multe dintre aceste lucruri pentru că nu se întâmplă.

Știri asociate


Post Tulburări de personalitate

A face alegeri pentru propria ta fericire

Post Tulburări de personalitate

Fii neplăcute și povara secrețiilor familiale

Post Tulburări de personalitate

În dragoste cu un narcisist? 7 lucruri pe care trebuie să le faceți acum

Post Tulburări de personalitate

Speedy narcissist și fiasco verde mazăre

Post Tulburări de personalitate

Narcizitii spun ca greselile nu trebuie facute

Post Tulburări de personalitate

Stabiliți limite cu familia

Post Tulburări de personalitate

Ce să nu spun unei fete necumparate (într-adevăr)

Post Tulburări de personalitate

Îmbunătățirea la locul de muncă

Post Tulburări de personalitate

Medicul bipolar - cum stau?

Post Tulburări de personalitate

Fiul diagnosticat cu tulburare bipolară în clasa a 5-a acum adult

Post Tulburări de personalitate

Ciclul de excitare a furiei

Post Tulburări de personalitate

Îmbunătățiți răspunsul stresului în 90 de secunde